2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olet todennäköisesti huomannut, että tunnet masennusta, kun astut huoneeseen, jossa ei ole ikkunoita tai kirkkaita värejä. Tai olet ehkä miettinyt, miksi ruokahalusi terävöittää, kun olet huoneessa, jossa on punaiset seinät, tai vain punaiset lautaset näkevät.
Värillä on erittäin tärkeä rooli maailmassa, jossa elämme. Heillä on valta ajatteluun, muuttaa toimintoja ja aiheuttaa tiettyjä alitajunnan reaktioita. Värit voivat ärsyttää tai rauhoittaa silmiä, nostaa verenpainetta tai estää ruokahalua. Tietyt sävyt, sävyt ja värit vaikuttavat myös mielialaasi ja tunteisiisi. Jotkut värit lisäävät jopa hengitysnopeutta ja sykettä.
On olemassa useita tutkimuksia, joissa tutkitaan, miten väri vaikuttaa makuaistimuksiin. Kaikki ruokahalun väripsykologiassa riippuu hypotalamuksessa sijaitsevista assosiaatioista ja neuroneista.
Mitkä värit stimuloivat ja mitkä estävät ruokahalua? Tarjoamme sinulle luettelon väreistä ja niiden vaikutuksesta syömiseen.
Punainen. Tämä väri on emotionaalisesti kyllästetty, sillä on suuri energiavaraus. Lisää hengitystä ja verenpainetta. Se myös stimuloi ruokahalua. Ei ole sattumaa, että ravintoloitsijat luottavat ravintoloidensa punaiseen väriin sisätiloissa tai ulkotiloissa. Punainen väri on erittäin sopiva keittiön värijärjestelyyn kotona.
Oranssi. Tämä väri lisää aivoihin toimitettavan hapen määrää. Tämän seurauksena saadaan virkistävä vaikutus, henkistä toimintaa stimuloidaan. Se on lämmin ja vieraanvarainen väri, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi. Sitrusvärinä oranssi liittyy usein terveelliseen ruokaan. Se stimuloi ruokahalua.
Sininen. Sinisellä värillä on myönteinen vaikutus mieleen ja kehoon. Se hidastaa aineenvaihduntaa ja sillä on rauhoittava vaikutus. Sininen liittyy usein tyyniin ja rauhallisuuteen. Koska luonnollisessa ympäristössämme on harvoin sinistä, sitä pidetään ruokahalua vähentävänä väreinä. Vältä siksi ruokien esittämistä sinisissä huoneissa tai sinisillä keittiövälineillä. Asiantuntijat suosittelevat jopa sinisen lampun asettamista jääkaappiin, jos jatkat ruokavaliota. Sinisillä levyillä ja astioilla on myös hyvä vaikutus ruokahalun vähentämiseen.
Keltainen. Iloinen ja aurinkoinen, keltainen väri houkuttelee aina huomiota. Se lisää keskittymistä. Keltainen stimuloi ruokahalua, ja sen yhdistäminen on onnea.
Vihreä. Tämä väri liittyy luontoon, terveyteen ja runsauteen. Sitä käytetään usein korostamaan tuotteen väriturvaa. Vihreä väri on rauhoittava ja rentouttava.
Harmaa. Harmaa tukahduttaa ruokahalun ja voi jopa aiheuttaa inhoa tarjoilemaan ruokaan. Tämä väri ei aiheuta ärsytystä, toisaalta se rauhoittaa ja vähentää jännitystä.
Turkoosi. Stimuloi ruokahalua. Oranssi ja turkoosi sävyjä pidetään "maukkaana" yhdistelmänä. Riittää, että ripustat vain kuvan näillä väreillä keittiöön nostaaksesi perheen tunnelmaa ja ruokahalua.
Asiantuntijat suosittelevat myös ruokavalioon päättäviä syömään maljoissa, joissa on mustat kukat. Tämä vähentää varmasti syötävän ruoan määrää. Ainoa asia, josta ei pidä tinkiä, on aamiainen. Se tulisi aina sijoittaa kevyisiin levyihin.
Suositeltava:
Ruokavalio Ruokahalun Vähentämiseksi
Jos haluat vähentää petollista ruokahalua ja laihtua, sinun on noudatettava ruokavaliota ruokahalun vähentämiseksi kolmen viikon ajan. Ruokavalion periaate perustuu valikoiden A ja B vaihtoehtojen vuorotteluun. Parilliset päivät on tarkoitettu valikoille A ja parittomat päivät - valikoille B.
Saat Paremman Ruokahalun Syömällä Keittoja Säännöllisesti
Keitot ovat kansamme suosikki ruokalaji. Ne sisältävät aromaattisia ja muita makuja, jotka parantavat ruokahalua ja auttavat ruoansulatuskanavan mehujen erittymistä. Kiihottavimpia aineita ovat lihasta, kalasta, luista ja sienistä valmistetut keitot.
Kaneli Ja Appelsiininkuori Palauttavat Ruokahalun
Uskokaa tai älkää, ruokahalu voi joskus olla hyvin "hauras" tunne, jonka voimme helposti menettää. Syömishalun menetys voi tapahtua, jos olemme jatkuvasti stressaantuneita, kärsimme sairaudesta tai otamme tiettyjä lääkkeitä. Jos ruokahalusi menetetään pitkään, sinun on toimittava nopeasti, koska syömisen kieltäytyminen voi olla vaarallisempaa kuin luulit.
Juo Teetä Ruokahalun Tappamiseksi
Teen juominen tukahduttaa ruokahalua ja on hieno ja luonnollinen tapa tappaa nälkä. Jos yrität laihtua, se ei voi tapahtua ilman nälkäisyyttä ja puutetta. Et vain voi sammuttaa nälkää, se on kuin sammuttaa valokytkin. Nälkä on jotain, jota ei voida poistaa välittömästi, mutta jota käytetään oikein, voi johtaa laihtumiseen.
Neljä Sääntöä Ruokahalun Tukahduttamiseen
Ruokahalua on vaikea hallita - jotkut ihmiset muuttuvat hyvin hermostuneiksi, toiset väittävät, että kaikki säännöt, ruokavalion ja ohjeet eivät voi estää heidän haluaan syödä jotain maukasta. Ruokahalun hillitsemisestä tulee vieläkin mahdottomampaa, kun on vapaapäiviä, syöminen ystävien kanssa mukavassa ravintolassa tai juuri silloin, kun olet lomalla, ja hyökkäykset jääkaapissa ovat suuri uhka.
