2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesällä saatavissa olevat tomaatit voivat olla perusta erittäin tehokkaalle ruokavaliolle. Lisäksi sinulla ei ole vaikeuksia valmistaa tomaattikeittoa, joka on myös hyödyllinen ja ravitseva, jotta se ei nälkään.
Ravitsemusterapeutit jopa tomaattikeitto lihavien ihmisten osuudessa saavuttaa nopea vaikutus, mutta ei kiduta psyykettä jatkuvasta nälän tunteesta.
Ruokavalion tulos
Aloitetaan nautinnollisimmasta asiasta - tomaattikeittoruokavalio auttaa sinua pääsemään eroon 2–4 kg viikossa. Tietenkin, jos tämän ruokavalion ehdot täyttyvät. On tärkeää syödä sujuvasti ruokavalion jälkeen, jolloin saavutettu paino säilyy pitkällä aikavälillä.
Ruokavalion edut
Tämä ruokavalio on tehokas paitsi siksi, että päivässä kulutettujen kaloreiden määrä ei ylitä kulutettua määrää - tämä periaate on yhteinen useimmille ruokavalioille. Tomaattimassa sisältää monia orgaanisia happoja - omenahappoa, glykolia, linolihappoa ja palmitiinia, jotka parantavat aineenvaihduntaa, parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja edistävät rasvan nopeaa polttamista.
Tomaatit ovat antioksidanttien lähde, joka auttaa torjumaan vapaiden radikaalien hyökkäystä, joka aiheuttaa merkittävää vahinkoa koko keholle. Tehokkain antioksidantti - lykopeeni - lisää sen hyödyllisiä ominaisuuksia tomaattikeiton lämpökäsittelyprosessissa - harvinainen ilmiö vihanneksille.
Tomaatit sisältävät A-, C-, H-vitamiinia, fruktoosia, sakkaroosia sekä kaliumia, magnesiumia, fosforia, klooria, sinkkiä, kuparia, kalsiumia, mangaania, booria ja natriumia. Tomaatit ovat vähän kaloreita, mikä sopii täydellisesti ruokavalion filosofiaan.
Ruokavalion kuvaus
Tomaattikeittoruokavalio kestää viikko, jos seuraat sitä kauemmin, voit vahingoittaa terveyttäsi ja vähemmän - vaikutus on näkymätön. Joten ruokavalion ydin on syödä tomaattikeittoa koko päivän ajan, minkä tahansa määrän.
Valtuutetut tuotteet, lukuun ottamatta tomaattikeittoa - hedelmät, vihannekset ilman tärkkelystä, kefiiri tai vähärasvainen jogurtti, maito ja keitetty naudanliha. Voit juoda vihreää teetä ja vettä. Kaikki alkoholipitoiset ja sokeriset hiilihapotetut juomat ovat kiellettyjä.
Katso seuraavista riveistä kaksi upeaa ruokavalioon sopivat tomaattikeittoreseptit:
Tomaattikeitto
Tarvitset 4 tomaattia, 2 sipulia, 2 valkosipulinkynsiä, joukko selleriä ja vähän basilikaa.
Leikkaa vihannekset ja keitä suolaisessa vedessä kymmenen minuuttia. Soseuta vihannekset tehosekoittimessa lisäämällä vettä halutun koostumuksen saamiseksi. Mausta keitto mustapippurilla, lisää maun mukaan vihreitä mausteita.
Lämmin tomaattikeitto
Ota litra vihanneslientä, kilo tomaattia, 2 valkosipulinkynttä, 2 rkl oliiviöljyä, vihreää paprikaa, ripaus basilikaa.
Pilko tomaatit, paista yhdessä valkosipulin ja hienonnettujen pippuriliuskojen kanssa oliiviöljyssä, lisää saatu seos kasviliemeen ja keitä 5 minuuttia ja lisää sitten basilika.
