Miksi Ja Miten Alkoholi Aiheuttaa Kuivumista

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Yksi yleisimmin esitetyistä kysymyksistä on, onko alkoholi voi kuivata sinut? Lyhyt vastaus on kyllä! Selitämme nyt miksi:

Alkoholi on diureetti, eli se poistaa nesteitä verestä munuaisjärjestelmän kautta paljon nopeammin kuin muut nesteet.

Joten mitä voit tehdä varmistaaksesi, että et saa krapula-päänsärkyä kuivumisen seurauksena?

Tässä on joitain tapoja, joilla alkoholi vaikuttaa kehoosi, ja useita syitä siihen kuivua nopeammin:

• Juo tyhjään vatsaan - juotuaan nestettä, mukaan lukien alkoholi, se kulkee vatsaontelosi ja ohutsuolesi läpi päästäksesi vereen;

• Jos juot tyhjään vatsaan, alkoholi voi päästä verenkiertoon muutamassa minuutissa. Mutta jos juot vettä tai syöt alkoholijuomien käytön aikana, tämä prosessi hidastuu;

• Alkoholi alkaa kerääntyä veressäsi - kun se tulee verenkiertoosi, alkoholi voi tavoittaa kaikki kehosi osat. Tähän liittyy aivoja, mikä heikentää arvostelukykyäsi. Alkoholi voi jopa päästä keuhkoihisi. Siksi ruoppaajia käytetään kuljettajien tarkastuksessa;

• Alkoholi keho käsittelee hitaasti - aineenvaihdunta voi muuttaa alkoholin osan ravinteiksi ja energiaksi;

• Alkoholi prosessoituu maksassa ja alkaa toimia diureettina - kun maksa käsittelee entsyymejä, maksa muuttuu asetaldehydiksi. Tämä yleinen aine voi tulla myrkylliseksi suurina annoksina. Maksasi hajoaa ja pääsee ulos kehosta, maksasi prosessoi suurimman osan. Alkoholi vähentää vasopressiiniä, antidiureettista hormonia. Tämän hormonin tukahduttaminen pahentaa diureettista vaikutusta ja johtaa kuivumiseen.

Onko lihakset tai iho kuivattu?

Oletko koskaan miettinyt, mitä tapahtuu kehollesi, kun olet dehydratoitu alkoholin käytön seurauksena? Tässä on lyhyt kuvaus tapahtumista:

• Sinulle voi kehittyä akne hormonitasojen muutosten vuoksi;

• Lihaksesi voivat alkaa laihtua usein seurauksena olevan alkoholin käytön seurauksena;

• Maksa voi vahingoittua, koska rasvaa ja proteiineja kertyy liikaa. Maksatauti, kuten kirroosi, voi esiintyä;

• Korkea verenpaine ja toksiinit voivat vahingoittaa munuaisiasi, kun ne käsittelevät alkoholia virtsassa;

• Aivosi voivat menettää osan kognitiivisista perustoiminnoistaan;

Mitä tehdä, jos sinulla on nestehukka?

• Syödä ruokaa. Tämä voi nostaa verensokeritasoasi hieman, se voi vähentää krapulan kipua ja epämukavuutta. Valitse proteiinipitoisia ruokia, kuten munat, pähkinät ja pinaatti;

• Juo urheilujuomia - ne voivat auttaa sinua nesteyttämään nopeammin kuin tavallinen vesi;

• Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke. Tämä rajoittaa entsyymien tuotantoa ja auttaa vähentämään päänsärkyä;

• Liikunta - tämä lisää aineenvaihduntaa ja auttaa kehoasi eroon alkoholista nopeammin;

• Nukkumaan, anna kehosi levätä;

• Älä juo alkoholia seuraavana aamuna;

• Juo teetä tai kahvia. Ne voivat auttaa sinua heräämään, mutta muista juoda paljon vettä, koska ne ovat molemmat diureetteja.

Kuinka estää kuivumista

Ennen kuin menet juomaan ystävien kanssa, tässä on joitain vinkkejä kuivumisen estämiseen, jos aiot juoda alkoholia:

• Syö vitamiineja sisältäviä ruokia. Terveellisten ruokien syöminen voi auttaa tasapainottamaan vitamiineja, jotka menetät juomalla alkoholia;

• Juoda runsaasti vettä. Juo yksi lasillinen vettä kutakin juomaa kohden. Vesi auttaa pysymään sammutettuna;

• Pidä kiinni vaaleammilla juomilla. Tummat juomat, kuten viski ja konjakki, sisältävät suuria määriä yhdisteitä, kuten tanniineja ja asetaldehydiä. Kongenit voivat kuivata sinut nopeammin ja tehdä krapulasta sietämätöntä;

• Tunne kehosi. Jokainen käsittelee alkoholia eri tavalla. Siksi, kun huimaat, vaihda alkoholi vedellä;

• Juo hitaasti.

Tiivistettynä:

Sillä kuivumisen estämiseksi, kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi alkoholiin. Jotkut ihmiset sietävät yhden tai kaksi juomaa syömisen jälkeen. Toiset saattavat alkaa tuntea ensimmäisen juoman vaikutuksen. Joten noudata yllä olevia sääntöjä pitämään kehosi hydratoituna ja välttämään huono krapula.