2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tulehdus voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, jopa epäilemättä. Tällainen hallitsematon tulehdus voi johtaa sydänsairauksiin, syöpään, diabetekseen ja muihin vakaviin ja kroonisiin ongelmiin.
Jos tulehdus ei ole vielä saavuttanut lääkkeiden tarpeen määrää, se voidaan parantaa muutamalla yksinkertaisella muutoksella ruokavaliossa.
Tätä varten tarvitset kuluttaa elintarvikkeita, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Täällä he ovat parhaat ruoat tulehdusta vastaan.
Kirsikat
Ne laskevat joitain veren tulehdusmerkkejä ja lievittävät niveltulehduksen oireita. Syynä tähän ovat antosyaanit, joille tämä hedelmä on syväpunaisen värinsä.
Rypäleet
Resveratroli - sen ihon antioksidantti, osoittautunut taistelevan tulehdusta vastaan. Viinirypäleen mehu ja punaviini (kohtuullisesti) alentavat veren tulehdusmerkkejä.
Omenat
Lauseke Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta on täysin totta. Omenilla on anti-inflammatorinen vaikutus koska se sisältää kvertsetiiniä - flavonoidia. Niitä lukuun ottamatta sitä löytyy suurina määrinä sipulia ja teetä.
Punaiset karpalot
Ne estävät rinta-, paksusuoli- ja eturauhassyövän kasvun ja leviämisen. Uskotaan, että yksi puolustusmekanismeista on juuri tulehdusta estävä vaikutus näistä punaisista hedelmistä, jotka ovat täynnä antioksidantteja.
Pähkinät
Vuosia sitten tehty tutkimus osoitti yksiselitteisesti, että ihmisillä, jotka syövät paljon pähkinöitä ja siemeniä, veressä on alhaisimmat tulehdukselliset merkkiaineet. Niiden kulutukseen liittyy myös pienentynyt sepelvaltimotaudin riski.
Kaakao
Sillä on ominaisuus vähentää sydänsairauksien, kuten alentaa veren tulehdusmerkkien tasoa, parantaa verenkiertoa ja alentaa lipiditasoja.
Parsakaali
Tulehduksen vähentäminen syömällä parsakaalia johtuu useiden antioksidanttien ja muiden tulehdusta estävien aineiden pitoisuudesta: beetakaroteeni, C-vitamiini, foolihappo jne.
Rapsiöljy
Se sisältää kehon kaivattuja omega-3-rasvahappoja, joissa on tulehdusta estäviä ainesosia.
Liha
Paras liha on peräisin luonnossa eläneistä eläimistä. Se sisältää enemmän elintärkeitä ravintoaineita - E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja.
Rasvainen kala
On suositeltavaa syödä omega-3-rasvahappoja, joissa on runsaasti rasvaisia kaloja, vähintään kaksi kertaa viikossa, koska se vähentää äkillisen sydänkuoleman ja valtimoiden plakkien kertymistä.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Rauhoittavat Tulehdusta
On osoitettu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka lievittävät sairauden oireita sellaisenaan taistella tulehdusta vastaan . Siksi yhdessä lääkehoidon kanssa on hyvä sisällyttää ruokavalio näiden elintarvikkeiden kanssa kivun hallitsemiseksi.
Ruoat, Jotka Torjuvat Tulehdusta Kehossa
Tulehdus kehossa auttaa kehoa torjumaan infektiota tai haavaa. Toisaalta krooninen tulehdus on haitallista - koska se voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Riski kasvaa, kun elämässämme on stressiä, syömme epäterveellisesti tai kun liikunta on vähäistä.
Keinotekoiset Elintarvikkeet - Tulevaisuuden Elintarvikkeet?
Ensimmäinen keinotekoinen hampurilainen esiteltiin ja syötiin mielenosoituksessa Lontoossa. Lihapallo on valmistettu keinotekoisesta lihasta, joka koostuu laboratoriossa kasvatetuista kantasoluista. Projektin johtaja, fysiologi Mark Post sanoi, että synteettiselle lihalle annettaisiin normaali ilme, se värjättiin elintarvikeväreillä.
Elintarvikkeet, Jotka Estävät Rasvan Kertymistä
Ei ole taikasauvaa, jolla laihtua heti. Yhdessä rasittavan liikunnan kanssa on kuitenkin elintarvikkeita, joilla on voimaa polttaa rasvaa, josta et voisi koskaan päästä eroon. Tässä artikkelissa esittelemme sinut elintarvikkeet, jotka ovat tehokkaimpia rasvan kertymistä vastaan ihmiskehossa.
Hunajan Tulehdusta Estävät Ominaisuudet
Hunajan parantava voima on tunnettu antiikin ajoista lähtien - sitä käytetään parantavana ja kaunistavana aineena. Hunajalta, jota käytetään hyvin usein kansanlääketieteessä, on erilaisia toimintoja - se ei ärsytä vatsaa, auttaa monien sairauksien hoidossa, sillä on rauhoittava vaikutus, sillä on tulehdusta estävä vaikutus, keho imee sen helposti.
