2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pähkinät ovat hyödyllinen alku päivälle, koska ne tarjoavat aivoille aineita, jotka varaavat sitä energiaa koko päiväksi. Hasselpähkinät ja saksanpähkinät ovat erittäin sopivia tässä suhteessa.
Männynpähkinöitä ei myöskään pidä unohtaa, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä kehomme yleisen toiminnan kannalta. Helpoin tapa käyttää pähkinöitä aamiaisen valmistamiseen on lisätä ne mysliin.
Sekoita valitsemasi kaurapuuro, kuivatut hedelmät ja pähkinät - saksanpähkinät, hasselpähkinät, makadamiapähkinät, pinjansiemenet. Täytä kaikki lämpimällä vedellä tai maidolla ja makeuta tarvittaessa teelusikalla hunajaa.
Tällainen aamiainen tarjoaa vahvan alun päivälle, antaa mielelle ja ruumiille virtaa ja varmistaa, että et halua syödä vasta keskipäivällä.
Jos et pidä myslistä, käytä välipalana pähkinöitä, mieluiten raakoja, paahtamattomia. Syö yksi tai kaksi kourallista pähkinöitä, mutta nauti niistä syömällä ne yksi kerrallaan, äläkä heitä koko kourallista suuhusi, koska sinulla on kiire.
Voit sekoittaa kuivattuja hedelmiä pähkinöiden kanssa, kaataa niihin hieman lämmintä vettä, antaa niiden pehmentyä - tämä on täydellinen terveellinen aamiainen. Männynpähkinöitä voidaan lisätä erityyppisiin välipaloihin - vähärasvainen jogurtti, hedelmäsalaatti, niiden kanssa voit ripotella voileipääsi, onko se liha tai kasvissyöjä.
Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, valmista herkullinen ja miellyttävä aamiainen. Käytä persikoita, nektariinia tai avokadoja. Leikkaa hedelmät kahteen osaan, poista kivi ja täytä ontelo jauhettujen pähkinöiden - saksanpähkinöiden tai hasselpähkinöiden ja vähärasvaisen jogurtin - seoksella.
Voit lisätä pähkinöitä pannukakkuihisi, jos haluat niiden aloittavan päivän, tai ripottele jauhettuja pähkinöitä paahdetulle hunajaleivelle. Voit jopa ripotella pähkinöitä tai kahvia tai cappuccinoa pähkinöillä - se täydentää sen makua ja veloittaa ylimääräisen annoksen energiaa, jota tarvitset onnistuneeseen päivään.
Suositeltava:
Tehdään Ranskalainen Aamiainen
Perinteinen ranskalainen aamiainen ei ole kovin runsas, koska ranskalaiset tunnetaan erityisestä asenteestaan ruokaan eivätkä halua syödä liikaa aamulla. Ranskalainen aamiainen täyttää kehon tarpeet liikaa syömättä. Ranskalainen aamiainen koostuu tuoreista voista ja hillosta levitetyistä pitkittäin leikattuista croissanteista tai bageleista.
Miksi Jauhot On Hyvä Korvata Pähkinöillä Ja Siemenillä?
Viime aikoina kysymys siitä, että puhdistetut jauhot ovat haitallisia terveydellemme, on noussut yhä enemmän esiin ja korostetaan sitä, että korvike on löydettävä. Gluteenittomista ruokavalioista puhutaan myös siitä, että painonpudotuksen lisäksi ne ovat elintärkeitä myös gluteenia sisältävien elintarvikkeiden allergioista kärsiville.
Tehdään Englantilainen Aamiainen
Klassinen englantilainen aamiainen sisältää paistettuja munia, pekonia, makkaroita, paahtoleipää, voita, hilloa, kahvia, maitoa tai vahvaa mustaa teetä. Tarjolla on niin kutsuttu englantilainen aamiainen, joka sisältää myös tomaatteja, papuja, paistettuja sieniä ja tuoreita hedelmiä.
Tehdään Turkkilainen Aamiainen
Jos haluat monipuolistaa ruokalistasi mielenkiintoisella turkkilaisen keittiön reseptillä, voimme tarjota sinulle kaksi mielenkiintoista ideaa, joista pidät varmasti. Ne ovat hyvä vaihtoehto aamuisin, esimerkiksi viikonloppuisin, kun koko perhe on kotona.
Tehdään Kotitekoista Suklaata Pähkinöillä
Ole kiltti suklaa pähkinöillä , voit valmistaa sen myös kotona. Näin vältät haitalliset hydratut öljyt ja makeutusaineet, joita käytetään useimmissa kaupallisissa kaakaotuotteissa. Tarvittavat tuotteet: 250 grammaa luonnollista suklaa , 1 kuppi pähkinää maun mukaan - saksanpähkinät, mantelit, maapähkinät tai sekoitus erityyppisiä pähkinöitä.
