2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vakavin huoli kahvin kulutuksesta on yleinen usko, että se nostaa verenpainetta. Näin ei kuitenkaan ole, tutkijat sanovat.
New Orleansin Louisianan yliopiston kansanterveyskoulun tutkijat sanovat löytäneensä todisteita siitä, että kahvi ei todellakaan nosta verenpainetta.
Korkea verenpaine ja hypertensio voivat aiheuttaa sydänsairauksia. Tämä lyhentää elinajanodotetta ja voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Tutkijat eivät kuitenkaan ole löytäneet vakuuttavia todisteita siitä, että suurten kahvimäärien juominen lisää henkilön mahdollisuuksia tulla hypertensiiviseksi.
New Orleansin tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksensa American Journal of Dietary Nutrition -lehdessä. Siinä he yhdistivät yhteensä kuusi vastaavaa tutkimusta, joihin osallistui yli 170 000 ihmistä.
Tulokset eivät osoita eroa kahvikupin ja kolmen kahvin säännöllisen kulutuksen päivässä. On jopa osoittautunut, että vaikka juot vähintään viisi lasillista päivässä, se ei johda verenpainetautiin.
Tietysti voidakseen tehdä lopullisen johtopäätöksen kahvin vaikutuksesta verenpaineeseen tutkijat myöntävät tarvitsevansa paljon suurempaa määrää tietoa.
Silti on olemassa helppo tapa, jolla voit tarkistaa itse, vaikuttaako kahvi verenpaineeseesi. Tee tämä mittaamalla se ennen ja 30 minuuttia juomisen jälkeen. Jos arvo on noussut 5–10 mm elohopeaa, reagoit kahviin sisältyvään kofeiiniin.
Toisaalta sillä on merkitystä myös kuinka usein juot kahvia ja kuinka tottunut siihen olet. Jos juot kahvia harvoin, jopa yksi annos voi johtaa äkilliseen verenpaineen nousuun.
Päinvastoin, jos kulutat kofeiinia päivittäin, verenpainetasosi ei muutu merkittävästi edes suurilla annoksilla kahvia. Tämä selittyy tottumuksella, jonka ihmiskeho kehittyy siihen.
Suositeltava:
Nämä Elintarvikkeet Ja Yrtit Auttavat Korkeaa Verenpainetta
Hypertensio aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskin, ja ne ovat kenties yleisin kuolinsyy maailmassa. Siksi on erittäin tärkeää pitää verenpaine normaalissa rajoissa. Verenpainetta voi laskea monin tavoin - fyysinen aktiivisuus, laihtuminen, tupakoinnin lopettaminen ja paljon muuta.
Ruoat, Jotka Alentavat Verenpainetta
Hypertensio sitä on aina pidetty vanhusten sairautena, mutta valitettavasti tätä tautia on viime aikoina löydetty myös hyvin nuorilta ihmisiltä. Nykyään voit tavata 25-vuotiaan miehen, joka kärsii tästä salakavalasta taudista. Miksi salakavala, kysyt.
Kymmenen Terveellistä Ruokaa, Jotka Alentavat Verenpainetta
1. Sitruunat - suojaavat verisuonia, alentavat verenpainetta, varmistavat korkean verenpaineen tasapainon. Lisäksi ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja ovat hyviä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Aamulla puoli lasillista sitruunamehua voi auttaa korkean verenpaineen hoidossa;
Hedelmämehut Nostavat Verenpainetta
Kauppaverkosto tarjoaa kuluttajille kolmea erilaista hedelmämehua. Ensimmäiset ovat ns tuoreet mehut, jotka ovat 100% puhtaita pastöroituja tai, kuten niitä kutsutaan, tuoreet mehut. Niitä tuotetaan hedelmäpohjalla ja hedelmänektareilla.
Kahvi Nostaa Tai Laskee Verenpainetta
Kofeiini on luonnollinen piriste, jota löytyy joidenkin kasvien pähkinöistä, hedelmistä ja lehdistä. Se otetaan useimmiten sellaisten tuotteiden kanssa, kuten tee tai kahvi, jotka ovat eniten kulutettuja juomia maailmassa. Tästä syystä kofeiinin vaikutuksesta ihmisten terveyteen on tehty useita tutkimuksia, joista suurin osa keskittyy sen vaikutukseen sydänsairauksiin ja verenpaineongelmiin.
