2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat laihtua, mutta samalla olla terveellinen, on ruokavalio, joka hyödyttää sinua. Monet Hollywood-julkkikset suosivat häntä, ja ravitsemusterapeutit ja lääkärit puhuvat hänestä ystävällisesti.
Asiantuntijoiden mukaan terveellisin ruokavalio on ketoniruokavalio. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ruokavalio on paras tapa torjua ikääntymistä, vahvistaa luita ja säilyttää muisti.
Ketoniruokavalion perussääntö on lisätä rasvan saantia ja vähentää hiilihydraattien ja proteiinien saantia. Syynä on, että hiilihydraatit muuttuvat ketoneiksi, mikä hidastaa aineenvaihduntaa.
Ruokavalion idea ei ole nälkää, vaan polttaa mahdollisimman monta kaloria, mikä rajoittaa päivittäisen hiilihydraattien saannin minimiin.
Tämän ruokavalion sallittuja elintarvikkeita ovat liha, kala, munat, täysrasvaiset juustot, kasvirasvat, avokadot, pähkinät, kesäkurpitsa, parsa ja kurkut.
Ja kiellettyjä ovat palkokasvit, vilja, perunat, jalostetut elintarvikkeet, keinotekoiset makeutusaineet, tuoreet ja jogurtit.
Tutkimuksen mukaan ketoniruokavalio parantaa sisäelinten toimintaa, vähentää aivovaurioiden, seniilin dementian, Alzheimerin taudin ja sydän- ja verisuonitautien vajaatoimintaa.
Järjestelmä ei sovi raskaana oleville naisille, imettäville äideille, intensiivisesti harjoitteleville ja heikentyneelle rasva-aineenvaihdunnalle.
Suositeltava:
Tässä On Hyödyllisin Mehu, Joka Alentaa Verenpainetta
Karpalomehu On hyödyllisin hedelmämehu , Helsingin yliopiston tutkijat ilmoittivat. Näitä pieniä hedelmiä ja niiden lehtiä käytetään kansanlääketieteessä virtsateiden, vatsavaivojen ja maksaongelmien hoitoon. Mutta tutkimus paljastaa nyt karpaloiden - heidän omiensa - edut mehu alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen toimintaa.
Mikä On Hyvä Viini? Hyödyllisin Ja Lyhyt Opas On Täällä
Onko korkiviini yhtä hyvä kuin korkkiviini? Kierrekorkit säilyttävät viinin tuoreuden ja elinvoimaisuuden, joten ne toimivat täydellisesti useimmille viineille, olivatpa ne punaisia, valkoisia tai ruusuisia. Monet viininvalmistajat käyttävät edelleen korkkia arvostetuimmissa viineissään, uskoen, että luonnollinen korkki antaa viinin "
Kuuma Tai Kylmä Vesi? Tässä On Kumpi On Hyödyllisin
Vesi on elintärkeää elämällemme. Mitä enemmän juomme, sitä parempi. Avain sen hyötyjen hyödyntämiseen on kuitenkin sen lämpötila. Kun olemme janoisia, ajattelemme harvoin, millaista vettä juomme. Monet asiantuntijat sekä tavalliset ihmiset ovat miettineet vuosikymmenien ajan, onko kuuma vai kylmä parempi valinta.
Totuus Eri Lihalajeista Ja Mikä On Kaikkein Hyödyllisin
Liha ja lihatuotteet ovat merkittävässä paikassa pöydällemme. Lihaproteiineilla on osoitettu olevan korkea biologinen arvo, koska ne sisältävät kaikki ihmiskeholle tarvittavat aminohapot. Ne sisältävät myös kehomme kannalta välttämättömiä proteiineja, koska ne ovat kaikkien solujen, entsyymien, vasta-aineiden ja useimpien ihmisen hormonien rakenteellinen komponentti.
Mikä Leipä On Hyödyllisin Ja Terveellisin?
Useimmat ihmiset eivät voi kuvitella ruokalistaansa ilman yhtä tai muutama viipale leipää. Ja koska hän ei kyllästy, hän yleensä liittyy ruokavalioon joka päivä. Valitettavasti hiivaan sekoitetun tuoreen leivän maaginen aromi ja maku lapsuudesta eivät ole nykyään samat.
