2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoina yhä useammat ravitsemusterapeutit uskovat, että eläinperäiset proteiiniruoat ovat haitallisia. Tosiasia on, että henkilö kuluttaa lihaa, munia ja muita vastaavia elintarvikkeita suurempia määriä kuin on tarpeen. Ongelma on siinä, että eläinperäinen proteiini, joka ei imeydy maha-suolikanavasta, alkaa hajota ja tämän reaktion seurauksena suolistossa muodostuu monia toksiineja (ammoniakki, metaani, rikkivety, histamiini, nitroamiini jne.) ja jopa vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa suurta haittaa keholle.
Niiden käsittelemiseksi keho erittää entsyymejä, jotka ovat osallisina monissa elintärkeissä reaktioissa. Tässä tapauksessa on kaksi tapaa auttaa kehoa: vähentää kulutetun eläinproteiinin määrää ja lisätä ruokavalion kasvisruokien määrää. Tosiasia on, että kasviruoat sisältävät suurimman osan entsyymeistä, jotka tulevat kehoon.
Yksi aminohappokoostumuksen rikkaimmista proteiinituotteista on punainen liha. Mutta lihan kulutus on sivuvaikutuksia. Niinpä Harvardin yliopiston kansanterveystieteiden korkeakoulun tutkijat havaitsivat suuren mittakaavan tutkimuksessa, että tämän tuotteen valmistaminen elintarvikkeissa tuottaa suuren määrän syöpää aiheuttavia aineita, haitallisia tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia.
Mitä voimme korvata niin välttämättömän tuotteen ruokavaliossa kuin liha?
Baltimoren Johns Hopkinsin yliopiston tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen valkoiset sienet ovat parhaita vihannesten analogi punaisesta lihasta. Lisäksi valkoiset sienet kyllästävät kehon paitsi elintärkeillä aminohapoilla, mutta voivat myös auttaa torjumaan ylipainoa.
Tutkimuksen ansiosta Baltimoren asiantuntijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen korvaamalla punainen liha sienillä elintarvikkeissa vähentää painoindeksiä ja vyötärön kokoa.
Jos haluat tuntea kehosi muutoksen, riittää, että yksi tuote suljetaan tavallisesta ruokavaliosta - liha - ja korvataan se samalla määrällä valkoisia sieniä.
Mukava bonus ylimääräisten kilojen menettämisestä tällaisella korvauksella on terveyden yleinen vahvistaminen.
Tosiasia on, että sienet ovat luonnollinen PP-vitamiinin lähde. Lisäksi tämän tuotteen koostumus sisältää runsaasti foolihappoa ja pantoteenihappoa sekä C-vitamiinia.
Sienien mineraalikoostumus on myös rikas. Tässä tuotteessa on suuri määrä kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, fluoria, kromia ja rikkiä.
Haluatko parantaa terveyttäsi ja laihtua? Korvaa punainen liha sienillä ja älä unohda kertoa meille menestyksistäsi!
Suositeltava:
Hormonit, Joista Painomme Ja Miten Niitä Voidaan Säätää
Hormonit ovat kehomme osa, joka voi vaikuttaa mielialaamme, erilaisten aineiden imeytymiseen ja erittymiseen sekä kykyymme tasapainottaa kalori- ja sokeritasoja sekä vähentää tai lisätä aineenvaihduntaa. Ihmiskehossa on noin 100 hormonia, jotka tukevat eri järjestelmien toimintaa.
Jäädytetty Ja Tuore Karitsa - Miten Ne Voidaan Erottaa?
Pääsiäisen aattona yksi tärkeimmistä valinnoistamme on karitsan valinta. Yksi suurimmista ongelmista on se, että pakastettua lihaa tarjotaan usein tuoreena, mikä tekee valinnastamme erittäin vaikeaa. Jotta liha ei palaisi, on hyvä oppia erottamaan pakastettu tuoreesta karitsasta.
Muutama Idea Siitä, Miten Ja Millä Leivän Tuotteet Voidaan Korvata
Leivän poissulkeminen ruokavaliosta joidenkin ruokavalioiden aikana on tärkeä ja jopa pakollinen ehto. Sen lisäksi, että on todistettu, että ruokavalio ilman leipää johtaa laihtumiseen, sillä on myös parantava vaikutus esimerkiksi gluteeni-intoleranssissa.
Halogeeniuuni Ja Miten Sitä Voidaan Käyttää
Halogeeniuuni on yksi uusimmista keittolaitteista. Sen päätavoitteena on säilyttää tuotteiden maksimaaliset ravitsemukselliset ominaisuudet ja auttaa meitä syömään hieman terveellisemmin. Halogeeniuuni itsessään on kirjaimellisesti karkaistusta lasista valmistettu lasikulho.
Ylijäähdytys Tai Miten Kala Voidaan Säilyttää Ilman Säilöntäaineita
Viimeksi YK julkaisi raportin, joka paljasti ruokahävikin kauhistuttavan mittakaavan. Järjestön mukaan kehittyneet maat heittävät pois 222 miljoonaa tonnia ruokaa vuodessa, kun taas toinen puoli maailmaa taistelee nälkää vastaan. Hukkaan menevä ruoka on seurausta ylituotannosta ja kyvyttömyydestä varastoida sitä pitkään.
