2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruskeat linssit ovat suosituimpia Bulgariassa. Ravinteiden suuren pitoisuuden vuoksi linssi on ihanteellinen lapsille, raskaana oleville naisille, vanhuksille, mutta myös fyysisesti aktiivisille.
Linssit ovat samassa perheessä kuin pavut, herneet ja pavut. On yli 40 erilaista ruokaa, jotka eroavat toisistaan väriltään, kooltaan ja muodoltaan. Ruskoja linssejä kulutetaan eniten maassamme, mutta on myös muita tyyppejä.
Linssit ovat erinomainen selluloosan lähde ja paras proteiinilähde kasvimaailmassa. Se sisältää aminohappo lysiiniä ja on vähän rasvaa.
Säätelee verensokeria ja kolesterolia, vähentää insuliinin tarvetta diabeetikoilla. Se parantaa ruoansulatusta, vähentää paksusuolisyövän riskiä, sillä on positiivinen vaikutus hermostoon.
Toisin kuin pavut, ei tarvitse kastella vedessä ennen kypsentämistä, se riittää vain pesemään. Ruuansulatuksen helpottamiseksi on suositeltavaa laittaa se suoraan kiehuvaan veteen, ei kylmään.
Se on useimmiten maustettu punavalkoisella sipulilla, persiljalla, mintulla, oliiviöljyllä ja sopii hyvin tomaatin, lihan ja erilaisten juustojen kanssa. Linssit soveltuvat keittojen, salaattien, lihakoristeiden valmistamiseen ja sopivat kaiken makuun ja ikään.
100 g linssejä sisältää 338 kaloria tai 28,06 g proteiinia, hiilihydraatteja 57,09, 0, 96 g rasvaa, 30, 50 g selluloosaa, 11, 19 g vettä, 0, 48 mg B1-vitamiinia, 6,2 mg C-vitamiinia, 0,2 mg E-vitamiinia, 5 mikrogrammaa K-vitamiinia, 9,9 MKG veto-karoteenia (provitamiini A), B2-vitamiinia 0,25 mg, 2,62 mg B3-vitamiinia, B5-vitamiinia 1,85 mg, 0,54 mg B6-vitamiinia, 905 mg kaliumia, 454 mg fosforia, 107 mg magnesiumia, 51 mg kalsiumia, rautaa, 9,02 mg, 0,85 mg kuparia, 3,6 mg sinkkiä, 1,43 mg mangaania, 8,2 μg seleeniä.
Suositeltava:
Linssin Edut Ja Ominaisuudet
Linssit ovat yksi yleisimmistä elintarvikkeista. Sillä on monia etuja kehollesi. Edustaa paloissa kasvavia pieniä jyviä. Erotamme useita tyyppejä - punaiset, ruskeat, mustat ja vihreät linssit. Se sisältää suuria määriä proteiinia ja kuitua, minkä vuoksi sillä on monia etuja ihmiskeholle.
Pavun Ja Linssin Lihapullia Pääsiäispaastoihin
Ne ovat kevyitä, ravitsevia ja hirvittävän maukkaita. Ne valmistetaan helposti ja nopeasti, ah Pääsiäinen paastoaa ovat heidän aikansa. Mutta ei vain siksi papu ja linssi lihapullia ovat niin ruokahaluttavia, että haluat ehdottomasti kokeilla niitä uudestaan ja uudestaan milloin tahansa vuoden aikana.
Englantilaisen Suolan Hämmästyttävät Ominaisuudet
Englantilainen suola on erittäin hyödyllinen ihmisten terveydelle, koska sen uskotaan rauhoittavan kehoa, sielua ja mieltä. Se onnistuu rentouttamaan hermostoa, vähentää kipua luissa ja nivelissä, lievittää lihaskramppeja. Se on myös lievä vilustumiselle ja on hyvä apula kehon detoksifikaatiossa.
Linssin Kulutuksen Edut
Linssien edut on todella monia, kuten tämä vilja tunnetaan monista parantavia ominaisuuksia . Se sisältää runsaasti kasviproteiineja, vitamiineja ja valtavan määrän hivenaineita. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että sekä jokaisella että tällä ruoalla on vasta-aiheita kulutukselle tietyissä terveysolosuhteissa.
Kaalimehun Poikkeukselliset Ominaisuudet Ja Ominaisuudet
Kaalimehu tunnetaan meille kaikille erinomaisena lääkkeenä krapulassa. Olitpa kokeillut vai ei, olet varmasti kuullut sen poikkeuksellisuudesta ominaisuudet . Vaikka kaalimehulla ei ole joidenkin mielestä kovin miellyttävää makua ja aromia, sen hyödyt keholle ovat lukuisia.
