2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sillä sinappi ja sulaa rasvaa usein puhutaan yhdessä, koska uskotaan, että mausteinen mauste auttaa nostamaan aineenvaihdunta. Onko tässä mitään totuutta?
Sinapin ja rasvan sulamisen teorian edistyminen
On todisteita siitä, että mausteiset ja mausteiset tuotteet auttavat nostamaan aineenvaihduntamikä johtaa nopeampaan rasvan polttamiseen. Tavallinen keltainen sinappi ei kuitenkaan auta sinua tässä.
Mausteinen ja täysjyvä sinappi on välttämätöntä, jos olet päättänyt käyttää tätä menetelmää sulaa rasvaa käyttämällä tätä maustetta.
Mausteista sinappia löytyy monista kaupoista, mutta parhaan tuloksen saamiseksi etsi Meksikon tai Aasian sinappia. Ne ovat mausteisempia kuin amerikkalaiset mausteiset sinapit ja auttaisivat polttamaan enemmän rasvaa.
Englannissa tehty tutkimus osoittaa, että teelusikallisen kulutus on mausteista sinappi syömisen jälkeen lisää aineenvaihduntaa 20-25% muutamassa tunnissa, mikä tarkoittaa, että poltat 45 kaloria enemmän, kun syöt noin 700 kaloria.
Mikä aiheuttaa sinapin toiminnan
Sinapin tai pikemminkin sinapinsiemenet, joista se on valmistettu sinappiovat täynnä ravinteita pienestä koostaan huolimatta. Niissä on runsaasti seleeniä, aminohappotryptofaania ja omega 3 -rasvahappoja sekä fosforia, magnesiumia, mangaania, rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Ne sisältävät myös vähän proteiinia ja kuitua, ja kaksi teelusikallista näitä papuja sisältää vain 35 kaloria.
Sinapin terveysvaikutukset on dokumentoitu vuosien varrella. Sinapinsiementen kasviperäiset aineet suojaavat joitain syöpiä vastaan, ja seleeni ja magnesium tekevät niistä hyvän tulehdusta estävän. Niiden uskotaan auttavan astmaa kärsiviä ihmisiä ja säätelevän vaihdevuosien naisten hyvää unta.
Lisää sinappi ruokavalioon
Tärkeä tosiasia sinappia ja sulatettaessa rasvaa on, että mausteen liiallinen kulutus ei auta sinua saavuttamaan halutun painon. Sinappi tulisi lisätä jo terveelliseen ruokavalioon, jossa on vähän kaloreita ja rasvaisia ruokia.
Voit käyttää sinappi voileipien lisäksi, kotitekoisia salaattikastikkeita tai täytteenä kalalle tai kanalle. Sinapinsiemenet ovat hieno mauste erilaisten ruokien valmistamiseen ympäri maailmaa.
Voit käyttää murskattua Sinapinsiemenet lisätä joihinkin ruokiin tai yrittää valmistaa oma kotitekoinen sinappi. Sen valmistamiseen on niin paljon erilaisia reseptejä. Muista vain lisätä muutama kuuma paprika siihen käytettäväksi ruokavalion täydennyksenä. sulaa rasvaa.
Suositeltava:
Sinappi
Sinappi on yksi suosituimmista kastikkeista maailmassa ja jatkuva kumppani ketsupin ja majoneesin kanssa voileipien, lihan ja erilaisten salaattien maustamisessa. Sinappi on pääsääntöisesti mauste, joka valmistetaan jauhemaisista sinapinsiemenistä lisäämällä etikkaa, suolaa, vettä ja öljyä.
Ruoanlaitto-oppikirja: Sulava Sardi
Voin sulattamiseen tarkoitettu pekoni leikataan ei kovin suuriksi paloiksi, jotka laitetaan suureen astiaan ja kaadetaan kylmällä vedellä liotettavaksi 1-2 päivän ajan. Liotuksen aikana vettä vaihdetaan useita kertoja, kunnes se lakkaa verestä.
Sinappi - Utelias Tarina Ja Hämmästyttäviä Terveysvaikutuksia
Sinappi on saattanut tulla eloon amerikkalaisille 1900-luvun alussa, kun se esiteltiin hot dogilla, mutta sen historia on vielä pidempi ja mausteisempi kuin luulisi. Ensinnäkin "sinappi" on kasvi ja "keitetty sinappi" on mauste.
Salaatti-sinappi - Uusi Salaatti, Jota Kannattaa Kokeilla
Mausteisen ruoan ystävät käyttävät yleensä sinappia tai chiliä salaattiensa lisäämiseksi. Salaattisinappi on kaali-perheen kasvi, jota kutsutaan usein salaattisinapiksi. Sen maku on vahva ja mausteinen, joten se ei vain maistu täydellisesti salaateille, vaan myös lisää ruokahalua.
Dijonin Sinappi
Dijonin sinappi on maailman tunnetuin ranskalainen sinappi. Ranskan kaupungissa Dijonissa, josta tuli kuuluisa uskomattoman sinapin tuotannon ansiosta, hyväksyttiin vuonna 1634 sinapintuottajan perussääntö. Sen valmistamiseen tarvitaan jauhe puhdistettuja mustia sinapinsiemeniä.
