2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maksimi, jonka ihminen syö, on viime aikoina hyvin kuuluisa. Totuus siinä on kiistaton. Ruokakulttuuri on edistynyt valtavasti ja kiusauksia on yhä enemmän. Ja kaikki ehdotukset eivät ole vaarattomia. Siksi ruoansulatuskanavan sairaudet lisääntyvät.
Koska ravitsemus on äärimmäisen tärkeää, koska se on elämän moottori, meidän on harkittava huolellisesti, mitä kulutamme ja missä määrin.
Säilykkeiden ja kaikenlaisten parannusaineiden kanssa valmistettu ruoka on moninkertaistunut, mutta myös normaaliin ja rentoon ruokailuun käytetty aika on vähentynyt voimakkaasti. Kiireisessä päivittäisessä elämässä jalostettuja elintarvikkeita syödään yhä enemmän jalkaisin. Nämä ovat vakavia syitä ruoansulatusongelmiin.
Muita syitä ovat lisääntynyt alkoholin käyttö, tupakointi, hiilihapotettujen ja energiajuomien käyttö suurina määrinä, liiallinen kofeiini ja muut. Kaikki tämä johtaa häiriöihin suoliston mikrofloorassa.
Gastriitin, mahahaavan, ärtyvän suolen oireyhtymän ja muiden valitukset vatsavaivat hankkia melkein epidemian.
Mikä elintarvikkeet, joita on vältettävä vatsaongelmien yhteydessä ja miten lähestyä ruokavaliota nauttimaan terveestä ja hyvin toimivasta vatsasta?
Gastriitista kärsivien tulisi ylläpitää jatkuvaa ruokavaliota kriisien välttämiseksi. Heti kun taudin pahenemisen ensimmäiset oireet on vaihdettava laihaan ruokavalioon. Se auttaa lievittämään valituksia, koska kasvisruoka antaa levätä vatsalle.
Tärkeä seikka, joka yleensä unohdetaan, on juomavesi. Kivennäisveden tulisi olla riittävä määrä ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi sisäpuolelta ja kuivumisen estämiseksi. Tuoreista hedelmistä valmistetut hedelmämehut tarjoavat tarvittavat vitamiinimäärät kehon vahvistamiseksi.
Ruokavalion tulisi olla kevyt ei ladata vatsaa. Sopivia elintarvikkeita ovat perunamuusi, vähemmän happoja sisältävät hedelmät, kuten vesimeloni, aprikoosit, banaanit.
Kasvimehut ovat myös erinomainen valinta valikossa. Se kestää muutaman päivän ennen normaaliin ruokavalioon siirtymistä, ja sitten sinun on noudatettava sääntöä syödä useammin ja vähemmän päivällä.
Tutkimukset osoittavat, että kaurajauholla on erittäin hyvä vaikutus ruoansulatukseen vatsavaivoissa. Ne suojaavat mahalaukun suolahapolta.
Ylensyönti sekä epäsäännölliset ateriat pääaterioiden ohittamisen ja seuraavan aterian saamisen kanssa ovat iso haaste jopa terveellä ja hyvin toimivalla vatsalla. Terveysongelmien yhteydessä tällainen käytäntö on haitallista, koska se aiheuttaa uusia kriisitiloja.
Mausteisten, mausteisten ja raskaiden ruokien välttäminen saa kehon tuntemaan olonsa paremmaksi, koska määritämme, miten kehomme tuntuu syömisen ja elämäntavan kanssa.
Suositeltava:
Leivän Ainesosat, Joita Tulisi Välttää
Kaikki tietävät sanonnan, jonka mukaan kukaan ei ole leipää suurempi. Tämä johtuu siitä, että leipä on ollut peruselintarvike pöydässämme muinaisista ajoista lähtien. Ei ole mitään maukkaampaa kuin juuri paistettu leipä. Aromi ja maku ovat kaikkien tiedossa.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Tulisi Välttää Raskauden Aikana
Kaikki raskaana olevan naisen ympäristössä kertovat hänelle, mitä tehdä tai miten tehdä, mitä olla varovainen, miten syödä ja mitä tahansa muita hyödyllisiä neuvoja, mutta raskaana olevat naiset kyllästyvät kuuntelemaan niitä yhdeksän kuukauden ajan.
Neljä Syömisvirhettä, Joita Sinun Tulisi Välttää
Voit luottaa ravintolisiin Kun haluamme puhdistaa kehomme nopeammin, tavoittelemme ensin ravintolisiä. Ne toimivat yleensä nopeammin ja paremmin kuin tavanomaiset menetelmät. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että mikään näistä "lääkkeistä"
Mitä Juomia Tulisi Välttää Laihduttamisen Yhteydessä
Jos laihdut laihduttamiseksi, sinun tulee olla varovainen ottamiesi juomien suhteen. Oikeiden juomien valinta parantaa aineenvaihduntaa, estää ruokahalua ja rajoittaa kulutettujen kaloreiden määrää. Mitä juomia EI pidä juoda, jos olet dieetillä?
Toinen Syy Välttää Jalostettuja Elintarvikkeita Ja Mitä Korvata Ne
Kun on kyse yleisen terveellisen ruokavalion vinkeistä, useimmat ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että sinun pitäisi ostaa tuoreita tuotteita ja välttää elintarvikkeita, joissa ainesosia on vaikea lausua. Paitsi että yksinkertaiset elintarvikkeet, kuten tuoreet hedelmät ja vihannekset, vähärasvaiset proteiinit, pähkinät ja palkokasvit, sisältävät parhaita ravintoaineita, eivätkä ne ole myöskään täynnä sokeria ja natriumia, mikä voi olla erittäin epäterveellistä.
