2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Vuosisatojen ajan pellavansiemeniä on arvostettu sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi kehossa. Tähän mennessä sitä pidetään yhtenä ns. "Superfoods" ja on yksi suosikkiainesosista ylipainosta kamppailevien ihmisten valikossa.
Tässä on 10 pellavansiemenen kulutuksen terveysvaikutuksetse saa sinut sisällyttämään sen suosikkiruokasi luetteloon.
1. Pellavansiemenet täyttävät hyödyllisiä ravintoaineita - niillä on positiivinen vaikutus koko kehoon. Näistä merkittävimmät ovat omega-3-rasvahapot, kuitu ja lignaanit.
2. Siinä on paljon omega-3-rasvahappoja - jatkoa kohdalle 1. Tämä on erittäin tärkeää kasvissyöjille tai ihmisille, jotka eivät syö kalaa. Pellavansiemeniä voi toimittaa sinulle niin tärkeitä aineita. Ne vähentävät aivohalvauksen riskiä ja edistävät hyvää sydämen terveyttä.
3. Pellavansiemen on ylikyllästetty lignaaneilla, jotka vähentävät syöpäriskiä - nämä aineet puolestaan sisältävät vahvoja antioksidantteja ja estrogeenisiä ominaisuuksia. Ne voivat vähentää joidenkin syöpien riskiä.
4. Se sisältää runsaasti kuitua - mikä parantaa ruoansulatusta ja suoliston terveyttä.
5. Vaikuttaa kolesteroliin - koska koostumuksessa on kuitua, joka säätelee ja alentaa kolesterolitasoja ja parantaa siten sydämen terveyttä.
6. Alentaa verta - pellavansiemen on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta, koska se alentaa sitä.
7. Pellavansiemen on runsaasti proteiinia - ja erityisesti kasviproteiinia, joka voi olla erittäin hyödyllinen ruoka ihmisille, jotka eivät syö lihaa.
8. Auttaa hallitsemaan verensokeria - alentaa sitä kuitupitoisuuden vuoksi ja voi olla hyödyllinen ruoka diabetesta sairastaville.
9. Vähentää nälän tunnetta - ja voi auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Ruokahalun hallinta on välttämätöntä, jos olet asettanut myös tämän tavoitteen pellavansiemeniä tekee juuri niin.
10. Pellavansiemenet ovat yleinen ainesosa - voit lisätä ne helposti päivittäiseen valikkoon, ja pian tunnet sen positiivisen vaikutuksen itseesi.
Suositeltava:
Pellavansiemenen Terveysvaikutukset
Pellavansiemenöljyssä, jota löytyy pellavansiemenistä, on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja. Sen tasot ovat jopa lähellä kalojen tasoja. Ainutlaatuinen pellavansiemenetelmä tekee tuotteesta hyödyllisen terveydelle ja ihmiskehon parantamiselle.
Pellavansiemenen Käytön Edut Ja Haitat
Todella Pellavansiemen on uusi ihme ? Alustavat tutkimukset osoittavat sen pellavansiemenet voivat auttaa taistelussa kaikkea sydän- ja verisuonitauteista ja diabeteksesta rintasyöpään. Jotkut kutsuvat sitä yhdeksi planeettamme vahvimmista kasvisruokista.
10 Todistettua Terveyshyötyä Mustan Teen Juomisesta
Paitsi vesi musta tee on maailman eniten kulutettu juoma. Sillä on voimakas tuoksu ja se sisältää enemmän kofeiinia kuin muut teetyypit. Tämä juoma sisältää runsaasti ravinteita, jotka auttavat lievittämään erilaisia terveysongelmia.
10 Todistettua Terveyshyötyä Vihreän Teen Juomisesta
Vihreä tee on terveellisin juoma planeetalla. Se on täynnä antioksidantteja ja ravintoaineita, joilla on suotuisa vaikutus kehoon. Tässä on 10 vaikuttavaa terveysvaikutusta vihreän teen kulutus todisteet tukevat ajan myötä. 1. Sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on terveydellisiä etuja - antioksidanttien, vihreä tee voi olla hyvä vaikutus erilaisiin tulehduksiin sekä taistelussa syöpää vastaan.
Pellavansiemenen Ja Syöpäriskin Välinen Yhteys
Viimeaikaiset tutkimukset pellavansiemenien ominaisuuksista ovat paljastaneet sen elintarvikkeeksi, joka ansaitsee erityistä huomiota potentiaalinsa vuoksi taistelee syöpää vastaan . Tämä johtopäätös tehtiin sen jälkeen, kun siitä löydettiin noin 27 ainesosaa, joilla on valta taistella syöpäsoluja vastaan.