2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Erilaiset tekijät altistavat yhä useammat ihmiset käyttämään muuta maitoa kuin lehmänmaitoa - vuohen, lampaan, mantelin, valmistettu soijasta ja muista. Syyt ovat usein lehmänmaidon laktoosi-intoleranssi tai muiden tarjottujen maitotuotteiden mieltymykset.
Kanadassa Torontossa tehdyssä uudessa tutkimuksessa todettiin, että lasten, jotka kuluttivat vähemmän lehmänmaitoa ja valitsivat jotkut muut tyypit, D-vitamiinipitoisuus oli alhaisempi. Tutkimus tehtiin ihmisten keskuudessa Yhdysvalloissa ja Kanadassa, jossa käy ilmi, että monet vanhemmat päättävät antaa lapsilleen muuta maitoa kuin lehmänmaitoa.
Tutkimusta varten tutkijat seurasivat D-vitamiinipitoisuutta 2831 terveellä 1–6-vuotiaalla lapsella, jotka kuluttivat lehmänmaitoa tai muuta maitoa.
Tulokset osoittivat, että lehmänmaitoa juovien lasten kehossa oli usein riittävästi D-vitamiinia, toisin kuin niillä, jotka joivat vaihtoehtoista maitotuotetta.
Tämän maitojuoman analyysit osoittavat, että 1000 ml lehmänmaitoa sisältää keskimäärin 40 IU D-vitamiinia, mikä on välttämätöntä lapsen kehon asianmukaiselle kasvulle. Optimaaliset annokset tätä vitamiinia ovat välttämättömiä kalsiumin oikeaan imeytymiseen kehossa, koska sen puute johtaa rahhiitin kehittymiseen lapsilla tai osteomalasiaan aikuisilla.
Ensinnäkin D-vitamiinin puute voi johtaa ohuisiin, hauraisiin ja muotoilemattomiin luihin, lasten rahhiittiin ja aikuisten osteoporoosiin. Riisissä havaitaan luiden riittämätön mineralisaatio, koska ne taipuvat väärin, koska ne ovat pehmeitä. Ja osteoporoosin yhteydessä luissa on myös vähentynyt mineraalipitoisuus, mikä tekee niistä hauraita.
Muita D-vitamiinin puutteeseen liittyviä terveysongelmia kehossamme ovat korkea verenpaine, sepelvaltimotauti, tuberkuloosi, krooninen kipu, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, heikentynyt älykkyys, mikä puolestaan johtaa huonoon mielialaan ja masennukseen.
D-vitamiinia tarvitaan myös immuunijärjestelmän, hermoston ja lihasten moitteettomaan toimintaan.
Suositeltava:
13 Ruokaa, Joissa On Enemmän Kaliumia Kuin Banaaneissa
Mene keltaisten hedelmien ulkopuolelle ja pääse ulos lisää kaliumia näiden elintarvikkeiden kanssa . Kun ajattelet kaikkia kehosi tarvitsemia ravinteita, mielesi voi ajatella proteiineja, kuituja, kalsiumia, D-vitamiinia tai jopa omega-3:
Koukku - Hedelmä, Jossa On Enemmän Lykopeenia Kuin Tomaateissa
Jokainen hedelmä, samoin kuin vihannekset, on väriltään jotakin väriä. Tämä johtuu sen sisältämistä aineista. Punaiset hedelmät ja vihannekset sisältävät lykopeenia, joka antaa tuotteille erilaisia tyydyttyneitä värejä. Mitkä ovat lykopeenin hyödylliset ominaisuudet kehollemme?
Elintarvikkeet, Jotka Sisältävät Enemmän Tärkkelystä Kuin Perunat
Tärkkelys on hiilihydraatti ja tärkeä energialähde monille ihmisille. Vilja ja juurekset ovat yleisimpiä tärkkelyksen lähteet . Tärkkelys luokitellaan monimutkaiseksi hiilihydraatiksi, koska se koostuu toisiinsa liitetyistä sokerimolekyyleistä.
Liha Maassamme On Enemmän Väärennöksiä Kuin Maitotuotteet
Lihaa jäljittelevät tuotteet ovat markkinoillamme muutakin kuin maitotuotteita, sanoi laiduneläinyhdistyksen puheenjohtaja Stanko Dimitrov. Yhdistyksen tiedot osoittavat, että alle 20% kauppaverkoston lihatuotteista on peräisin bulgarialaisista raaka-aineista.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
