2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Itäneet pähkinät, jyvät, siemenet ja palkokasvit / idut / ovat luonteeltaan tehokkaimpia lääkkeitä sekä hoidossa että ennaltaehkäisyssä ja ennaltaehkäisyssä. Kaksi ruokalusikallista ituja päivässä voi kompensoida monia ruokavalion puutteita ihmisillä.
Ituja voidaan käyttää yksin tai yhdessä muiden ruokien kanssa. Näitä terveellisiä ruokia voidaan käyttää myös pikaruokana.
Ollakseen hyödyllisiä pähkinät, jyvät, siemenet ja palkokasvit tulisi kuluttaa itämisen, itämisen tai aktivoimisen / liotuksen muodossa - muussa muodossaan ne eivät ole niin hyödyllisiä.
Pähkinöitä paahdettaessa niiden sisältämät hyödylliset rasvahapot muuttuvat tavallisiksi rasvoiksi, eikä niitä voida enää liuottaa veteen. Tämä tekee niistä hyvin vaikea sulattaa, ne kertyvät elimistöön, mikä johtaa painonnousuun.
Lisäksi ne menettävät lämpökäsittelyn aikana arvokkaat ainesosat - vitamiinit, antioksidantit, entsyymit, kofaktorit ja paljon muuta. Siksi on parasta syödä raakana.
Pähkinät, siemenet, palkokasvit ja jyvät sisältävät entsyymi-inhibiittoreita. Näiden estäjien tehtävänä on estää niitä mätänemästä, kunnes väliaine on sopiva pähkinälle itämään. Ihmiskehossa on ruoansulatuskanavan aineita, jotka hajottavat ruokaa ja metabolisia entsyymejä, jotka tukevat kaikkia muita kehon prosesseja. Pähkinöissä esiintyvät entsyymi-inhibiittorit estävät ihmisen entsyymejä suorittamasta tehtäviään.
Toinen pähkinöiden, siementen, palkokasvien ja jyvien haitallinen ominaisuus on, että ne sisältävät kuoressaan fytiinihappoa. Ihmiskehoon päästyään se "nappaa" kalsiumia, magnesiumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä ja estää niitä imemästä.
Kun pähkinät, jyvät ja siemenet aktivoidaan (liotetaan), entsyymi-inhibiittorit neutraloidaan ja fytiinihappo hajotetaan.
Suositeltava:
Unohda Vehnäleipä - Syö Hirssi Ja Einkorn
Luettelo elintarvikkeista, jotka syystä tai toisesta ovat haitallisia ihmisten terveydelle, kasvaa hämmästyttävällä nopeudella. On yhä vaikeampaa navigoida neuvojen merellä siitä, mikä on hyödyllistä, mikä on haitallista ja mitä syödä. Järkyttävästi yksi bulgarialaisten muinaisista ruoista - leipä - voi osoittautua uudeksi hitaaksi myrkyksi, joka saa meidät sairaaksi ja tappaa meidät.
Pähkinöiden Ja Siementen Liottamisen Edut
Pitäisikö minun liota pähkinät ja siemenet ennen kuin syöt niitä? Miksi niin monissa vegaanisissa resepteissä sanotaan, että sinun on liotettava pähkinöitä ennen niiden käyttöä? Mitä ne ovat pähkinöiden ja siementen liottamisen edut ? Monet raakaruokareseptit vaativat sitä liotetut pähkinät tai siemenet .
Siementen Ja Pähkinöiden Liottamista Koskevat Säännöt
Kaikki pähkinät ja siemenet raakamuodossaan ovat erittäin hyödyllisiä. Ne myötävaikuttavat terveelliseen elämäntyyliimme. Niiden avulla saamme tarvittavan määrän proteiinia ja rasvaa. Kiireisessä arjessa ne ovat paras valinta nopeaan puremiseen jalka.
Unohda Ketsuppi! Syö Kuuma Kastike Erinomaisen Terveyden Takaamiseksi
Jos korvaat ketsupin chilikastikkeella, olet todennäköisesti terveellisempi Daily Mailin mainitseman uuden kiinalaisen tutkimuksen mukaan. Tulokset osoittavat, että kuumuus toimii paremmin kehossa. Henanin yliopiston asiantuntijoiden kokeet ovat osoittaneet, että kuumakastikkeessa olevat aineet - kapsaisiini ja inkivääri - suojaavat kehoa ja jopa vähentävät syöpäriskiä.
Unohda Paistettu Ja Suolainen, Syö Kalaa
Veren kolesterolitason alentamiseksi on suositeltavaa syödä kalaa useammin. Yksinkertainen esimerkki merenelävien syömisen eduista tulee eskimoista. Niissä sydänkohtaus ja äkillinen sydänkuolema ovat ehdottoman harvinaisia. Eskimot sisältävät kuitenkin päivittäisessä ruokavaliossaan vähintään 200 grammaa kalaa päivässä.
