2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina kirsikka-ruokavaliosta on tullut erittäin suosittu. Sen avulla ruoan määrä on minimoitu, ja suosittua ruokavaliota noudattavien tulisi syödä pääasiassa kirsikoita ja juoda runsaasti vettä.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että uusi painonpudotuksen mania on tehoton painonpudotuksen lisäksi myös erittäin haitallinen. Tunnetut ravitsemusterapeutit varoittavat sitä kirsikka ruokavalio ylimääräistä rasvaa ei poisteta ja keholta puuttuu lihasmassa ja vesi. Tämä johtaa usein vatsavaivoihin ja jopa kuivumiseen.
Tärkein syy kirsikkaruokavalion tehottomuuteen on hedelmien suuri sokerimäärä. Kuluttamalla 2 kiloa kirsikoita keho kuluttaa 1200 kaloria, joista 20 prosenttia on sokereita. Suurin osa niistä on glukoosia, mikä johtaa kehon rasvan lisääntymiseen.
Kirsikoista puuttuu myös tärkeitä kehon ainesosia, kuten B-vitamiineja, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, E-, A-, D-vitamiineja, sinkkiä ja seleeniä. Tämä tarkoittaa, että ne eivät voi olla täydellinen ruoka, ja niissä oleva vähäinen proteiinimäärä saa kehon saamaan tarvitsemansa hajottamalla kehon lihaskudoksen.
Laskelmat ovat osoittaneet, että normaalin ruokavalion aikana keho menettää noin 500 grammaa lihasmassaa ja palauttaa melkein välittömästi sen jälkeen 500–700 grammaa rasvaa.
Ollakseen tehokas kirsikka ruokavalio, alan asiantuntijat suosittelevat, että kirsikat yhdistetään terveellisiin elintarvikkeisiin, jotta keholle saadaan kaivattua ainetta. Jaa kirsikat viiteen annokseen ja kuluta ne jogurtin, valkoisen lihan ja tuoreiden vihannesten kanssa.
Aloita päiväsi terveellisellä ruokalistalla, jossa on enintään 200 grammaa kirsikoita. Syö lounaalla kananrintaa salaatin kanssa ja päivälliseksi - kalaa haudutettujen vihannesten kera. Suurin sallittu kirsikkamäärä päivässä on yksi kilogramma. Juominen vähintään kaksi litraa vettä päivässä on pakollista.
Suositeltava:
Kaloreita Sisältävät Elintarvikkeet, Joista Painomme Huomaamattomasti
Jokainen ruoka sisältää tietyn määrän kaloreita. On niitä, jotka jostain syystä sisällytetään massiivisesti ruokavalioon ja ruokavalioihin, ilmeisesti tietämättömyyden takia siitä, mikä kaloripommi he todella ovat. Tässä on joitain harhaanjohtavimpia ja todellisimpia kaloreita sisältävät elintarvikkeet , joka ei vain heikennä, vaan päinvastoin - täyttää huomaamattomasti.
Miksi Painomme Vatsaan
Ihmiset painavat vatsassa monista syistä - joista osaa pystyt muuttamaan. Jopa kaikkein koulutetuimmat keskuudessa haaveilevat vaikeasti saavutettavista laatoista. Esteettisen näkökulman lisäksi painon nousu tällä alueella voi myös olla vaarallista terveydelle.
Miksi Painomme Hiilihydraateista?
Syömistapa on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka määrittää, mitä kehosi käyttää energiana. Nykyään on jakautunut mielipide runsaasti hiilihydraatteja ja vähän rasvaa sisältävistä ruokavalioista, joten ihmiset, jotka käyttävät tätä ruokavaliota, eivät menetä rasvaa, vaikka ruokavalioon liittyy liikunta tai muuta fyysistä toimintaa.
Hormonit, Joista Painomme Ja Miten Niitä Voidaan Säätää
Hormonit ovat kehomme osa, joka voi vaikuttaa mielialaamme, erilaisten aineiden imeytymiseen ja erittymiseen sekä kykyymme tasapainottaa kalori- ja sokeritasoja sekä vähentää tai lisätä aineenvaihduntaa. Ihmiskehossa on noin 100 hormonia, jotka tukevat eri järjestelmien toimintaa.
10 Ruokaa, Joista Painomme
Ylipaino on yksi suurimmista ongelmista nykyään. Se voi jopa aiheuttaa sairauksia, kuten sydän- ja verisuoniongelmia, diabetesta, korkeaa verenpainetta. Syy - yli vaadittujen kaloreiden kulutus. Joitakin elintarvikkeita on kehollemme helpompi käsitellä, kun taas toiset ovat haaste kehollemme.
