2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ragi on hirssin toinen nimi - Intian vanhin ja tärkein vilja. Erittäin runsaasti proteiineja sisältävä ragu on erittäin arvokas ruoka kasvissyöjille.
Se sisältää runsaasti aminohappoja, kalsiumia ja kaliumia sekä rautaa, mikä on välttämätöntä veren hemoglobiinipitoisuuden ylläpitämiseksi. Runsaasti välttämättömiä aminohappoja sisältävä ragu on ollut arvokas ja edullinen viljatuote vuosisatojen ajan.
Hirssi sisältää myös runsaasti vitamiineja, erityisesti niasiinia, B6-vitamiinia ja foolihappoa. Kuitujen ja polyfenolien läsnäolon ansiosta ragu kykenee torjumaan diabetesta ja sillä on antioksidanttitoimintoja.
Hirssi, jonka rasvapitoisuus ja gluteeniton pitoisuus on hyvin alhainen, löytyy usein vauvan puurosta.
Ragi kamppailee ylipainon kanssa. Tämä arvokas ominaisuus on tryptofaaniksi kutsutun aminohapon läsnäollessa, mikä vähentää ruokahalua. Ja sen kuiturakenne saa ihmisen tuntemaan olonsa täyteen pidempään.
Hirssi on myös erittäin arvokas ruumiin luurakenteelle. Siinä on runsaasti kalsiumia, joka vahvistaa ja vähentää luunmurtumien riskiä sekä helpottaa lasten kasvua.
Hirssin säännöllinen kulutus vähentää diabeteksen riskiä sekä maha-suolikanavan sairauksia. Kuitupitoisuuden vuoksi ragu ei nosta verensokeria kehossa.
Sisältää lesitiiniä ja metioniinia (aminohapot hirssi)
vähentää veren kolesterolipitoisuutta, ja kuitu on tässä auttaja.
Hirssin syömisen suuri etu on sen kyky rentouttaa keho ja mieli luonnollisesti. Tukahduttaa ahdistuksen, masennuksen, migreenin ja unettomuuden tunteet.
Hirssi sisältää runsaasti välttämättömiä aminohappoja - niitä, joita ei voida syntetisoida kehossa, mutta jotka on tuotava ruoasta. Tällainen on isoleusiini, joka on erittäin arvokas lihasten, veren muodostumisen sekä luun muodostumisen ja ihon terveyden kannalta.
Sen sisältämä valiini puolestaan on myös välttämätön aminohappo, joka tukee aineenvaihduntaa. Ja metioniini on kehon pääasiallinen rikkilähde, ja se auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa. Rikki tarvitaan elimistössä toisen arvokkaan aminohapon - glutationin - tuottamiseksi.
Suositeltava:
Punajuurimehun 12 Terveyshyötyä
Punajuuret ovat juureksia, joista jotkut pitävät, toiset eivät niin paljon. Se on vähitellen saamassa superruuan maineen, etenkin viime vuosikymmenen aikana. Tutkimukset osoittavat sen juoda sokerijuurikkaan mehua voi olla hyvä terveydellesi.
10 Todistettua Terveyshyötyä Mustan Teen Juomisesta
Paitsi vesi musta tee on maailman eniten kulutettu juoma. Sillä on voimakas tuoksu ja se sisältää enemmän kofeiinia kuin muut teetyypit. Tämä juoma sisältää runsaasti ravinteita, jotka auttavat lievittämään erilaisia terveysongelmia.
10 Todistettua Terveyshyötyä Vihreän Teen Juomisesta
Vihreä tee on terveellisin juoma planeetalla. Se on täynnä antioksidantteja ja ravintoaineita, joilla on suotuisa vaikutus kehoon. Tässä on 10 vaikuttavaa terveysvaikutusta vihreän teen kulutus todisteet tukevat ajan myötä. 1. Sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on terveydellisiä etuja - antioksidanttien, vihreä tee voi olla hyvä vaikutus erilaisiin tulehduksiin sekä taistelussa syöpää vastaan.
10 Terveyshyötyä Lohen Syömisestä
Lohi on yksi ravitsevimmista elintarvikkeista planeetalla. Se sisältää runsaasti ravinteita ja voi vähentää useiden sairauksien riskitekijöitä. Tapaa 10 hämmästyttävää terveyshyödyt lohen kulutuksesta : 1. Runsaasti omega-3-rasvahappoja Lohi on yksi parhaista omega-3-rasvahappojen lähteistä.
10 Todistettua Terveyshyötyä Pellavansiemenen Käytöstä
Vuosisatojen ajan pellavansiemeniä on arvostettu sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi kehossa. Tähän mennessä sitä pidetään yhtenä ns. "Superfoods" ja on yksi suosikkiainesosista ylipainosta kamppailevien ihmisten valikossa. Tässä on 10 pellavansiemenen kulutuksen terveysvaikutukset se saa sinut sisällyttämään sen suosikkiruokasi luetteloon.
