2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuuluisa israelilainen ravitsemusterapeutti Kim Protasov on luonut tehokkaan ruokavalion, jonka avulla vain viiden viikon aikana pääset eroon ylimääräisistä kiloista, normalisoimaan aineenvaihduntaa, luopumaan ylensyönnistä ja hyvästelemään karkkien rakkauden.
Protasovin ruokavalio ei rajoita ruoan määrää, joten sitä on helppo seurata.
Ruokavalion viiden viikon aikana syö vihanneksia rajoituksetta määrällisesti ja milloin tahansa sekä maitotuotteita. Teetä ja kahvia voidaan myös juoda rajoittamattomina määrinä, mutta ilman sokeria. Juo puolesta kahteen litraan vettä päivässä. Lisäksi voit kyllästyä jopa kolmeen vihreään omenaan yhdessä päivässä.
Tässä on tila:
1. ja 2. viikko - Syö tänä aikana vain raakoja vihanneksia sekä juustoja ja jogurtteja, joiden rasvapitoisuus on suurempi. Jos olet nälkäinen, voit syödä yhden keitetyn munan ja kolme vihreää omenaa päivässä.
3. viikko - vihanneksiin ja maitotuotteisiin on lisättävä paahdettua lihaa (siipikarjaa tai kalaa 300 grammaa). Mutta sinun pitäisi vähentää hieman juuston ja jogurtin kulutusta.
Kolmannen viikon ruokalista (vihannekset, juusto, liha, kala, munat ja omenat) syödä ruokavalion loppuun asti.
Loppun jälkeen on erittäin tärkeää, ettei väkijoukko heti. Palaa vähitellen tavalliseen valikkoon.
Poistu ruokavaliosta:
1. Vähennä maitotuotteiden määrää vähitellen (nyt niiden pitäisi olla vähärasvaisia), mutta lisää kasviöljyä salaatteihin. Rasvan ei tulisi ylittää 30-35 grammaa päivässä.
2. Korvaa kaksi omenaa muilla hedelmillä, mutta ei suloisin.
3. Korvaa vihannekset aamiaiseksi viljoilla.
Suositeltava:
Tehokas Ja Helppo Ruokavalio Tattarilla
Tattar ruokavalio on yksi tapa saavuttaa hoikka hahmo ja on ehdottomasti turvallinen terveydelle, sinun ei vain pidä noudattaa sitä liian kauan. Tattari sisältää runsaasti monia aineita, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle.
Israelista On Löydetty 8000 Vuotta Vanha Oliiviöljy
Pian ennen moottoritien laajentamisprosessin alkua Galileassa, Pohjois-Israelissa, arkeologit törmäsivät kalkkikiven asutukseen, Ein Tsiporiin. Muinaisina aikoina se oli suuri ja sen pinta-ala oli noin 4 hehtaaria. Tutkimuksen alussa arkeologit löysivät suuria määriä keramiikkaa ja keramiikkaa.
Tehokas Ruokavalio Miehille
Älä ajattele, että miehet eivät kiinnitä huomiota ulkonäköönsä. Päinvastoin, se on joskus tärkeämpi kuin mikään muu heille. Useimmiten he kärsivät kuitenkin vapaa-ajan puutteesta velvoitteidensa vuoksi. Todellisuudessa, jos he kuitenkin päättävät, he voivat keskittyä haluttuun tavoitteeseen ja saada vahvemman tahdon.
Tehokas, Nopea Ja Halpa Ruokavalio
Jos jostain syystä haluat laihtua nopeasti, katso seuraavia kahta ruokavaliota. Ne ovat tehokkaita ja halpoja, mikä tarkoittaa, että ne eivät riko budjettiasi. Ensimmäinen ruokavalio, jota tarjoamme sinulle, on banaanimaito. Sen avulla voit menettää jopa 3 kiloa 3 päivässä.
Nopea Ja Tehokas Muna-ruokavalio
Ruokavalio on ruokavalio, jossa tavoitteena on korjata paino tai terveyden parantamiseen liittyvä tarve. Ruokavalio ei tarkoita ruoan puutetta, vaan rajoittamista, asianmukaista yhdistämistä ja kulutusta. Ruokavalioista on monia muunnelmia ja muunnelmia, ja jokainen voi helposti löytää sen, josta hän pitää eniten ja jonka hän pystyy käsittelemään ilman suurempaa vaivaa.
