2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pitäisi kuorita vihanneksia ja hedelmiä? Mitä mieltä sinä olet? Ensinnäkin on vihanneksia ja hedelmiä, joita ei voida syödä kuorimatta, kuten perunoita, punajuuria, naurisia jne., Samoin kuin banaania, appelsiinia, mandariinia ja muita. hedelmiä. Mutta on joitain, joita voimme syödä kuoren kanssa, mutta olemme valkoisia - kuten omenat, päärynät, kurkut ja tomaatit.
Mutta on hyvä tietää, että milloin poista vihannesten tai hedelmien kuori, tällä tavalla voimme säästää suurimman osan niistä sisältyvistä hyödyllisistä aineista.
Useimmat ihmiset kuorivat vihannekset ja hedelmät kuoren sisältämien torjunta-aineiden poistamiseksi. Osoittautuu, että milloin valkoiset hedelmät ja vihannekset, heitämme pois osan niistä, jotka sisältävät erittäin paljon ravintoaineita. Lisäksi jos syömme kuorimattomia hedelmiä ja vihanneksia, olemme kylläisiä pitkään.
Monet ravitsemusterapeutit sanovat, että jos emme valkaise ihoa, nälän vähentämisen lisäksi voimme jopa laihtua. Toiset väittävät, että kuorimattomien hedelmien tai vihannesten syöminen voi vaikuttaa joihinkin sairauksiin, koska kuori on antioksidantti.
Kaikesta huolimatta on olemassa hedelmiä ja vihanneksia, jotka on todella parempi valkaista - kuten kaikki vihannekset, jotka kasvavat maan alla. On melkein käsittämätöntä kuluttaa niitä kuorimatta, ja maaperä sisältää todella paljon torjunta-aineet.
Otetaan perunat - vaikka tuoreet perunat voidaan yksinkertaisesti pestä ja kuluttaa tällä tavalla, toisissa asiat eivät ole aivan samoja, ja on suositeltavaa kuori ne. Punajuurilla ja erityyppisillä naurisilla tai alabasterilla on paksu kuori, ja on myös tarpeen kuoriutua ennen kulutusta.
Avokadoja on yksinkertaisesti mahdotonta syödä, jos emme kuori niitä. Sipulikuorta ei myöskään suositella syömään, vaikka se on mukana monissa kansanlääketieteen resepteissä ja munien luonnollisessa värjäyksessä.
Ja sitrushedelmien kuori, kuten appelsiini ja mandariini, on vaikea ja katkera syödä kuorimattomana, mutta muista syödä sitruunoita kuorineen, jos olet varma, että ne ovat käsittelemättömiä hedelmiä.
Yhteenvetona - seuraavat hedelmät ja vihannekset on kuorittava paremmin, ja kaikki muut syövät kuoren kanssa: avokado, greippi, mandariinit, appelsiini, banaani, ananas, mango, papaija (kaikki trooppiset hedelmät), valkosipuli, sipulit ja melonit.
Suositeltava:
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Kaliumia?
Ihmiskehon terveen rakenteen ja kaikkien toimintojen asianmukainen ylläpito edellyttää myös veden, rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien ja vitamiinien lisäksi mineraaleja. Mineraalien tarve voidaan tyydyttää tasapainoisella ruokavaliolla vain, jos viljelykasveja kasvatetaan ravinteiden runsaassa maaperässä ja eläimiä ruokitaan tällaisilla kasveilla.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Sinkkiä?
Sinkki on yksi elimistön elintärkeistä mineraaleista. Sen ansiosta meillä on tuoksu ja maku. Se on yksi immuunijärjestelmän vahvistavista mineraaleista, joka osallistuu proteiinisynteesiprosesseihin kehossa. Sinkillä on tärkeä rooli DNA: n rakentamisessa.
Mitkä Vihannekset Ja Hedelmät Alentavat Kolesterolia
Kolesteroli on vahamainen aine, jota tuottaa maksa. Sitä löytyy maitotuotteista, munista ja lihasta. Kolesteroli on tärkein syy monille sydän- ja verisuonitauteille ja on suuri riski terveydelle. Pienet muutokset päivittäisessä valikossa voivat auttaa alentamaan kolesterolia.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Tulisi Välttää Raskauden Aikana
Kaikki raskaana olevan naisen ympäristössä kertovat hänelle, mitä tehdä tai miten tehdä, mitä olla varovainen, miten syödä ja mitä tahansa muita hyödyllisiä neuvoja, mutta raskaana olevat naiset kyllästyvät kuuntelemaan niitä yhdeksän kuukauden ajan.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Magnesiumia?
Magnesium on mineraali, jossa on mukana monia prosesseja kehossa, ja siksi sen läsnäolo kehossa on tärkeää useiden elintoimintojen ylläpitämiselle. Magnesium on mukana proteiinien, lipidien ja hiilihydraattien hajoamisessa. Jos magnesiumin määrä elimistössä pienenee, tämä ilmenee insuliiniresistenssillä, lisääntymiselimissä esiintyvillä ongelmilla ja hitaalla aineenvaihdunnalla.
