2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista vain viikossa. Melko tiukan ruokavalion avulla voit menettää kuusi kiloa viikossa.
Se vaatii vain hedelmien ja vihannesten kulutusta koko viikon ajan. Sinun tulisi käydä lämpimässä kylvyssä joka päivä, tämä parantaa ruokavalion vaikutusta.
Yksi aamiainen makeuttamatonta kahvia tai teetä ja yksi omena kulutetaan aamiaiseksi. Lounas on perunamuusia, kasvisalaattia, joka on maustettu pienellä oliiviöljyllä ja sitruunamehulla, ja banaania jälkiruokana.
Illallinen on suuri kasvissalaatti sitruunamehulla ja oliiviöljyllä. Jälkiruoka on valitsemasi hedelmä tai kourallinen kuivattuja hedelmiä.
Tattariruokavalio voi saada sinut menettämään seitsemän kiloa viikossa. Voit syödä tattaria rajoittamattomina määrinä. Tattarin valmistamiseksi yksi kuppi pavut kaadetaan kahdella kupillisella kiehuvaa vettä. Peitä kansi, kääri pyyhkeeseen ja anna kiehua kymmenen tuntia.
Suolan, sokerin ja mausteiden lisääminen ei ole sallittua. Ruokavalion aikana juo vain vettä, on sallittua juoda yksi tai kaksi kahvia päivässä ilman sokeria.
Jos sinusta tuntuu vakavalta hillon tarpeelta, juo lasillinen lämmintä vettä, johon olet liuottanut tl hunajaa. Voit myös syödä yhden omenan päivässä.
Päivän ensimmäinen ateria on heräämisen jälkeen, viimeinen - 18 tuntia. Tattariruokavalio voidaan toistaa vasta kuukauden kuluttua. Tattarissa on runsaasti monia hyödyllisiä aineita - B-vitamiineja, P-vitamiinia ja PP-vitamiinia, se sisältää proteiinia ja hyvin vähän hiilihydraatteja. Diabetes ja hypertensio kärsivät ihmiset eivät voi noudattaa tätä ruokavaliota.
Jogurttia ja vihanneksia sisältävä erityinen laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio saa menettää 6 kiloa viikossa. Aamiainen on sama joka päivä: kahvi tai tee ilman sokeria, täysjyväsiivu ja pala juustoa. Iltapäivän aamiainen joka päivä on tuoreita tai kuivattuja hedelmiä.
Ero on vain lounaalla ja illallisella. Ensimmäisen päivän lounas on kulho mysliä ilman sokeria, täydennettynä pienellä jogurtilla. Illallinen on iso kasvissalaatti ja kaksi lasillista hedelmämehua.
Toinen päivä on lounaalla, joka koostuu haudutetuista vihanneksista, ja illallinen on 100 grammaa keitettyä kananrintaa ja yksi keitetty muna ja kaksi lasillista hedelmämehua.
Kolmantena päivänä, lounaalla 100 grammaa keitettyä naudanlihaa ja kaksi banaania, viipaloitu ja sekoitettu lasillisen jogurttia. Illallinen on perunamuusia ja kaksi lasillista tomaattimehua. Neljäs päivä on ensimmäisen valikon kanssa.
Viidentenä päivänä lounas on 100 grammaa keitettyä kananrintaa ja lasillinen kefiriä. Illallinen on iso salaatti, jossa on yksi muna ja kaksi lasillista appelsiinimehua.
Kuudentena päivänä kulutetaan 100 grammaa raejuustoa ja iso kasvissalaatti lounaalla, päivällinen on valitsemasi hienonnetun hedelmän hedelmäsalaatti. Seitsemäntenä päivänä toisen päivän lounas toistetaan, illallinen on 3 banaania ja yksi lasillinen omenamehua.
Suositeltava:
Tehokkaat Mono-dieetit
Mono-ruokavaliot ovat ruokavalioita, jotka sisältävät vain yhden päätuotteen. Ne kestävät vain muutaman päivän, jonka aikana laihtuminen kuitenkin kestää jopa kaksi tai kolme kiloa. Klassisia mono-ruokavalioita on useita: Metabolinen ruokavalio Tämän ruokavalion aikana ehto on juoda vähintään neljä lasillista vettä päivässä.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.
Tehokkaat Kesädieetit Laihtumiseen
Paras aika laihtua on kesä. Kuumina päivinä se tarjoaa erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, joita voimme syödä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Tämä lajike voi tarjota meille erittäin maukkaita ja tehokkaita ruokavalioita. Katsokaa ehdotuksiamme painonpudotukseen kesällä:
Tehokkaat Luonnolliset Lääkkeet Reumaa Vastaan
Nokkonen infuusio on yksi tärkeimmistä aseista reumaa vastaan. Vaikuttaminen vaatii tietysti enemmän aikaa ja sitkeyttä. Nokkonen-infuusio tulee ottaa kahdesta kolmeen kuukauteen kivun poistamiseksi. Voit tehdä sen 1 rkl. yrtti - kaada nokkonen 250 ml kiehuvaa vettä ja jätä seos neljännekseksi tunniksi.
Tehokkaat Menetelmät Lieden Arinan Puhdistamiseksi
Työläs työ keittiössä on puhdistaa liesi . Mutta keittiön puhdistaminen ei rajoitu lieden pinnan pesemiseen, grilli on puhdistettava säännöllisesti. Yleensä kotiäidit tekevät niin harvoin ja lykkäävät tämän epämiellyttävän ammatin myöhemmäksi.
