2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jyvät ovat yleensä huono valinta terveydellesi, mutta vehnän, ohran ja ruisin kaltaisten jyvien sisältämä gluteeni vaatii erityistä hoitoa, koska nämä jyvät voivat olla erityisen haitallisia terveydellesi. Gluteeni on vehnässä, ohrassa, ruisissa ja kaurassa esiintyvä proteiini. Se on piilossa pizzassa, pastassa, leivässä, pastassa ja useimmissa jalostetuissa elintarvikkeissa. On selvää, että gluteeni on olennainen osa ruokavaliota.
Gluteeni aiheuttaa suolistotulehduksen vähintään 80 prosentilla väestöstä, ja vielä 30 prosentilla väestöstä kehittyy vasta-aineita suolen gluteeniproteiineja vastaan. Lisäksi 99 prosentilla väestöstä on geneettinen potentiaali kehittää vasta-aineita sitä vastaan.
Vasta-aineita, jotka vaikuttavat suolistossa, voidaan itse asiassa pitää hyvänä uutisena, koska kun keho ei reagoi gluteeniin, se on paljon pahempaa, gluteeniproteiini voi päästä verenkiertoon helpommin, varsinkin jos suolisto on jo lävistetty tai loukkaantunut ja aiheuttaa immuunijärjestelmän reaktio muualla kehossa.
Gluteeniproteiinit voivat olla rakenteeltaan samanlaisia kuin muut elinten kudoksissa esiintyvät proteiinit, kuten kilpirauhanen tai haima, sitä vastaan tehdyt vasta-aineet voivat lopulta hyökätä näihin elimiin ja johtaa autoimmuunisairauksiin, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan ja tyypin 1 diabetekseen.
Gluteenin tulehdusta estävä vaikutus suolistossa aiheuttaa suolistosolujen kuoleman ennenaikaisesti ja hapettumisen näissä soluissa. Tämä vaikutus antaa suoliston ja suoliston solujen sallia bakteeriproteiinien ja muiden myrkyllisten yhdisteiden pääsyn verenkiertoon, mikä voi johtaa autoimmuunihyökkäyksiin kehoon.
Ja se tarkoittaa myös sitä, että ruokaa ei pilata kunnolla ja ravinteita ei täysin pilkottu, mikä voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin. Gluteenin vasta-aineiden on myös osoitettu aiheuttavan sydänkohtausta ja kudosvaurioita, mikä johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. Monien tutkimusten mukaan gluteeni liittyy voimakkaasti syöpään. Se ei mahdollisesti aiheuta syöpää, mutta vähiten se edistää syöpäsolujen kehittymistä.
Hyvin yleinen ilmiö pienillä lapsilla on gluteeni-intoleranssi. Se on yksi vehnätuotteiden neljästä pääproteiinista ja sillä on erittäin suuri molekyyli. Tätä molekyyliä on hyvin vaikea käsitellä ihmisen ruoansulatuskanavassa. Siksi gluteeniallergia tai suvaitsemattomuus on, kun henkilö ei pysty sulattamaan gluteenia sisältäviä elintarvikelähteitä kunnolla.
Hyvä uutinen on, että jos vältät gluteenia sisältäviä elintarvikkeita, voit suojautua joillakin esiin tuotuilta ongelmilta. Tämä ei kuitenkaan ole helppo tehtävä. Jos epäilet, että gluteeni aiheuttaa sinulle ongelmia, voit tehdä seuraavaa: yritä poistaa gluteenia sisältävät elintarvikkeet ruokavaliosta noin 2-4 viikon ajan ja katso, miltä sinusta tuntuu. Jos sinusta tuntuu hyvältä, sinulla on todennäköisesti suvaitsemattomuus siihen ja sinun on päästävä siitä kokonaan eroon.
Suositeltava:
Khakin Hedelmät - Kaikki Edut Ja Haitat
Nimen takana khaki-hedelmä aisteille on todellinen ilo, joka tunnetaan paremmin nimellä paratiisin omena. Khaki-hedelmä on niin suosittu, että sillä on jopa oma loma marraskuun puolivälissä, jota vietetään vuosittain Stara Zagoran alueella.
Valkoisen Leivän Haitat
Lapsista lähtien useimmat meistä ovat tottuneet syömään valkoinen leipä ja pastaa. Kaikille heille oli erittäin maukasta syödä viipale hilloa, pulla, pannukakkuja, cupcakes, kakkuja. Syömisen aikana kukaan ei ajattele, kuinka hyödyllinen tällainen ruoka on.
Rosemaryn Käytön Haitat
Olemme kaikki tuttuja tai kuulleet rosmariinin käytön eduista kaikissa olosuhteissa, mutta kuinka paljon olemme tietoisia vahingoista, joita sen käyttö voi aiheuttaa kehollemme. Rosmariinia käytetään mausteena ja sillä on nuorentava vaikutus, mutta sitä ei tule käyttää raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa supistuksia, mikä puolestaan voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymän.
Mitkä Ovat Tärkeimmät Tuotteet, Gluteenin Lähteet
Gluteenista ja sen suvaitsemattomuudesta on tulossa yhä vakavampi ongelma modernissa yhteiskunnassa. Yksi kolmesta sadasta ihmisestä kehittää gluteeni-intoleranssia 30–45-vuotiaiden välillä. Vain 1/3: sta oireet pahenevat ja todellinen syy löytyy.
Kuinka Vähentää Gluteenin Saantia?
Viime aikoina on käynyt selväksi, että gluteenittomien elintarvikkeiden liiallinen käyttö ei ole lainkaan terveydelle hyödyllistä. Joillekin ihmisille se on erittäin haitallista, koska he eivät siedä gluteenia tai jopa allergioita. Sinut pelastetaan negatiivisesta gluteenittomien elintarvikkeiden syömisen seuraukset jos pystyt minimoimaan heidän saanninsa.
