2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meidän ei pitäisi juoda kahvia ennen klo 10 aamulla tutkimustulosten mukaan. Syynä on se, että varhain aamuyönä kortisolihormonin pitoisuudet ovat kehossa korkeimmat, ja kofeiinijuomien käyttö korkealla hormonitasolla voi aiheuttaa ongelmia.
Kortisoli tunnetaan hyvin stressihormonina, mutta se on tärkeä monille ihmiskehon toiminnoille. Ylimääräinen, samoin kuin hormonipuutos, voi aiheuttaa useita terveysongelmia.
Kofeiini vaikuttaa kortisolin tuotantoon - juotuaan kahvia keho tuottaa vähemmän hormonia ja alkaa luottaa enemmän juomaan.
Lisäksi, kun juot kahvia, jolla on korkea kortisolipitoisuus ihmisessä, kehittyy resistenssi kofeiinille, asiantuntijat selittävät. Tästä syystä jotkut väittävät, että juoma ei enää toimi heille kuten aiemmin.
Asiantuntijat selittävät, että päivän aikana on kolme päähuippua, jolloin kortisolipitoisuudet ovat erittäin korkeat. Kortisolipiikit ovat voimakkaimpia kuuden ja kymmenen välillä aamulla, joten on parasta olla käyttämättä kahvia tällä hetkellä.
Sinun ei tarvitse luopua katkerasta juomasta, vaan siirrä se tunteihin, jolloin kortisolipitoisuus on alhaisin ja virkistävällä juomalla on järkeä. Ihanteellinen aika kahvin kulutukseen on välillä 10 ja 12 välillä aamulla, samoin kuin iltapäivällä - klo 14-17.
Tietysti sen lisäksi, milloin sinun tulisi olla varovainen ja kuinka paljon kahvia juot päivällä - tutkimusten mukaan yli neljä virkistävää juomaa päivässä ovat haitallisia keholle. Suositeltu annos kullekin henkilölle on 400 mg kofeiinia päivässä, ja asiantuntijat selittävät, että se on tarkoitettu vanhuksille.
Terveysriski ei tule vain kahvin, vaan myös kaikkien kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden ja juomien kanssa - yleisimmät kahvin korvikkeet ovat virkistävät energiajuomat.
Niitä kuluttavat enimmäkseen nuoret, ja tietojen mukaan suurin osa näistä juomista Euroopassa juodaan Tanskassa - maassa yli 33 prosenttia ihmisistä kuluttaa yli 400 mg kofeiinia päivässä.
Suositeltava:
Miksi Talvi On Täydellinen Aika Mocktailille?
Lämpötilan lasku ja muuttuvat lumihiutaleet altistavat meidät juomaan lämpeneviä juomia. Tee rommilla, gluvine, glögi on vain pieni osa juomista, jotka antavat meille mukavuutta kylminä talviöinä. Mutta mitkä ovat vaihtoehdot ihmisille, jotka pidättyvät alkoholista?
Paras Aika Kahville On Välillä 9.30 Ja 11.30
Suurin osa meistä aloittaa päivän kupillisella kahvia. Jotkut haluavat pysyä myöhässä, kun taas toiset ovat hereillä. Tutkijat ovat todistaneet, milloin on paras aika juoda tuoksuva kuppi kofeiinia sisältävää energiaa. Tämä on avainväli välillä 9.
Täydellinen Aika Unohtumattomille Hetkille
Joulun lähestyessä ilma täyttyy aromeilla, jotka vievät meidät takaisin suosikkihetkiin. Kuten esimerkiksi koko perheen rakastama leivottu omena sokerilla ja kanelilla, tai isoäidin yrttitee, jossa unelmallisesti katsomme sulavaa makean makupalaa.
Tässä On Täydellinen Aika Ensimmäiselle Kahville
Jos ensimmäinen ajatuksesi avatessasi silmäsi aamulla on tehdä kahvia, on parempi muuttaa tapasi. Muuten saatat kärsiä kroonisesta stressistä ja jännityksestä. Kahvin juominen heti, kun nouset sängystä, on keholle stressaavaa. Aikaisin nouseminen yhdessä kofeiinijuoman kanssa vapauttaa suuria kortisoliannoksia, joka tunnetaan myös nimellä stressihormoni.
Jouluillallisen Vinkkejä: Kuinka Valmistautua Aikaisin?
Joulu! Se on yksi lämpimimmistä perhelomista maailmassa. Positiivisista tunteista huolimatta - jokaisessa kotitaloudessa siihen liittyy pieni jännite. Isännät yrittävät yleensä esiintyä mahdollisimman hyvin. Heille joulu on todellinen haaste, koska tänä päivänä heidän pitäisi olla mahdollisimman monikäyttöisiä:
