2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Et ole koskaan kuullut, että myöhäinen illallinen on huono. Jos haluat laihtua, päätehtäväsi on oppia olemaan täynnä myöhään.
Tämän sanelevat fysiologiset prosessit, jotka normaalisti tapahtuvat ihmiskehossa päivän päätteeksi. Ihmiskeho on monimutkainen. Hän tunnistaa auringonlaskun ja kun se tapahtuu, kehomme alkaa valmistautua uneen.
Muista: se on äärimmäisen haitallista hahmollesi myöhään illalla, kun yrität nukahtaa, etkä voi kiirehtiä villisti jääkaapin luo ja tuhota sitten kaiken siinä olevan.
Yleinen virhe on syödä jäätelöä, siruja oluen kanssa, suklaata, kakkua illalla … Yöllä vapautuu ns. Kasvuhormoni, joka osallistuu aktiivisesti rasvojen hajoamiseen. Myöhäisen ruokailun yhteydessä sen eritys vähenee.
Kun se on normaalilla ja ylemmällä tasolla, se auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa, auttaa rakentamaan lihasmassaa, ylläpitämään potilaiden hyvän immuunitilan, haiman, aivojen, sydämen ja maksan.
Parhaat ruoat, joita voit syödä klo 17 jälkeen, ovat maito ja maitotuotteet, raakapähkinät, liha, juusto, raejuusto ja munat. Voit myös syödä naudanlihaa, kanaa, naudanlihaa, kania ja kalkkunaa. Näiden lihojen paras yritys on salaatti, jossa on tuoreita vihanneksia, kuten paprikaa, salaattia, tomaattia ja myös kurkkuja.
Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat selluloosapitoisten ruokien syömistä illalla. Esimerkiksi tomaatit, aprikoosit, porkkanat, appelsiinit, munakoisot, vesimeloni, punajuuret, omenat, mansikat. Edellä mainittujen ruokien syöminen ei häiritse ruokavaliota.
Jokaisen aterian jälkeen haima tuottaa insuliinihormonia. Tämä hormoni on mukana glukoosin imeytymisessä. Se on yksi kehon tärkeimmistä energialähteistä ja ainoa aivoille. Yön insuliinin lisääntyminen johtaa hormonaaliseen hajoamiseen.
Sen liiallinen tuotanto myöhään yöllä, ihmiset ovat alttiita liikalihavuudelle, kolekystiitille, ateroskleroosille, sappikivitaudille, osteoporoosille, hypertensiolle ja haimatulehdukselle.
Suositeltava:
11 Syytä, Miksi Syödä Liikaa Sokeria On Huono
Marinadikastikkeesta maapähkinävoi - lisätty sokeri löytyy jopa tuotteista, joiden ei koskaan uskonut sisältävän sokeria. Ja valitettavasti monet ihmiset kuluttavat jalostettuja elintarvikkeita, joissa lisättyä sokeria on liikaa. Esimerkiksi Yhdysvalloissa 17% ihmisen päivittäisestä kalorien saannista on lisättyä sokeria ja lapsille - jopa 14%.
Miksi Perhelounas Ja -illallinen Ovat Tärkeitä Perheelle?
Elämä tänään on nopeatempoinen kilpailu aikaa vastaan. Suurin osa asioista tapahtuu jalkaisin, jopa syömällä. Pikaruokaravintolat ovat luoneet uuden kulttuurin, joka on nopeasti antanut kielteiset tulokset - sekä terveydelliset että sosiaaliset.
Runsas Aamiainen, Vaatimaton Lounas, Huono Illallinen
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Ja koska sääntö on, että aamiainen on runsas, emme ole niin nälkäisiä lounaalla ja syömme puolet edellisistä annoksista. Ja päivälliselle on myös selvää - syö viimeistään kahdeksan tuntia tai kunnes aurinko laskee, ja pieninä annoksina, jotta et painaisi meitä yöllä.
Myöhäinen Illallinen Klo 20.00 Jälkeen? Painon Nousu Ei Ole Vaarassa
Uusi tutkimus osoittaa, että syöminen kello 20 jälkeen ei aiheuta painonnousua. Lontoon King's College -tutkijat ovat havainneet, että illallisen syömisen klo 20 jälkeen ja lasten ylipainon välillä ei ole merkittävää yhteyttä. Aikaisemmat todisteet ovat viitanneet siihen, että ruoan saannilla voi olla merkittävä vaikutus kabadirytmiin (ts.
Myöhäinen Illallinen Tekee Sinusta Sairaan
Sinulle on tuskin salaisuus, että runsas illallinen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista ja on suora tie monille sairauksille. Ruoan tarkoitus on ensinnäkin tarjota rakennusmateriaalia kudoksillemme ja toimittaa keholle energiaa. Valitettavasti nykyajan ihmisen valikossa hallitsevat helposti sulavat hiilihydraatit.
