2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Punajuuri tunnetaan monista terveysominaisuuksistaan. Sitä käytetään useiden sairauksien ehkäisyyn sekä ylläpitohoitona hoitoon tavanomaisin keinoin.
Tämän mukulakasviksen ominaisuudet lääkkeenä johtuvat sen koostumuksesta. Se on vähäkalorinen elintarvike, siinä on vain 40 kaloria 100 grammassa. Se sisältää kuitenkin runsaasti C-vitamiinia, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja antioksidantteja, kuten karotenoideja ja flavonoideja.
Sen sisältö on enimmäkseen vettä - 87 prosenttia, hiilihydraatteja - 8 prosenttia ja kuitua - 2-3 prosenttia. Ravintokuitujen, vitamiinien, mineraalien, kasviyhdisteiden ansiosta punajuurikkaiden terveyshyödyt ulottuvat moniin suuntiin. Yksi merkittävistä on vihannesten kyky vaikuttaa verenpaine ja kolesteroli.
Tiedämme, että korkea verenpaine kykenee vahingoittamaan verisuonia ja sydäntä. Tämä on yksi suurimmista riskeistä erilaisille sydän- ja verisuonitauteille, jotka johtavat varhaiseen kuolemaan. Tällaisia ovat aivohalvaukset ja sydänkohtaukset.
Nitraatit, joita on suurina määrinä punaiset punajuuret, kun niiden kulutus muuttuu nitraateiksi ja typpioksidiksi, jotka laajentavat valtimoita ja alentavat verenpainetta. Punajuuri tai punajuurimehu voi vähentää veritasoja merkittävästi muutamassa tunnissa, ja tämä on todistettu kokeellisesti.
Punajuurissa olevat karotenoidit ja flavonoidit alentavat huonoa kolesterolia. Ne vähentävät pahan kolesterolin hapettumista ja estävät sitä kertymästä plakin muodossa verisuonten seinämiin. Suurella kuitupitoisuudella on sama tehtävä, koska ne auttavat eliminoimaan kaikki haitalliset kertymät kehossa. Matala verenpaine ja kolesterolitasot vähentävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Kärsiville ihmisille tehtiin laajamittainen tutkimus verenpainetauti, osoitti, että heidän verenpaineensa laski merkittävästi ottaessaan lasin juurikkaanmehua päivässä. Näiden ihmisten verisuonten joustavuuden parantuminen on lisäetu, seurauksena juurikkaiden vaikutuksesta kehoon. Punajuurilla on kyky ja vähentää oksidatiivista stressiä maksassa.
Tämä erittäin hyödyllinen sydänterveydelle ja veritasolle ruoka voidaan ottaa sekä mehuna että yhdessä muiden salaatin hedelmien ja vihannesten kanssa, uunissa paistettuna tai haudutettuna.
Muista nähdä nämä herkulliset ehdotukset sokerijuurikkaan salaateille tai punajuurikeitoille.
Suositeltava:
Punajuuri
Punajuuret (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) on eräänlainen juurikas. Yksi sen lajikkeista on punajuuri, joka on tunnistettavissa tummanpunaisista juuristaan, jotka leikkautuvat melko likaisiksi. Punainen punajuuren maku on erityinen, maanläheinen, virkistävä.
Kipu Säätelee Verenpainetta
Jos sinulla on ongelmia veressäsi, etenkin kesällä, sinun on tiedettävä, miten voit säätää sitä Bolezhin tai punaisen viburnumin keittämällä. Sen muut nimet ovat: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Lumikki pallo, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Grapes ja Samodiv Tree.
Maissiöljy Säätelee Verenpainetta
Toisin kuin muut kasviöljyt, kuten auringonkukkaöljy ja oliiviöljy, maissiöljy ei niin laajalle levinnyt. Tämä ei kuitenkaan millään tavoin johdu sen terveyshyödyistä, vaan sen varastoinnin monimutkaisuudesta. Sitä on saatavana vain puhdistetussa muodossa, jotta sillä voi olla pidempi säilyvyysaika.
Valkoinen Misteli Säätelee Verenpainetta
Australian tutkijoiden tutkimuksen mukaan valkoisesta mistelistä voi tulla yksi tärkeimmistä keinoista suolen syövän hoidossa. Asiantuntijat ovat havainneet, että tietyt tämän yrtin pitoisuudet voivat estää syöpäsoluja kasvamasta vaikuttamatta haitallisesti kehon terveisiin soluihin.
Punajuuri On Terveyden Eliksiiri
Punajuurimehu ei ole kovin suosittu ja se puuttuu melkein pöydästä, mutta se osoittautuu erittäin hyödylliseksi terveydelle. Punajuurimehu voi auttaa vanhuksia elämään aktiivisempaa elämää. Uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka käyttävät tätä vihannesta, tarvitsevat vähemmän energiaa harjoittamaan matalan intensiteetin fyysistä toimintaa.
