2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitä syödä laihtua painon sijaan? Tämä kysymys on ikuinen. Amerikkalaiset ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet vihreän ruokavalion, joka sai nimensä valikosta, joka koostuu vihreistä hedelmistä ja vihanneksista.
Vihreä ruokavalio antaa keholle tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, mutta kuten mitä tahansa rajoittavaa ruokavaliota, sitä voidaan noudattaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
Vihreän ruokavalion perustana ovat vihreät hedelmät ja vihannekset, vihreät lehtimausteet, vihreä tee. Ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja yhdistää erilaisia vihanneksia ja hedelmiä.
Kurkut, vihreät paprikat, kaali, parsakaali, ruusukaali, kesäkurpitsa, salaatti, selleri, vihreät sipulit, tilli, persilja, parsa, telakka, pinaatti, suolaheinä, herneet ovat vihreitä vihanneksia.
Vihreät hedelmät ovat kiiviä, vihreitä viinirypäleitä. Päivän aikana sinun pitäisi juoda paljon teetä - minttua, vihreää, sitruunamelissa. Vihannekset syödään raakana tai höyrytettynä.
Jos sinusta tuntuu, että et voi sietää sitä, syö pala pala nahatonta kanaa, kalaa, yksi tai kaksi munaa. Ne täyttävät riittämättömän proteiinin puutteen.
Vihreällä ruokavaliolla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan. Se vakauttaa verensokeritasot. Tämä selittyy vihreiden hedelmien ja vihannesten matalalla glykeemisellä indeksillä.
Vihreän ruokavalion tuotteiden negatiivinen kaloripitoisuus saa kehon kuluttamaan kertynyttä rasvaa. Vihreä ruokavalio tarjoaa tarvittavat vitamiinit ja mineraalit, jolla on hyvä vaikutus ulkonäköön.
Raakojen hedelmien ja vihannesten imeytymiseksi keho kuluttaa enemmän kaloreita kuin saa, ja samalla selluloosa antaa kylläisyyden tunteen.
Vihreää ruokavaliota voidaan noudattaa enintään kymmenen päivän ajan. Sen haittana on suuri todennäköisyys hiilihydraattien nälkään, joka ilmenee pääasiassa päivien ylittymisenä, jolloin ruokavaliota noudatetaan. Raskaana olevat naiset ja imettävät äidit eivät voi noudattaa vihreää ruokavaliota.
Suositeltava:
Vihreä Sipuli
Kaikki tietävät kuinka hyödyllisiä vihannekset ovat ja kuinka niiden kulutus antaa meille terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Yksi erittäin yleisesti käytetty vihannes bulgarialaisessa pöydässä on vihreitä sipuleita , jota useimmat ihmiset pitävät melko tavallisina eivätkä usko, että se on todellakin erittäin rikas arvokkaista aineista ja siksi erittäin hyödyllinen terveydelle.
Vihreä Tee
Vihreä tee , joka tunnetaan myös nimellä kiinalainen tee, on yksi yleisimmistä kuumista juomista maailmassa. Vihreällä teellä on todistetusti terapeuttisia ja parantavia ominaisuuksia, ja se sisältää kaksi kertaa vähemmän kofeiinia kuin kahvi, ja sillä on stimuloiva vaikutus, joka virkistää aiheuttamatta tuttua vapinaa.
Mikä Vihreä Mauste Menee Minkä Ruokalajin Kanssa
Vihreät mausteet ovat hyvin erilaisia makuja ja muotoja. Niiden etuna on korostaa ruoan makua. Niitä saadaan monista kasveista, joiden lehtiä, varret, kuorta, silmuja tai kukkia voidaan käyttää kokonaisina, jauhettuina tai hienonnettuina lisäämään makua kaikentyyppisiin ruokiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Vihreä Ruokavalio, Jossa Telakka, Suolaheinä Ja Nokkonen
Kevät ja kesä ovat kaksi hyväksyttävintä vuodenaikaa ruumiin purkamiseen. Olipa kyseessä tiukka ruokavalio tai vain purkupäivä hedelmillä ja vihanneksilla lämpimällä säällä, asiat tapahtuvat paljon helpommin. Emme voi jättää huomiotta, että tänä aikana ja harjoittelu on helpompaa - voit kävellä, tehdä ulkoiluharjoituksia, juosta puistossa, ajaa polkupyörällä jne.
