2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jotta pariskunnalla ei olisi raskauden aikana ongelmia, mutta myös tuleva vauva syntyisi terveeksi ja vahvaksi, on tärkeää, että nainen syö monipuolista ja terveellistä ruokavaliota myös miehen. Tässä on joitain ravintotuotteita ja ravintolisiä, joiden on oltava läsnä tulevan isän valikossa.
- vihannekset - porkkanat, paprikat, retiisit, punajuuret, perunat jne.
- lehtivihannekset - kaali, lehtikaali, pinaatti, telakka, suolaheinä, ruusukaali;
- hedelmät - päärynät, banaanit, ananas, greipit, viinirypäleet;
- vilja - ruskea riisi, einkorn, bulgur, maissi, pavut;
- siemenet - pellavansiemenet;
- mausteet - persilja, valkosipuli, inkivääri, oliiviöljy;
- liha - naudanliha, kalkkuna, hanhen liha;
Sillä välin olisi hyödyllistä miehille, jotka haluavat lisätä hedelmällisyyttään, ottaa C-vitamiinia, E-vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia, rautaa, seleeniä.
Ravitsemuksen osalta tulevien isien tulisi myös pitää mielessä jotkut kiellot. On suositeltavaa syödä kevyitä aterioita useita kertoja päivässä liioittelematta sitä rasvaisella lihalla, leivällä, suolalla.
On hyvä, ainakin tässä elämäsi vaiheessa, lopettaa puolivalmisteiden, pikaruokien ja runsaasti transrasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutus. Ole varovainen käyttäessäsi alkoholia ja kahvia. Jos olet vahvan tahdon omaava henkilö, on parasta estää heidät, koska heidän on osoitettu häiritsevän käsitystä.
Haluttujen tulosten saavuttamiseksi voit myös etsiä yrttejä, jotka auttavat miesten hedelmällisyyttä. Kysy apteekista ginsengiä, astragalusta ja sarsaparillaa.
Pidä huolta siemennestesi laadusta urheilun avulla. Aloita harjoittelu tai kävely useammin. Kiinnitä huomiota myös alusvaatteisiisi. Muista, että tiukat ja tiukat nyrkkeilijät nostavat lämpötilaa nivusiin, mikä vaikuttaa haitallisesti siittiöihin. Valitse löysempi alusvaatteet sekä vaatteet.
Jos sinulla on tapana kantaa matkapuhelinta housujen etutaskuissa, siirrä se jonnekin muualle. Tämän alueen tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden laitteiden säteily deformoi siittiöitä. Kieltäydy työskentelemästä kannettavan tietokoneen kanssa polvillasi, koska epäillään myös, että tällainen käytäntö voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.
Suositeltava:
Ravitsemus Ja Ravintolisät Masennukseen
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen lääkkeiden lisäksi myös tietyt elintarvikkeet auttavat masennuksen torjunnassa. Ruokien joukossa on oltava kala, jos haluat päästä eroon surusta. Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti lohen, tonnikalan, sardiinien ja makrillin syömistä, jotka sisältävät tyydyttävän määrän tällaisia arvokkaita omega-3-rasvahappoja.
Ravitsemus Ja Ravitsemus Ripulille
Ripulin jälkeen potilas tuntee yleensä uupuneen ja kuivuneen. Palautuakseen nopeammin hänen tulisi aloittaa asteittainen ruokinta lisäämällä tiettyjä ruokia valikkoonsa ja sulkemalla väliaikaisesti pois muita. Ruokavalio tällaisen ongelman jälkeen riippuu vatsahäiriön syystä sekä potilaan iästä.
Luonnolliset Ravintolisät
Koska olemme jatkuvassa stressissä, tarvitsemme lisäelementtejä tasapainon saavuttamiseksi. Vaikka olisitkin hyvässä kunnossa, ei ole turhaa saada luonnollisia lisäravinteita. Usein aliravitsemuksen tai ympäristöystävällisten tuotteiden takia kehostamme puuttuu tärkeitä ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja, jotka estäisivät useita terveysongelmia.
Ravintolisät Painonnousua Varten
Nykyään painonpudotukseen ja laihdutuslisiin kiinnitetään enemmän huomiota pääasiassa liikalihavuuteen tai ylipainoon liittyviin terveysriskeihin. Kuten liikalihavuus, myös alipaino aiheuttaa joitain terveysriskejä. Siksi on tärkeää säilyttää optimaalinen paino.
Ravitsemus Ja Ravintolisät Kipeille Rintoille
Tuskallinen tunne rinnassa esiintyy usein ennen kuukautiskiertoa. Onneksi on olemassa tapoja hallita kipua, eivätkä ne ole lainkaan monimutkaisia. Riittää, kun alat syödä terveellisemmin ja ottaa tiettyjä ravintolisiä. Koska kivulias tunne johtuu hormonien vaihteluista ennen kuukautisia, meidän on löydettävä elintarvikkeita, jotka edistävät hormonaalista tasapainoa.
