2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tutkimusten mukaan sokeripitoiset elintarvikkeet voi johtaa liikalihavuuteen, diabetekseen ja sydänsairauksiin. Tietojen mukaan noin 1,9 miljardia aikuista ja 41 miljoonaa lasta on liikalihavia maailmanlaajuisesti.
Liian monien runsaasti sokeria sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi saada sinut riippuvaiseksi sokerista. Ja kaipaat jotain makeaa tiettyinä aikoina tai emotionaalisen stressin aikana. Yllättäen kaikki sokeriruoat eivät ole makeita.
Tässä artikkelissa tarkastelemme 5 ruokaa, joissa on paljon sokeriajotta voimme välttää ne ja vähentää liikalihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien riskiä. Aloitetaan!
1. Kakut, leivonnaiset ja munkkeja
Kakut, leivonnaiset ja munkit sisältää ylimääräistä sokeria, mutta valmistetaan myös jauhoista ja rasvattomista ainesosista, jotka eivät sovellu terveydellesi. Kuluta rajoitettu määrä näitä makeita ruokia - sano kerran viikossa. Yritä leipoa kotona ja käytä vähemmän sokeria. Korvaa jauhot raastetulla porkkanalla, kurpitsa, kurpitsa jne.
2. Vilja
Monet ihmiset suosivat viljaa, koska ne ovat nopeita, kevyitä, edullisia, kannettavia, rapeita ja herkullisia. Mutta tiesitkö sen ne sisältävät valtavan määrän sokeria, etenkin lapsille myytävät? Vältä aamiaismuroja, jotka sisältävät lisättyjä makuja.
3. Urheilujuomat
Urheilujuomat sisältävät runsaasti sokeria. Ne on suunniteltu urheilijoille ja maratonilaisille, jotka tarvitsevat helposti saatavilla olevaa energiaa glukoosin muodossa. Jos et ole ammattilaisurheilija, on parempi välttää urheilujuomia. Ylimääräinen sokeri se varastoidaan rasvana, ja sinun on kaksinkertaistettava työ ja liikkeet sen polttamiseksi.
4. Kuivatut ja purkitetut hedelmät
Kuivatut ja purkitetut hedelmät ovat herkullisia. Säilykkeitä säilytetään kuitenkin sokerisiirapissa, joka paitsi tuhoaa kuitua ja vitamiineja myös lisää kaloreiden määrää. Syö tuoreita hedelmiä kuivattujen tai purkitettujen hedelmien sijaan sokerin ja kaloreiden minimoimiseksi.
5. Jäätee
Kaupoissa myydyllä jääteellä on todella miellyttävä maku. Mutta tämän maun mukana tulee kaloreita ja sokeripitoisia kuormia. Jäätee valmistamiseen käytetty siirappi on makeaa ja voi aiheuttaa terveysvaikutuksia. Joten on parasta välttää sen juomista. Voit valmistaa jäätee kotona käyttämällä laadukasta teetä, sitruunaa, hunajaa, hedelmiä ja yrttejä.
Suositeltava:
Kaurapuuro Päivälliselle Tai Viisi Parasta Uni-ruokaa
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, pyöriä sängyssä tuntikausia ennen uppoamista Morpheuksen kaipaamaan syleilyyn, sinun on ehdottomasti muutettava jotain jokapäiväisessä elämässäsi. Suosittelemme aloittamaan ruoalla. 1. Raejuusto - se on erinomainen hitaasti hajoavien kaseiiniproteiinien ja aminohappotryptofaanin lähde, joka saa kehon tuntemaan tarpeen nukkua ja auttaa rauhallista yön lepoa;
15 Parasta Aivojen Parasta Ruokaa
Eri elintarvikkeet vaikuttavat aivoihin eri tavoin. Tässä ovat parhaat ruoat, joilla on paras vaikutus aivoihimme ja muistiin. Omena Kun sinulla on vaikeuksia keskittyä, syö omena. Se sisältää runsaasti askorbiinihappoa - C-vitamiinia.
Maapallon Viisi Parasta Ruokaa Michelinin Mukaan
Tuskin on kokki, joka ei olisi kuullut huippuluokan Michelin-tähdistä, joita vain maailman kehittyneimmät ravintolat saavat. Ravintoloiden ja joidenkin ruokien lisäksi on kunnia kantaa arvostettu titteli. Haudutettu hummeri kesäkastikkeessa Kesäkastikkeessa haudutettu hummeri on vain osa 6-ruokalajin 330 euron luksusmenua, jonka tarjoaa Pariisin ravintola.
Maat, Joissa Voit Kokeilla Parasta Ruokaa
Tämä artikkeli on tarkoitettu kaikille teille - herkullisen ruoan ystäville. Maailma on täynnä monia ja erilaisia ravintoloita, jotka houkuttelevat herkkuja, joita tuskin voimme vastustaa. On kuitenkin myös maita, jotka ovat ruokansa kautta tehneet mainetta maille, joissa on maailman parasta ruokaa.
Viisi Parasta Ruokaa Hyvään Uneen
Monet ihmiset kärsivät unettomuudesta ja heillä on vakavia unihäiriöitä ja normaali yöunet. Tämä näkyy monissa viimeaikaisissa tutkimuksissa. On käynyt ilmi, että ruoka vaikuttaa suuresti uneen. Tässä on viisi ruokaa, jotka edistävät rauhallisempaa ja miellyttävämpää unta.
