2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Detox-ruokavaliota käytetään kehon puhdistamiseen erilaisista myrkkyistä. Toksiinit ovat bakteeri-, kasvi- tai eläinperäisiä aineita.
Niiden ylimäärä vaikuttaa negatiivisesti koko organismin toimintaan. Kehoon tunkeutuneet haitalliset aineet tekevät meistä alttiimpia infektioille, heikentävät verenkiertoa ja johtavat erittäin vakaviin sairauksiin.
Ihmiskeholla on kyky itse puhdistaa. Mutta joskus hän tarvitsee apua ylimääräisten toksiinien käsittelemiseksi.
Ennen detox-ruokavalion aloittamista sinun on luovuttava vahvimmista toksiinilähteistä - nämä ovat alkoholi ja savukkeet. Kahviin tulee myös suhtautua varoen - se voi johtaa verenpaineen jyrkkään nousuun, päänsärkyyn ja unihäiriöihin.
Säilykkeet, puolivalmisteet ja pikaruokaravintoloiden erilaiset herkut voivat myös olla toksiinien lähde.
Ensinnäkin voit aloittaa viikonlopun detox-ruokavaliolla. Yritä viikonloppuna päästä eroon punaisesta lihasta, alkoholista, kofeiinista ja leivonnaisista. Tuotteet, joita kulutat kypsennyksen jälkeen, on hyvä keittää tai höyryttää.
Syö näiden kahden detox-päivän aikana enemmän raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Korosta viljaa ja palkokasveja. Raakapähkinät auttavat myös vieroittamaan - ne puhdistavat munuaiset ja maksan.
Juo vähintään puolitoista litraa vettä päivässä ja täydennä nesteitä juuri puristetulla mehulla. Auta maksasi puhdistumaan nopeammin juomalla seos yhtä suurista osista juuri puristettua appelsiini-, sitruuna- ja greippimehua ennen aamiaista.
Juo aamiaisen sijaan mehu 2 porkkanasta, 2 omenasta ja ripaus inkivääriä. Jos viikonloppu detox onnistui ja maanantaina kollegasi kohtelevat sinua silmiesi hehkusta ja säteilevästä ihosta, sinun tulee jatkaa samassa hengessä.
Kokeile viikoittaista ruokavaliota, jonka aikana juot vain enemmän, syöt enemmän raakoja hedelmiä ja vihanneksia, lopetat punaisen lihan, alkoholin ja savukkeiden määrän, vähennät kahvia minimiin.
Suositeltava:
Megan Marklen Detox-aamiainen
Megan Marklella on upea ulkonäkö, johon luonnollisesti vaikuttaa terveellinen ruokavalio. Äskettäin entinen näyttelijä paljasti terveellisen ulkonäönsä salaisuuden jakamalla suosikki reseptinsä detox-aamiaiseksi. Haastattelussa EyeSwoon-verkkosivustolle huhtikuussa 2015 entinen ylivoimaisen esteen tähti ja nyt brittiläisen prinssin vaimo valaisivat sitä, mitä hän mieluummin aamiaiseksi:
Kuolaaminen Oliiviöljyllä - Tehokkain Detox
Oliiviöljyn ripottaminen on immuniteetin lisäämismenetelmä, joka herättää paljon keskustelua. Monien asiantuntijoiden mukaan tämä voi kuitenkin pidentää elämäämme. Oliiviöljy on edullinen lisäys terveelliseen elämäntapaan. Sen lisäksi, että se ei ole kovin korkea kaloreita, se on myös erittäin hyödyllinen.
Detox Smoothieilla
Ylipaino, istumaton elämäntapa, kiireisen päivittäisen elämän stressi, epäterveellinen pikaruoka ovat tekijöitä, jotka johtavat toksiinien kertymiseen kehomme. Keho tarvitsee päivittäin detox-ruokavalioita pysyäkseen terveinä. Tapoja detox ovat urheilua ja huonojen tapojen hylkäämistä sekä ruokavalion muutosta.
Detox Maidon Ohdakeöljyllä
Maidon ohdake on kasvi, joka kasvaa melkein kaikkialla ja jota pidetään rikkaruohona. Ohdakkeen etuja ja sen parantavia ominaisuuksia käytetään kuitenkin laajasti sekä kansan- että klassisessa modernissa lääketieteessä. Sitä käytetään aktiivisesti maksan ja sappirakon sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, kuten:
Detox Mustalla Kuminaöljyllä
Kaksi tärkeintä syytä mustakuminan kulutukseen: immuunijärjestelmän säätely ja ruoansulatuskanavan puhdistus (erityisesti suoliston vieroitus). Molemmat hoidot kuuluvat laajaan ennaltaehkäisyyn ja niillä on merkittävä vaikutus taudin luonteeseen ja mahdollisiin syihin tai jo ilmenneisiin oireisiin.
