2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Harvat ihmiset voivat tehdä ilman kofeiinia. Kofeiinipitoiset juomat ovat maailman yleisimmin kulutettuja. Yhden tilaston mukaan henkilö kuluttaa noin 200 mg kofeiinia päivässä.
Tämä vastaa 2 kupillista kahvia, 4 kupillista teetä tai 3 pientä pulloa Coca-Colaa.
Kofeiinin roolia sairauksissa, kuten korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit, osteoporoosi, synnynnäiset viat, syöpä, haavaumat, on tutkittu jo vuosia.
Näiden sairauksien ja kofeiinin kulutuksen välillä ei kuitenkaan ole todettu suoraa yhteyttä. Terve aikuinen voi helposti kuluttaa kohtuullisia määriä kofeiinia (2 kupillista kahvia päivässä). Mutta väärinkäyttö lisää sydänsairauksien ja rytmihäiriöiden riskiä.
Kofeiini uuttaa kalsiumia kehosta. Yksi kuppi kahvia tai kaksi pulloa kolaa maksaa kehollesi 5 mg. kalsiumia. Luut muuttuvat hauraiksi. Siten ajan myötä osteoporoosin kehittymisen riski kasvaa.
Kuinka voit selvittää, väärinkö kofeiinia? Kiinnitä huomiota, jos olet hermostunut, ahdistunut, ärtyisä, sinulla on keskittymisvaikeuksia, sinulla on päänsärkyä ja nukkumisvaikeuksia. Asiantuntijat sanovat, että kofeiini on kuin lääke. Kun olet tottunut siihen, on vaikea antaa periksi.
Kofeiini ei kerry veressä eikä pysy kehossa. 5-7 tunnin kuluttua se on täysin käsitelty ja erittyy virtsaan.
Voidaksesi vieroittaa kehosi kofeiinista, yritä korvata puolet tavallisesta kahvista kofeiinittomalla kahvilla. Yritä pienentää päivittäistä annosta vähitellen, kunnes lopetat.
Suositeltava:
Kofeiini Vs. Kalorit - Todella Toimii
Kofeiini polttaa kaloreita ja johtaa laihtumiseen - niin uskomattomalta kuin tämä myytti kuulostaa, se osoittautuu totta. Yksi suosituimmista juomista, kahvi ja musta tee, todella auttaa torjumaan nykymaailman vakavinta ongelmaa - liikalihavuutta.
Herkullinen Ruoka Toimii Kuin Huume
Aivojen herkkujen ja rasvojen liiallinen syöminen aiheuttaa samat häiriöt kuin kokaiinia tai heroiinia käytettäessä. Sellaisesta riippuvuudesta päästä eroon on erittäin vaikeaa. Herkullinen ja kaloripitoinen ruoka vaikuttaa aivoihin kuin huume.
Suojaa Lapsiasi Jäätelöltä - Se Toimii Heille Kuin Lääke
Tuntuuko sinusta voimaton jäätelön nälkä? Voitko olla ostamatta jäistä nautintoa, kun olet ulkona kävelylle ja jäätelöbaari ilmestyy edestäsi? Jos vastauksesi on ei, sinun tulee tietää, että et ole ainoa, vaan olet pikemminkin osa jäätelöriippuvaista enemmistöä.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
Kofeiini Teessä Ja Kofeiini Kahvissa
On hyvin tiedossa, että teen ja kahvin kulutuksella on virkistävä vaikutus sekä keskittymiseen että fyysiseen aktiivisuuteen. Teen ja kahvin virkistävän prosessin välillä on kuitenkin suuria eroja. Katso kuka he ovat. Monet asiantuntijat uskovat, että käsitys siitä, että kahvi sisältää enemmän kofeiinia kuin teetä, on väärä.
