2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Seuraavissa riveissä esitämme sinulle tämän mitä juomia sinun pitäisi juoda säännöllisesti ja miksi se on välttämätöntä kehollesi. Katso lisää:
Vesi
Ilman vedenottoa ihminen ei voi olla olemassa. Samaan aikaan olet kuullut kaikenlaisia teorioita siitä, kuinka paljon vettä meidän jokaisen pitäisi juoda. Ja me tarkoituksellisesti mainitsemme "kukin meistä", koska se on hyvin yksilöllinen.
100 kg painava henkilö tarvitsee paljon enemmän vettä kuin henkilö, joka painaa noin 50 kg. Tekijät, kuten ilmasto, ikä ja sukupuoli, ovat myös tärkeässä asemassa.
Ehkä kaikkein sopivin kaava, jonka olemme tähän mennessä törmänneet, on, että henkilön tulisi kuluttaa noin 30 ml vettä päivässä jokaista kilogrammaa kohden, mikä tarkoittaa, että noin 50 kg painavan henkilön tulisi juoda 1,5 litraa vettä päivässä.
On tärkeää olla tietoinen siitä, että otamme vettä myös monien hedelmien (esimerkiksi vesimeloni) ja vihannesten (kurkut) kautta, eikä vettä tarvitse juoda mitattuna millilitraksi.
Kehosi kertoo sinulle, kun olet janoinen ja olet valmis vastaamaan sen tarpeisiin.
Detox-juomat, kuten teet ja tuoreet mehut
Likainen ilma, epäterveelliset elintarvikkeet, oma passiivinen elämäntapa ja joukko muita tekijöitä johtavat myrkkyjen kertymiseen kehomme. Siksi on tarpeen puhdistaa kehomme päivittäin detox-teillä ja tuoreilla mehuilla. Erittäin hyviä tässä suhteessa ovat vihreät ja yrttiteet sekä tuoreet hedelmä- tai vihannesmehut. Ja miksi ei sekoiteta? Juo näitä juomia säännöllisesti ja sinusta tuntuu hyvältä.
punaviini
Sillä, että mainitsemme luettelossa punaviinin kanssa juomia, joita tulisi juoda säännöllisesti, emme kehota sinua kuluttamaan sitä päivittäin ja määrittelemättömästi. Voit kuitenkin turvallisesti juoda rubiinipunaisen juoman 1 lasin päivässä.
Se on terveellisin alkoholi, jota voit juoda, koska punaviini on luonnollinen antioksidantti. Juoma alentaa verensokeria ja auttaa kirkastamaan verta ihmiskehossa, mikä tekee siitä sopivan tyypin 2 diabetesta sairastaville.
Viinin sisältämien fenolien sekä resveratrolin ansiosta se vahvistaa immuunijärjestelmäämme, suojaa meitä kausiluonteisilta vilustumisilta ja flunssalta ja vähentää sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskiä.
Kaikki tämä on kuitenkin voimassa vain, jos haluat rentoutua lasillisen punaviiniä päivälliselle, mutta ei, jos päätät "kaataa" tai "juoda" sen kanssa.
Suositeltava:
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Paprikaa Säännöllisesti?
Olemme kaikki iloisia, kun paprikakausi tulee, jota kylissä kutsutaan yleensä vain pippuriksi. Parhaat paprikat ovat saatavana kesällä ja syksyllä, riippuen siitä, mikä osa Bulgariaa ostat niitä tai vielä parempi - kasvatat itse. Mutta sen lisäksi, että paprikat ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Maksaa Säännöllisesti?
Maksa nisäkkäiden, kotikanan kanojen ja ankkojen sekä tietyntyyppisten kalojen kulutetaan ruokana. Naudanlihaa, karitsaa, naudanlihaa, kanaa ja hanhenmaksa käytetään ravinnon lähteenä. Sianmaksaa kulutetaan myös Bulgariassa ja monissa muissa maissa.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Suklaata Pieninä Määrinä Säännöllisesti?
Siitä huolimatta suklaa on paljon kaloreita eikä todellakaan heijasta hyvin vyötäröä, se on todella hyödyllinen. Jos syömme suklaata kohtuullisesti ja säännöllisesti , nautimme joistakin terveysvaikutuksista, joita ei pidä aliarvioida. Itse asiassa suklaan hyödylliset ominaisuudet johtuvat pääasiassa makean tuotteen sisältämästä kaakaosta.
Miksi Sinun Pitäisi Juoda Kaakaota Säännöllisesti? Lisää Uusia Etuja
Kaakao saadaan Keski- ja Etelä-Amerikassa sekä Afrikassa esiintyvän ikivihreän puun hedelmistä. Kaakaopalkkien syötävät osat ja niihin sisältyvät pavut kuivataan ja fermentoidaan, minkä jälkeen ne jalostetaan kaakaojauheen, kaakaovoin tai suklaan valmistamiseksi.
Miksi Sinun Pitäisi Juoda Juurisikuria Kahvin Korvikkeena
Sikuri on kofeiiniton yrtti, joka on suosittu kahvin korvike. Jos haluat nauttia kahvimaisesta juomasta kokematta kofeiinia, juurisikuri on yksi parhaista vaihtoehdoista. Maku on hyvin samanlainen kuin tavallinen kahvi, ja koska juurisikuri ei luonnollisesti sisällä kofeiinia, terveellisemmän elämäntavan ystävät pitävät siitä.
