2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Satama on monivuotinen ruohokasvi ja yksi maidemme yleisimmistä vihreistä lehtivihanneksista. Se kasvaa keväällä ja sen ominaispiirre on, että se on vaatimaton ja melko kestävä.
Sen lisäksi, että voimme helposti kasvattaa telakkaa puutarhassamme, koska se ei vaadi erityistä hoitoa, voimme löytää myös hyödyllisen telakan vapaasti kasvavassa muodossa.
Vuosisatojen ajan se on ollut kunnianosoitus bulgarialaisessa keittiössä ja sitä arvostetaan uskomattoman maunsa vuoksi, jonka se säilyttää myös jonkinlaisen lämpökäsittelyn jälkeen. Sitä voidaan syödä tuoreena, erilaisissa salaatissa telakalla tai keitettyä osana herkullisia vähärasvaisia ruokia, keittoja, piirakoita ja muita ruokia.
Nokkonen ja pinaatti yhdessä telakka ei sisällä rasvaamikä tekee siitä yhden terveellisimmistä vihanneksista. Se on erittäin rikas proteiineista, hiilihydraateista, flavonoideista, tanniineista ja antrakinoniyhdisteistä. Erinomainen raudan, kaliumin, kalsiumin, natriumin ja fosforin lähde sekä kolmen tyyppiset hapot - omenahappo, oksaali- ja sitruunahappo.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, telakka on epäilemättä todellinen vitamiinipommi, koska se sisältää kokonaisen joukon vitamiineja - A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E ja K.
Kiitos kaikkien lueteltujen arvokkaiden ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden, joita tämä kevät Vihannes sisältää, on osoitettu tuovan useita etuja ihmisten terveydelle.
Tässä on joitain hyviä syitä miksi sinun pitäisi sisällyttää telakka valikkoon:
- vaikuttaa myönteisesti diabetekseen;
- sillä on vieroitusvaikutus kehoon ja kehoon;
- parantaa ruoansulatusta;
- Auttaa ummetuksessa suurina määrinä, koska pieninä annoksina sillä on polttava vaikutus;
- Vähentää rintasyövän riskiä sen sisällön vuoksi - beetakaroteeni, luteiini ja A-vitamiini;
- ylläpitää sydämen terveyttä, säätelee verenpainetta ja estää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen;
- vahvistaa luun lujuutta;
- Hyvä apu anemian hoidossa korkean rautapitoisuuden ansiosta.
Siitä huolimatta telakka on erittäin hyödyllinen, liiallinen saanti voi aiheuttaa maha-suolikanavan tulehdusta tai joissakin tapauksissa lievää ripulia. Myös ihmisille, jotka ovat alttiita munuaiskivien muodostumiselle ja kehoon, on suositeltavaa rajoittaa sen kulutusta.
Suositeltava:
Useita Syitä Syödä Kirsikoita
Paitsi että kirsikat ovat erittäin maukkaita ja meidän kaikkien rakastamia, he ovat ja erittäin hyödyllinen . Kirsikkakaudella älä unohda mahdollisuutta syödä näitä herkullisia punaisia hedelmiä, koska saat vain bonuksen terveydellesi. Tässä on joitain olennaisia asioita syitä syödä kirsikoita :
Useita Syitä Syödä Punakaalia
Kaalia on niin paljon, että kaikkia on vaikea luetella, mutta tässä on mielenkiintoisia faktoja: Punakaali on hyvä lähde flavonoideja, voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vakavilta syöpiltä. Flavonoidit auttavat verisuonia rentoutumaan estämällä kolesterolin hapettumista.
Useita Syitä Syödä Lihaa
Ruokavalion aikakaudella herää yhä enemmän kysymys siitä, pitäisikö niiden sisällyttää lihan kulutus vai sulkea se pois ja onko se hyödyllistä vai päinvastoin haitallista terveydellemme. Vaikka on osoitettu, että kasvissyöjät ja vegaanit voivat noudattaa terveellistä elämäntapaa noudattamalla joitain ruokavalion perussääntöjä, useimmat asiantuntijat uskovat silti, että liha on terveellistä ruokaa, kunhan sitä ei ole yliannostettu.
Useita Syitä Syödä Mausteista
Mausteiset ruoat pitävät monista ihmisistä ympäri maailmaa, koska mausteinen antaa ruoille ainutlaatuisen maun ja aromin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että mausteisten ruokien lisääminen aterioihin voi olla yllättävän terveellistä toimintaa.
Useita Syitä Syödä Kengurunlihaa
Luonnon mukaan olemme syömässä paljon lihaa. Lihavalmisteiden käytön eduista ja haitoista keskustellaan paljon, mutta on tehtävä ero kotieläinten ja tuotantoeläinten lihan ja riistan lihan välillä. Erot ovat melko merkittäviä eivätkä koostu vain makusta.
