2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Omenat ovat yksi edullisimmista terveellisistä elintarvikkeista. Ne ovat myös erittäin monipuolisia hedelmiä - lajikkeita on loputtomasti, ja jokaisella niistä on erilainen maku ja koostumus miellyttävimmän kitalaen miellyttämiseksi. Toinen plus on se, että niitä on erittäin helppo kuluttaa - käytännössä tarvitset vain yhden pesun. Valinnaisemmille ihmisille on kuitenkin este - kuori.
Mikä tahansa syy valkaisemaan omenasi, sinun pitäisi tietää, että tämän hedelmän kuoressa on todellakin suurimmat edut.
Miksi et kuoriisi omenoita?
Ensinnäkin kuori sisältää suurimman osan kuidusta. Kuoren kanssa koko omena sisältää melkein 5 grammaa kuitua, ja ilman sitä - vain 2. Hedelmien ihossa on suurin osa vitamiineista. Syynä on, että kypsymisen aikana kuori imee auringon säteet ja ravintoaineet. Jos syö kuorittuja omenoitaSinulta puuttuu valtava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tekevät tästä hedelmästä niin hyödyllisen.
Yksi tärkeimmistä omenoiden antioksidanteista on sen kuoressa. Se auttaa keuhkojen toiminnassa ja ylläpitää muistia. Siihen liittyy myös pienempi riski sairastua Alzheimerin tautiin. Jos kuoritat hedelmät, nämä edut menetetään kokonaan.
Kuori sisältää myös erityisen ravintoaineen, johon liittyy vähentynyt riski sairastua syöpään - maksa, paksusuoli ja rinta. Myös kuoressa olevat polyfenolit pysäyttävät kehossa pahanlaatuisten solujen kasvun, tuoreet tutkimukset osoittavat.
Se sisältää myös happoja, joiden takia omena tuo ensiavun painonpudotuksen mainetta. Kuitulla, jonka olemme jo maininneet, on myös tärkeä rooli laihtumisessa - ne tekevät hedelmistä todella hitaita hiilihydraatteja. Lisäksi ne tyydyttyvät, mikä johtaa automaattisesti vähemmän kaloreihin.
Jotkut vanhemmat kuori omenat ja leikkaa ne paloiksi, koska sillä tavalla niitä on helpompi syödä lapsille. Asiantuntijat suosittelevat, ettei kuorta poisteta edes pienimmistä, koska tällä tavoin menetetään perusominaisuudet ja vitamiinit.
Suositeltava:
Miksi Ja Millainen Gelato On Parempi Kuin Tavallinen Jäätelö?
Gelato se ei ole vain italialainen sana jäätelö. Kiusaus on hyvin erilainen kuin tuttu maku, aromi ja koostumus. Gelato eroaa jäätelöstä kolmesta syystä. 1. Rasvapitoisuus Ensimmäinen on rasvapitoisuus. Jäätelö on valmistettu kermasta, jonka rasvaa on oltava yli 10%.
Viinirypäleet Voivat Olla Vaarallisia! Katso Miksi Sinun Pitäisi Olla Varovainen Sen Suhteen
Nämä mehukkaat marjat ovat yksi herkullisimmista, täyttävimmistä ja kevyimmistä välipaloista, joita löydät. Rypäleillä on epäilemättä monia terveydellisiä hyötyjä kehollemme, mutta on pimeä puoli, jota harvat epäilevät. Allergia rypäleille on harvinainen tila, mutta se on vakavin ongelma, jonka tämä hedelmä voi aiheuttaa.
Miksi Sardi On Parempi Kuin Hydratut Rasvat?
Jokin aika sitten ravitsemusterapeutit ja monet muut asiantuntijat kirjoittivat tonnia materiaalia siitä, kuinka sika on sika. Samaan aikaan tuotteet, joissa on paljon hydratut rasvat . Bulgarialainen, jota petettiin enimmäkseen tämän tyyppistä rasvaa sisältävien tuotteiden alhaisilla hinnoilla, unohti edeltäjiensä sukupolvien käyttämän rasvan tietämättä noin sadasosaa sairauksista, jotka häntä kiduttavat ja tappavat.
Miksi Ja Milloin Pakastettu Kala On Parempi Kuin Tuore?
Kaikki tietävät, että kala ja äyriäiset ovat terveydellemme hyviä! Jos rakastat kokata ja syödä niitä, tiedä, että nautit niiden pitkäaikaisista terveysetuista. Valinnalla mitä äyriäisherkkuja valmistetaan, on omat erityispiirteensä. Tämän artikkelin tarkoituksena on jakaa ne kanssasi.
Miksi On Parempi Syödä Hitaasti?
Kaikki rakastavat syödä maukkaita ja ravitsevia. Mutta tutkijat suosittelevat, että syömättä pieniä annoksia ja hyvin hitaasti, jotta et syö liikaa. Tällä tavoin et vain laihtua, vaan myös järjestä verenpaineesi ja estää niveltulehduksen kehittymisen.
