2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Haluatko, että reidet ja pakarat kiristyvät vain kahdessa viikossa? Tämä tehdään helposti erityisruokavaliolla. Se on suunniteltu naisille, joiden ominaisuus on, että rasva kertyy pääasiassa vyötäröön ja lantioon.
Mutta miehet voivat hyötyä myös tästä ruokavaliosta, varsinkin jos he ovat oluen ystäviä, ja palkkiona omistautumisestaan meripihkan juomalle heillä on valtava muotoinen vatsa.
Ensimmäisellä viikolla keskitymme reisiin, ja tavoitteena on tehdä niistä joustavampia ja siroempia. Unohda alkoholi, kahvi ja rasvat.
Vaihda hedelmiin, vesimeloni on erityisen hyödyllinen, koska se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Syö puoli vesimelonia tai melonia joka päivä ja lisää siihen 3 välipalaa, mikä on itse asiassa päivän valikko.
Yksi niistä on 150 g grillattua kalaa, 1 keitetty peruna, suuri osa valitsemasi tuorekasvisalaattia. Toinen on 2 hyvin paistettua pihviä tomaateilla koristeeksi ja 2 rkl haudutettua maissia.
Kolmas on teekuppi makeuttamatonta jogurttia ja 50 g kaurapuuroa. Toisella viikolla keskitymme puskuun, jonka pitäisi olla lähellä ihanteellista.
Yritä vähentää annoksia ja syödä tiettyyn aikaan. Juo 8 lasillista vettä, teetä - makeuttamatonta. Syö viisi kertaa päivässä.
Yhdistä seuraavat ruokalajit päivän aikana:
1 pehmeästi keitetty muna, paahdettu viipale täysjyväleipää, 1 tomaatti
1 lautasella kasviskeitto, 2 keksejä, 100 g juustoa
150 g nahatonta paistettua kanaa, suuri annos kasvisalaattia, pieni täysjyväpulla
200 g valitsemaasi hedelmää
175 g keitettyä perunaa ilman voita, suuri osa kasvissalaattia, 2 rkl keitettyjä papuja
Suositeltava:
Nopea Ruokavalio Hunajaa, Omenoita Ja Jogurttia
On nopea ja helppo tapa menettää viisi ylimääräistä kiloa vain kolmessa päivässä. Tämä voidaan tehdä nopealla ruokavaliolla hunajan, omenoiden ja jogurtin kanssa. Myöhäinen syksy ja talven alkua edeltävät päivät ovat täydellinen aika kokeilla tätä ruokavaliota.
Nopea Ruokavalio Jogurtilla
Kun joudut menettämään muutaman kilon ilmaistuna, jotta voit näyttää häikäisevältä "tänään huomenna", voit turvautua tähän erittäin helppoon ja tehokkaaseen jogurtti-ruokavalio . Vain seitsemän päivää riittää upeisiin tuloksiin. Tämän ruokavalion tarkoituksena on auttaa meitä menettämään muutama punta ja muutama numero vaatteistamme.
Tehokas, Nopea Ja Halpa Ruokavalio
Jos jostain syystä haluat laihtua nopeasti, katso seuraavia kahta ruokavaliota. Ne ovat tehokkaita ja halpoja, mikä tarkoittaa, että ne eivät riko budjettiasi. Ensimmäinen ruokavalio, jota tarjoamme sinulle, on banaanimaito. Sen avulla voit menettää jopa 3 kiloa 3 päivässä.
Nopea Hedelmien Ruokavalio
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan hedelmällisyys, yhdistettynä tietyllä tavalla, voi menettää 3--6 kiloa viikossa. Hedelmät, jotka kuluttavat aktiivisimmin kaloreita, ovat omenat, kiivi, appelsiini, greipit… Näiden hedelmien avulla voit vähentää vyötärön hoidon lisäksi liikalihavuuteen liittyviä sairauksia.
Auta! Äkillinen Painonnousu Perseeseen
Perse on naisten alue, joka on alttiin ei-toivotun rasvan kertymiselle. Syitä voi olla useita: istumaton elämäntapa, epäterveellisten ruokien syöminen tai vain perinnöllinen tartunta. Mikä tahansa syy, useimmat naiset eivät pidä siitä, kun he katsovat peiliin ja näin juuri ison perseen.
