2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kofeiini polttaa kaloreita ja johtaa laihtumiseen - niin uskomattomalta kuin tämä myytti kuulostaa, se osoittautuu totta. Yksi suosituimmista juomista, kahvi ja musta tee, todella auttaa torjumaan nykymaailman vakavinta ongelmaa - liikalihavuutta.
Kofeiinin saanti lisää oksitosiinihormonin vapautumista aivoissa. Se säätelee ruokahalua ja stimuloi aineenvaihduntaa. Tämä helpottaa ylimääräisten kilojen polttamista.
Yksi suosituimmista kofeiinilähteistä näinä päivinä on kahvi ja musta tee. Niiden lisäksi kofeiinia löytyy myös guaraanan hedelmistä. Päivittäinen annos on noin 200-250 ml, mutta jokaiselle se on yksilöllinen ja riippuu pääasiassa verenpainetasosta.
Kysymys siitä, vaikuttaako aamukahvi laihtumisprosessiin, on ollut huolestuttava tiedemiehille, ravitsemusterapeutille ja tavallisille ihmisille jo vuosia. Huazhongin tiede- ja teknologiayliopiston kiinalaiset tutkijat tekivät testejä laboratoriohiirillä selvittääkseen, onko painonpudotuksen ja kofeiinin välillä yhteys. Tulokset osoittivat selvästi, että kofeiini estää ruokahalua ja stimuloi toimintaa. Pieniä eläimiä kannustettiin juoksemaan enemmän, mikä poltti loogisesti enemmän kaloreita.
Kofeiini estää ihmisillä hypotalamuksen adenosiinireseptorit. Adenosiini säätelee unta ja energiatasapainoa. Tutkimuksen aikana kofeiinin saanti johti oksitosiinin tuotantoon, mikä vähentää ihmisten liikalihavuutta. Asiantuntijat ovat kuitenkin kokeilleet erittäin suuria 60 mg / kg: n annoksia. Tämä vastaa 30-40 kupillista kahvia päivässä ihmisillä, mikä on mahdotonta hyväksyä. Suositeltu päiväannos on noin 200 mg.
Tutkimuksella on kuitenkin myös etuja. Se voi olla ensimmäinen askel kohti kofeiinilääkityksen luomista, joka auttaa meitä torjumaan ylipainoa. Se lisää päivittäistä energiankulutusta ja säästää meitä tällaisilta vihatuilta rasvoilta.
Suositeltava:
Kofeiini
Kofeiini on kahviin sisältyvä luonnollinen ainesosa, joka stimuloi ihmisen keskushermostoa. Kofeiini määritellään ksantiinialkaloidiksi, jota esiintyy eri kasvien - kahvin, teen, guaranan, kaakaon, kolan ja muiden - lehdissä ja hedelmissä. Se on luonnollinen torjunta-aine, joka lamauttaa ja tappaa erilaisia hyönteisiä, jotka ruokkivat näitä kasveja.
Lykopeeni Toimii
Monilla aineilla on kyky suojata kehoamme monilta sairauksilta ja kehon ikääntymisprosesseilta. Monet niistä löytyvät erilaisista elintarvikkeista, joita on saatavana ympäri vuoden. Näihin hyödyllisiin aineisiin voidaan sisällyttää lykopeeni, koska sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia kehollemme.
Kofeiini Vihreässä Teessä
Vihreä tee on suosittu juoma, joka tunnetaan terveydellisistä eduistaan. Juoma vähentää sydänsairauksien riskiä, taistelee kroonista tulehdusta vastaan, auttaa torjumaan ylipainoa, vähentää joidenkin syöpien kehittymisen riskiä, on myös täynnä antioksidantteja ja ei sisällä käytännössä mitään kaloreita.
Kofeiini Toimii Kuin Lääke
Harvat ihmiset voivat tehdä ilman kofeiinia. Kofeiinipitoiset juomat ovat maailman yleisimmin kulutettuja. Yhden tilaston mukaan henkilö kuluttaa noin 200 mg kofeiinia päivässä. Tämä vastaa 2 kupillista kahvia, 4 kupillista teetä tai 3 pientä pulloa Coca-Colaa.
Kofeiini Teessä Ja Kofeiini Kahvissa
On hyvin tiedossa, että teen ja kahvin kulutuksella on virkistävä vaikutus sekä keskittymiseen että fyysiseen aktiivisuuteen. Teen ja kahvin virkistävän prosessin välillä on kuitenkin suuria eroja. Katso kuka he ovat. Monet asiantuntijat uskovat, että käsitys siitä, että kahvi sisältää enemmän kofeiinia kuin teetä, on väärä.
