2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Juusto on aina ollut maine dieettiruokana. Väkijoukko terveysjuomia raejuuston kulutuksesta ne tarkoittavat, että on todella vaivan arvoista palvella sitä lapsillesi mielenkiintoisella ja maukkaalla tavalla heille. Raejuusto on ehdottomasti ruoka, joka ansaitsee paikan jokaisen perheen ruokavaliossa.
Tässä artikkelissa esitämme sinulle muutamia tosiasioita, jotka osoittautuvat poikkeuksellisiksi lasten on tärkeää syödä raejuustoa.
Runsaasti proteiinia, mutta vähän kaloreita
230 grammassa raejuustoa on vain 104 kaloria, mikä tekee siitä hyvän valinnan, kun haluat auttaa koko perhettäsi pitämään terveellisen painon.
Lisäksi se tarjoaa 15 grammaa korkealaatuista proteiinia, joka paitsi ravitsee lihaksia myös edistää immuunitoimintaa.
Kalsium terveille luille
Maitotuotteiden suurin etu on niiden korkea kalsiumpitoisuus. Kalsiumin tiedetään auttavan ravitsemaan luita, minkä vuoksi se on niin erikoinen tärkeä murrosikäisille lapsillemutta on myös välttämätöntä lihasten ja hermojen terveydelle.
230 g: ssa raejuustoa rasvaton raejuusto on 125 mg kalsiumia, mikä on 10-18% lasten suositellusta päivittäisestä saannista heidän iänsä mukaan.
Kuinka sisällyttää raejuusto lasten valikkoon
Yksi mahdollinen vaihtoehto on tehdä muutama yksinkertainen vaihde päälle raejuusto astioissa, joita perheesi jo rakastaa.
Oletko vihannesten lasagnen fani? Korvaa ricotta-juusto raejuustolla saadaksesi ylimääräistä proteiinia.
Jos lapsesi rakastaa tonnikalan ja munan voileipiä, yritä korvata majoneesi raejuustolla. Tällä tavalla käytät vähärasvaista ainesosaa rasvan sijaan.
Me kaikki tiedämme, että kaikki lapset rakastavat makeisia. Siksi sekoita kulhoon pieni vaniljauute, kaneli ja raejuusto ja käytä sitten seosta herkullinen hedelmäsalaatti.
Yksi mahdollinen haitta - natrium
Siitä huolimatta raejuusto on terveellinen ruoka, on tärkeää etsiä tuotteita, joissa on vähän tai ei lainkaan natriumpitoisuutta, aina kun mahdollista.
Lapset, jotka kuluttavat liikaa natriumia, voivat saada korkean verenpaineen, mikä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä myöhemmässä elämässä.
Suositeltava:
Miksi On Tärkeää Syödä Sipulia Säännöllisesti?
Sen on oltava läsnä valikossa sipuli pitää kehomme toimiva hyvin ja suojautua monilta sairauksilta. Sipulit ovat hyviä paitsi terveydelle myös hyvälle ulkonäölle. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, orgaanisia happoja ja muita ravintoaineita.
Mansikkakausi! Miksi On Tärkeää Syödä Niitä Säännöllisesti
Mansikat ilmestyvät toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa ja ovat houkuttelevia suloisia ja vietteleviä. Nämä tuoksuvat ja mehukkaat hedelmät takaavat terveellisen ja hyödyllisen vaikutuksen kehomme. Mehukkaat ja punaiset mansikat tukevat taistelua monia sairauksia vastaan.
Siksi Voit Syödä Raejuustoa Joka Päivä
Raejuusto on yksi Bulgarian markkinoiden edullisimmista elintarvikkeista ja yksi vuosisatoja vanhimmista elintarvikkeista. Sen lisäksi, että se on halpa ja maukas, se on myös korvaamaton apula liikalihavuuden torjunnassa ja välttämätön liittolainen monissa muissa ongelmissa.
Miksi On Niin Tärkeää Syödä Mustaa Retiisiä?
Fanit retikka valitettavasti heitä on hyvin vähän. Kuitenkin, jos se tuntuu liian mausteiselta tai terävämmältä, voit aina lisätä hieman suolaa kuorinnan jälkeen. Muutamassa minuutissa hänen terävä maku muuttuu. Ja miksi on niin tärkeää syödä mustaa retiisiä, lue seuraavilta riveiltä.
Maadoitettu Ruoka - Mikä Se On Ja Miksi On Tärkeää Syödä Sitä?
Lauseke "maadoitettu ruoka" kuulostaa oudolta. Mistä sinä puhut? Tämä on itse asiassa ruoka, joka yhdistää meidät planeetan energiaan ja tekee meistä terveellisempiä ja vastustuskykyisempiä stressille ja taudeille. Vaihtoehtoisen lääketieteen mukaan tällaisten tuotteiden syöminen ylläpitää energiatasapainoa, antaa meille voimaa, hyvän immuniteetin, terveellisen ruumiin, rauhallisen mielen ja vakaan psyyken.
