2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Sata-vuotiaat ovat maailmanlaajuisesti keskittyneet viiteen pääalueeseen, joita kutsutaan ehdollisesti sinisiksi alueiksi. Jokainen, joka haluaa oppia pitkän elämän salaisuudet, voi ottaa esimerkin terveellisestä elämäntavasta. Tässä ovat satavuotiaiden ruokailutottumukset sinisillä vyöhykkeillä:
Okinawa, Japani
6,5 ihmistä 10000: sta asuu siellä jopa 100 vuotta. Ruokavalio alueella on erityisempi 1900-luvun puolivälissä käydyn sodan vuoksi. Sen jälkeen täällä kulutetaan enemmän maitoa, lihaa ja riisiä. Vaikka perinteistä kurkumaa, merilevää ja bataattia syödään harvemmin kuin ennen, tapana vaihtaa ruokaa maalta ja mereltä päivittäin säilyy. Yleisimmin kulutetut tuotteet ovat momordica-tyyppisiä kesäkurpitsaa. Rakastettuja ovat myös valkosipuli, tofu, ruskea riisi, vihreä tee ja shiitake-sienet.
Sardinia, Italia
Täällä 100-vuotiaiden miesten ja naisten suhde on yksi yhteen. Vertailun vuoksi muilla sinisillä alueilla naiset elävät 100 vuotta viisi kertaa useammin kuin miehet. Syylliset ovat tärkeimmät ainesosat - vuohi- ja lampaanjuusto nimeltä pecorino. Jokainen siellä kuluttava henkilö kuluttaa niitä keskimäärin 15 kg vuodessa. Paikalliset rakastavat Välimeren ohraa ja täysjyväleipää ohuiksi leiviksi. Yleisimmin käytetyt tuotteet ovat fenkoli - fenkoli, tomaatit, pavut, kikherneet, mantelit ja Grenache-lajikkeen viini. Sardinian asukkaat sanovat, että raikas ilma ja säännöllinen seksi, jota on harjoitettava joka sunnuntai, lisäävät myös heidän pitkäikäisyyttään.
Nicoyan niemimaa, Costa Rica
Täällä ns pyhä kolminaisuus - kurpitsa, pavut ja maissi. Rakastettuja ovat myös banaanit, nauriit, papaija, munat ja palmu hedelmät, joita löytyy vain näiltä mailta.
Ikaria, Kreikka
Välimeren ruokavalion lisäksi suosittuja ovat linssit, hunaja, palkokasvit, vuohenjuusto, perunat, kikherneet, pienet papudapavut ja hedelmät. Kalaa ja lammasta kulutetaan suhteellisen pieninä määrinä. Ikarian asukkaat rakastavat fetajuustoa ja sitruunoita. Teetä kulutetaan päivittäin, ja yleisimmin käytetyt mausteet ovat salvia ja meirami.
Loma Linda, Kalifornia, USA
Täällä olevat ihmiset kieltävät alkoholin, savukkeiden, tanssin, television, tiedotusvälineet ja kaiken, mikä voi häiritä uskoa. Mielenkiintoista on, että toisin kuin muualla Yhdysvalloissa, täällä ei ole lainkaan ylipainoisia ihmisiä. Loma Lindan asukkaat noudattavat raamatullista ruokavaliota, joka sisältää monia hedelmiä, vihanneksia ja jyviä. Liian paljon vettä on pakollista ja sokeri on kielletty. Ruokien pääainesosat ovat tofu, kala (erityisesti lohi), palkokasvit ja viljat, avokadot, kaurapuuro ja soijamaito.
Suositeltava:
Pitkäikäiset Ihmiset Kaikkialla Maailmassa Syövät Näitä Ruokia
Maapallolla on tiettyjä alueita, joissa ihmiset elävät paljon kauemmin kuin muu väestö. On kummallista, että yksi näiden alueiden erottavista piirteistä on asukkaiden ruokavalio. Tässä se on mitä pitkäikäiset ihmiset syövät ympäri maailmaa.
Tässä Ovat Elintarvikkeet, Joita Voimme Syödä Huoletta
Terveellinen syöminen on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Se on myös tärkeää fyysisen kuntomme ylläpitämiseksi. Tasapainoinen ruokavalio on avain tähän kaikkeen. Ruokavaliosuunnitelmaa laadittaessa ruoat vaihdetaan vuorotellen, ja joidenkin määrää pienennetään toisten kustannuksella.
Ei Enää Paistettuja Ja Haitallisia Ruokia Päiväkodeissa! Tässä Ovat Valikkomuutokset
Valmistautuminen ja palveleminen on kielletty paistettuja ruokia , kakkuja, karkkeja ja vohveleita lapsille päiväkodeissa ja esikouluissa. Tämä on yksi muutoksista 3–7-vuotiaiden lasten terveellistä ravitsemusta koskevaan asetukseen, joka on jo ladattu terveysministeriön verkkosivustolle julkista keskustelua varten.
Tässä On Kuinka Paljon Jäätelöä Bulgarialaiset Syövät Vuodessa
Uusi tutkimus osoittaa sen jäätelö ei kuulu bulgarialaisten suosikkiherkkuihin kesällä, koska olemme jäätelön kulutuksessa Euroopan unionin maiden joukossa vain 16. sijalla. Keskimäärin bulgarialaiset syövät 3,5 litraa jäätelöä vuodessa, mikä asettaa meidät suosituimpien kesän houkutusten kulutusluokituksen kärkeen.
Missä Päin Maailmaa He Syövät Eniten Rasvaisia ruokia?
Vaikka amerikkalaiset ja meksikolaiset ovat kaksi lihavinta kansaa maailmassa, Credit Suisse -tutkimus osoittaa, etteivät he syö usein rasvaisia ruokia. Suurimpien rasvan ystävien sijoitusta johtaa espanjalaiset. Tutkimuksessa luetellaan myös muut 20 kansakuntaa ympäri maailmaa, jotka kuluttavat eniten rasvaisia ruokia .