2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On tuskin nainen, joka ei haaveile pehmeästä ja sileästä ihosta. Vuosien myötä tämä tulee kuitenkin yhä vaikeammaksi. Sitten alamme etsiä ihmeellisiä voiteita ja huulipunia tasoittamaan esiintyneitä ryppyjä. Totuus on kuitenkin, että pitääkseen ihomme hyvässä kunnossa, meidän ei tarvitse vain hoitaa sitä tietyillä tuotteilla, vaan myös syödä kunnolla.
Asiantuntijoiden mukaan kala, pellavansiemen ja kaikki muut omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet auttavat torjumaan petollisia linjoja. Niiden uskotaan olevan todellinen taivaallinen manna iholle.
Kutsu pöydällesi ja lehtivihanneksille. Syö enemmän pinaattia, suolaa, telakkaa, kaalia, tuoretta salaattia. Viimeisenä keinona sisällytä ne kypsennettyihin ruokiin. Korosta enemmän porkkanaa, punajuurta, tomaattia, kurkkua, bataattia.
Hyödynnä hedelmän voimaa. Jos haluat suojautua ryppyiltä tai tasoittaa niitä, jotka ovat jo näkyneet kasvoillasi, syötä enemmän ruusunmarjoja, mustikoita, kiiviä, papaijaa, vesimelonia.
Lyö vetoa jogurtista, tahinista, voista ja oliiviöljystä. Syö enemmän pähkinöitä ja erityisesti saksanpähkinöitä ja hasselpähkinöitä. Syö soijaa ja soijatuotteita aika ajoin, mutta älä liioittele sitä.
Yritä pitää ihosi kauniina teiden avulla. Juo vihreää teetä ja rooibos-teetä useammin. Korvaa kahvi ajoittain mustalla teellä.
Jotta voit nauttia kauniista ihosta, sinun ei tarvitse vain keskittyä terveellisiin elintarvikkeisiin, vaan myös vähentää haitallisia ruokia. Syö vähemmän paistettuja ja rasvaisia ruokia.
Älä aliarvioi transrasvojen haittoja. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne eivät vahingoita vain terveyttämme, vaan myös ulkonäköämme. Vältä margariinia, majoneesia, croissanteja, popcornia ja joukko muita jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat täynnä niitä.
Ole varovainen makkaroiden ja suolapitoisten ruokien kanssa. Vohvelit ja kaikki muut puhdistettua sokeria sisältävät leivonnaiset leimataan myös ryppyjä aiheuttaviksi.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Mitä Syödä Kesällä Terveelle Iholle
Lisää nämä ruoat ja juomat ostoslistallesi pysyäksesi ajan tasalla ihosi on terve kesän ajan . Mansikat, tomaatit, kurkut ja kala ovat pakollisia elintarvikkeita terveelle iholle kesäkuukausina. Johtava hyödyllinen ainesosa kaikkien herkullisten joukossa tuotteet kauniille iholle on lykopeeni - taikuriyhdiste, jota löytyy melkein kaikista luettelomme elintarvikkeista.
Hyödyllisiä Aamujuomia Kauniille Iholle
Terveillä aamujuomilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan nopeuttamisessa ja vatsan puhdistuksessa. Päivän aloittaminen yhdellä tai kahdella litralla vettä auttaa puhdistamaan kaikki jätteet kehosta, mikä johtaa ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen.
Ruokavalio Kefirillä Kauniille Vartalolle Ja Säteilevälle Iholle
Kefir on yksi hyödyllisimmistä ja tonisimmista maitojuomista. Se on kaivatun kalsiumin, raudan, jodin, A-vitamiinin, B1-vitamiinin, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, D-vitamiinin, hyödyllisten bakteerien ja joukon muita arvokkaita aineita. Niiden ansiosta se säätelee ruoansulatusta, parantaa ihon kuntoa, säätelee verenpainetta ja parantaa ruoansulatuskanavan tilaa.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
