2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hedelmät ja vihannekset, jotka eivät sisällä tärkkelystä, eivät saa sinua painostamaan riippumatta siitä, kuinka paljon syöt. Tämä johtuu siitä, että ne koostuvat enimmäkseen vedestä, niissä on vähän kaloreita ja ne sisältävät kuitua, mikä auttaa meitä tuntemaan itsemme kylläisiksi.
Esimerkkejä ovat: tomaatit, kaali, greipit, selleri, mustikat, parsakaali, meloni, kukkakaali, mansikat ja paljon muuta. Vaikka nollakalorista ruokaa ei olekaan, on olemassa ruokia, joista voit nauttia vapaasti ilman, että sinun tarvitsee huolehtia vyötärölinjaasi.
Ravitsemusterapeutti Dr. Lisa Youngin mukaan nämä elintarvikkeet kuuluvat yleensä kahteen luokkaan: ei-tärkkelyspitoiset hedelmät tai vihannekset.
Young sanoo, että on useita syitä sille, miksi et lihoa syömällä näitä ruokia.
Ne koostuvat pääasiassa vedestä. Ne ovat vähän kaloreita. Ne sisältävät kuitua, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi ja pysymään kylläisenä.
Vaikka nämä hedelmät ja vihannekset eivät ole kaloreita, ne ovat täynnä monia vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, joilla on lukuisia etuja terveydellemme.
Katsokaa yllä olevaa galleriaamme ja katso, mitä hedelmiä ja vihanneksia voit syödä huolimatta vyötäröstäsi.
Suositeltava:
Terveellisiä Ruokia, Joita Voit Syödä Jalkaisin
Olemme keränneet kuusi parasta mahdollisuutta terveellisiä ruokia, joita voit syödä jalkaisin . Ne kaikki eivät joko vaadi koulutusta lainkaan tai vaativat vain vähän koulutusta. 1. Mysli Hyvä idea terveelliselle aamiaiselle, jonka voit helposti valmistaa ja syödä, vaikka olisit keittiön ulkopuolella.
Mitä Ruokia Voit Syödä Tyhjään Vatsaan Laihduttamatta?
Niin uskomattomalta kuin se kuulostaa, on todella ruokia, joita voimme syödä vatsallamme pelkäämättä painonnousua. Nämä ovat ns negatiivisten kalorien elintarvikkeet . Kun se otetaan, keho ei vain kerää kaloreita, vaan myös menettää huomattavan määrän jo käytettävissä olevia.
Ruoat, Joita Voit Syödä Gluteenittomalla Ruokavaliolla
Gluteeni on proteiini esiintyy tietyissä jyvissä, kuten vehnässä, ruisissa ja ohrassa. Se auttaa ruokaa säilyttämään muodon tarjoamalla joustavuutta ja kosteutta. Se antaa myös leivän nousta ja tarjoaa pureskeltavan tekstuurin. Vaikka gluteeni on turvallista useimmille ihmisille, ne, joilla on sellaisia sairauksia kuin keliakia tai gluteeniherkkyys heidän tulisi välttää sitä haitallisten terveysvaikutusten estämiseksi.
Ruoat, Joita Voit Syödä Myöhään Yöllä
Kaikki ovat olleet nälkäisiä hetkessä. Onko tämä tapahtumassa ennen nukkumaanmenoa, vai heräät yöllä vatsasi takertuessa kylkiluihisi - jääkaapin hyökkäys on väistämätön. Sinusta tuntuu todennäköisesti pahalta sen jälkeen, koska luotat ravitsemusterapeutteihin ei ole mitään haitallisempaa kuin myöhäinen ateria .
Eureka! Näin Voit Juoda Olutta Vatsaan Laihduttamatta
Olut - kylmä, kuohuviini ja niin houkutteleva, on miljoonien ihmisten suosikki juoma ympäri maailmaa. Valitettavasti vain muki oluessa on 200 kaloria, mikä tekee juomasta kapean hahmon ensimmäisen vihollisen. Kuohuva juoma altistaa kiinteälle kulutukselle.
