2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokaisella naisella on ongelma-alue. Yhdelle se on takapuoli, toiselle - vatsa, kolmannelle - lonkat. Täydellisyyden saavuttaminen kaikilla näillä alueilla voi olla todellinen haaste. Reisiä on erityisen vaikea veistää - hormonaalisesti ja geneettisesti naiset ovat taipuvaisia keräämään rasvaa siellä. Mutta liikunnan ja ruokavalion avulla mikään ei ole mahdotonta.
Usein kesäkuukausien alkaessa naiset alkavat etsiä nopeaa vapautusta ylipainosta. Kyllä, on aina parempi alkaa valmistautua uimapukukauteen aikaisin, mutta se ei ole koskaan liian myöhäistä, kunhan noudatat joitain yksinkertaisia sääntöjä.
Sääntö numero yksi reiden nopea laihtuminen - kalorivajeen saavuttaminen. Loogisesti - mitä tiukempi ruokavalio, sitä nopeammin poistamme talvella kertyneen. Suosituksena on kuitenkin, että laihdutus ei saisi ylittää 1,5 kg viikossa.
Tämän saavuttamiseksi sinun on rajoitettava noin 300-400 kaloria päivässä. Jos sinulla on terveellisiä tapoja, tiedät varmasti, mitkä elintarvikkeet ovat paljon kaloreita. Ensimmäinen asia, joka sinun on poistettava - makeat ja paistetut elintarvikkeet. Jos niitä ei kuitenkaan ole valikossa, rajoita rasvojen ja hiilihydraattien määrää. Voit vähentää oliiviöljyä salaatissa, riistää itseltäsi kaurahiutaleita tai siivu täysjyväleipää, poistaa maito ja sokeri kahdesta kahvistasi päivittäin. Nämä ovat uhrauksia, jotka sinun on tehtävä.
Jos et syö terveellisesti, tehtäväsi on vaikeampi - paitsi kalorit ovat tärkeitä myös niiden lähde, josta ne tulevat. 500 kaloria voi olla yksi suklaa iltapäivän välipalaksi, se voi olla myös kaksi isoa salaattia, joissa on lihaa tai grillattua kalaa, mikä olisi lounas ja päivällinen. Valinta on sinun, mutta muista - reisisi heikkenevät paitsi nopeammin, myös kauniimmin terveellisellä ruoalla.
Sinun ei pidä unohtaa koulutusta. Keskity sydän- ja kevyisiin harjoituksiin, jotka rasittavat jalkojasi - kyykky, hyppy, juoksu, potku. Älä unohda muita alueita - rasitat reitäsi myös vatsan harjoittamisen yhteydessä, ja bonus on paljon harmonisempi vartalo.
Suositeltava:
Painonlasku Siru Auttaa Liikalihavia Ihmisiä
Hyvin pian voimme lopettaa noudattamamme ruokavaliot siinä toivossa, että saamme täydellisen muodon ja menettävät ylimääräiset kilot kehostamme. Lihavilla ihmisillä on jo uusi tapa aloittaa laihtuminen ja hyvässä kunnossa. Tämä on siru, joka istutetaan ylipainoisen henkilön käteen ja joka tarkistaa veren rasvan.
Painonlasku Monodieetilla
Ylipaino on ongelma, joka huolestuttaa monia ihmisiä. Jokainen unelmoi päästä eroon ylimääräisistä kiloista, ja useimmat meistä haluavat tämän tapahtuvan mahdollisimman pian. Ihanteellisen painon tavoittelussa monodieetin valinta on melko houkutteleva.
Tomaattikeittoruokavalio - Tehtävä Mahdollinen?
Kesällä saatavissa olevat tomaatit voivat olla perusta erittäin tehokkaalle ruokavaliolle. Lisäksi sinulla ei ole vaikeuksia valmistaa tomaattikeittoa, joka on myös hyödyllinen ja ravitseva, jotta se ei nälkään. Ravitsemusterapeutit jopa tomaattikeitto lihavien ihmisten osuudessa saavuttaa nopea vaikutus, mutta ei kiduta psyykettä jatkuvasta nälän tunteesta.
Painonlasku Pillerit Pystyvät Tappamaan
Painonlaskumania valloitti myös bulgarialaiset. Yhä useammat nuoret tekevät kaikkensa vain päästäkseen näkemykseen suosikkimalleistaan tai näyttelijöistä, jotka veistävät vartaloja lehdissä. Ennen kaikkea käytetään laihtuminen pillereitä, koska monien mielestä tämä on nopein tapa laihtua ilman tylsiä liikuntaa ja rajoittamatta ruokaa.
Syksyn Painonlasku Päärynöillä: - 4 Kg Viikossa
Syksy on täällä, ja sen mukana yksi suosikkihedelmistämme - päärynöitä. Niiden avulla voit menettää jopa 4 kg vain viikossa. Maukas ja mehukas, päärynät ovat myös hyödyllisiä. Ravitsemusasiantuntijat ovat päättämättömiä - he voivat menettää jopa 4 kiloa seitsemän päivän aikana.
