2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kirsikkapuu on ollut ihmisten tiedossa vuosisatojen ajan, ja sen herkulliset ja mehukkaat hedelmät ovat melkein kaikkien suosikki herkku. Maun tuntemusten lisäksi kirsikat myös terveydellisiä etuja.
Ne johtuvat monien vitamiinien ja mineraalien - A, B, C, P, kalsiumin, natriumin, kaliumin, raudan, antosyaniinien ja karotenoidien - läsnäolosta.
Kirsikat parantavat ja helpottavat ravitsemuksellisia ominaisuuksia kehossa, aivojen, verenkiertoelimistön, ruoansulatuksen, sydämen ja munuaisten työtä.
Kirsikat voivat myös auttaa pitämään hyvää ulkonäköä, koska ne ovat hyödyllisiä taistelussa kertynyttä selluliittia ja ikään liittyviä ihon muutoksia ryppyinä.
Kirsikat voidaan kuluttaa monin tavoin - tuoreina hedelminä, mehuina tai hillojen ja hyytelöiden muodossa. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on kuitenkin ongelma - tätä hedelmää ei pidä kuluttaa joidenkin muiden elintarvikkeiden kanssa.
Aikuiselle, joka ei kärsi diabeteksesta tai akuuteista gastriitin oireista, tehtyjen tutkimusten mukaan kirsikoiden suositeltu päivittäinen annos on 200 grammaa.
Mahalaukun valitusten yhteydessä kirsikat voidaan kuluttaa rajoitettuina määrinä. Niitä ei kuitenkaan pidä sekoittaa happamiin tai puolihappoihin elintarvikkeisiin. Tällaisia ovat vadelmat, viinirypäleet, luumut, omenat ja sitrushedelmät, erityisesti sitruunat.
Toinen sopimaton yhdistelmä on kirsikoiden ja palkokasvien välillä. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan edes yhtä hedelmää ei pitäisi syödä, jos päävalikossa oli papukeitto, hernepannu tai astia kikherneillä.
Syy tällaiseen ruokakieltoon johtuu siitä, että nämä kaksi ruokalajia aiheuttavat erikseen turvotusta ja ilmavaivoja. Kun yhdistetään kaksi ruoan, joka aiheuttaa tällaisia reaktioita suolistossa, on edellytys suoliston ongelmalle - vatsakipu, ripuli ja raskaus.
Asiantuntijat suosittelen, että kirsikoita ei kuluteta heti pääaterian jälkeen. On hyvä nousta myöhemmin. Heidän tulisi erottaa lounas tai päivällinen kirsikoista vähintään 30 minuutin ajan. Siten ne osoittavat vain positiiviset vaikutuksensa kehoon.
Ja tässä artikkelissa näet, missä sairauksissa kirsikat ovat hyödyllisiä.
Suositeltava:
Miksi Meidän Ei Pitäisi Syödä Hedelmiä Illalla
Asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, kuinka haitallista hedelmien kulutus voi olla illalla. Niin hyödyllisiä kuin ne periaatteessa ovatkin, on olemassa todellinen vaara, jos niitä ei kuluteta kohtuudella. Hedelmissä on runsaasti sokeria.
Siksi Meidän Pitäisi Syödä Vain Kausiruokia
Useimmat ihmiset ovat kuulleet, että on suositeltavaa, jos haluamme olla terveitä ja täynnä energiaa kuluttaa tiettyjä ruokia sesongin mukaan. Jos noudatat maksimia "minä olen mitä syön", paras valinta sinulle on esimerkiksi keväällä syödä tuotteita, jotka kasvavat ja kypsyvät vasta keväällä ja niin edelleen.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Leipää Säännöllisesti
Kun henkilö päättää laihtua, ensimmäinen asia, jonka hän poistaa valikosta, on leipä. Mutta on suuri virhe olla syömättä leipää lainkaan, koska se on erittäin hyvä keholle. Leipä on tärkeä arvokkaiden kasviproteiinien lähde, joka sisältää useita välttämättömiä aminohappoja.
Maukas Testi - Kuinka Monta Hiilihydraattia Meidän Pitäisi Syödä Päivässä?
Useimmat ruokavaliot saavat sinut uskomaan, että hiilihydraatit ovat vihollisia, kun yrität säilyttää terveellisen painon. Mutta geneettien mukaan kekseillä voi olla avain siihen, kuinka paljon tästä ruokaryhmästä voimme syödä. Jokaisen ruumis hajottaa ruokaa hieman eri tavalla.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Hedelmiä Ja Vihanneksia Antosyaanien Kanssa
Antosyaanit ovat erityisiä kasvipigmenttejä. Joidenkin kasvien houkutteleva väritys johtuu heistä. He ovat vastuussa punaisen, sinisen ja violetin sävyistä sekä kaikista niistä johtuvista yhdistelmistä. Ne kuuluvat flavonoideihin, mutta toisin kuin niillä ei ole tuoksua.
