2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Antosyaanit ovat erityisiä kasvipigmenttejä. Joidenkin kasvien houkutteleva väritys johtuu heistä. He ovat vastuussa punaisen, sinisen ja violetin sävyistä sekä kaikista niistä johtuvista yhdistelmistä. Ne kuuluvat flavonoideihin, mutta toisin kuin niillä ei ole tuoksua. Ne ovat koko tehtaalla.
Ne ovat eräänlainen antioksidantti, jolla on parantavia ja ennalta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ihmisille antosyaanien hyödylliset ominaisuudet ovat satoja. Niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne auttavat myös DNA-kierteen rakenteen vaurioitumista vastaan. Heillä on ennaltaehkäisevä rooli monia syöpiä vastaan.
Lisää - auttaa parantamaan näköä; niillä on todistettu vaikutus sydän- ja verisuonitautien kehittymistä vastaan; hidas ateroskleroosi ja vähentää valtimo- ja laskimoiden plakkia; suojaa stressiltä ja tulehduksilta.
Ne ovat erityisen hyödyllisiä diabeetikoille, koska ne parantavat merkittävästi näkökykyä ja voivat pysäyttää tai hidastaa taudin aiheuttamia visuaalisia ongelmia. Antosyaanien todistamattomat ominaisuudet ovat niiden rooli tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden optimaalisen tason ylläpitämisessä. Tutkijoiden mukaan elintarvikkeilla, jotka sisältävät näitä antioksidantteja, voi olla myös potentiaalinen rooli diabeteksen ja muiden haimaongelmien estämisessä.
Antosyaanit sisältyvät monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Lähes kaikki, joilla on punainen, sininen tai violetti sävy. Niitä ovat karhunvatukat, vadelmat, mansikat, mustikat, hibiscus.
Voimme löytää niitä erityisen suurina määrinä rypäleistä ja punaviinistä. Ne johtuvat kaikista eduista, joita punaviini antaa meille, ja valkoinen - ei. Niitä ovat myös kaakao, hunaja, pähkinät, oliiviöljy, teet, musta seljanmarja, aronia, mustat tomaatit, punainen salaatti. Sitä esiintyy myös suurina määrinä punaoranssissa, kirsikoissa, mulperimarjoissa ja ruusunmarjoissa.
On tärkeää syödä kaikenlaisia hedelmiä ja vihanneksia. Antosyaanien omaavat ovat kuitenkin erityisen hyödyllisiä. Syynä on niiden vahva antioksidanttivaikutus, joka on monien sairauksien ehkäisy. Tutkijat uskovat, että he eivät ole vielä selvittäneet täyttä potentiaaliaan.
Suositeltava:
Miksi Meidän Ei Pitäisi Syödä Hedelmiä Illalla
Asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, kuinka haitallista hedelmien kulutus voi olla illalla. Niin hyödyllisiä kuin ne periaatteessa ovatkin, on olemassa todellinen vaara, jos niitä ei kuluteta kohtuudella. Hedelmissä on runsaasti sokeria.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Leipää Säännöllisesti
Kun henkilö päättää laihtua, ensimmäinen asia, jonka hän poistaa valikosta, on leipä. Mutta on suuri virhe olla syömättä leipää lainkaan, koska se on erittäin hyvä keholle. Leipä on tärkeä arvokkaiden kasviproteiinien lähde, joka sisältää useita välttämättömiä aminohappoja.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Jogurttia Joka Päivä?
Jos joudumme keksimään lauseen jogurtin eduista, voimme muotoilla, mitä omenasta on jo keksitty, ja siinä lukee: jogurtti päivässä , pitää lääkärin poissa minusta. Tämä idea on varsin sopiva jogurtille. Sen edut johtuvat K1- ja K2-vitamiinien sisällöstä;
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Enemmän Hedelmiä Kaliumilla Kesällä
Kesällä ei kaikilla ole halua täyttää aterioita, koska ulkona on kuuma ja syömme jotain kevyttä. Sinun ei kuitenkaan pidä unohtaa terveellisen ruokavalion merkitystä, johon on sisällyttävä paljon hedelmiä ja vihanneksia . Se on monipuolista menu kesäkuukausina on keskeinen rooli itsetuntoasi, koska talvella hedelmällisyys ei ole niin suuri.
Minkä Tuotteiden Kanssa Meidän Ei Pitäisi Syödä Kirsikoita?
Kirsikkapuu on ollut ihmisten tiedossa vuosisatojen ajan, ja sen herkulliset ja mehukkaat hedelmät ovat melkein kaikkien suosikki herkku. Maun tuntemusten lisäksi kirsikat myös terveydellisiä etuja. Ne johtuvat monien vitamiinien ja mineraalien - A, B, C, P, kalsiumin, natriumin, kaliumin, raudan, antosyaniinien ja karotenoidien - läsnäolosta.
