2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mausteiset ruoat pitävät monista ihmisistä ympäri maailmaa, koska mausteinen antaa ruoille ainutlaatuisen maun ja aromin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että mausteisten ruokien lisääminen aterioihin voi olla yllättävän terveellistä toimintaa.
Viisi parasta syytä syödä mausteista ovat:
1. Auttaa laihtua. Kuumat paprikat sisältävät kapsaisiinia, joka lisää aineenvaihduntaa, minkä seurauksena kalorit palavat nopeammin.
Kapsaisiini nostaa kehon lämpötilaa ja nopeuttaa sykettä. Lisäksi muut tutkimukset osoittavat, että mausteisia ruokia syövät ihmiset kyllästyvät yleensä paljon pienemmillä annoksilla ja kuluttavat siksi vähemmän kaloreita.
2. Se on hyvä sydämelle. Syy kuumuuteen on niin hyvä sydänjärjestelmälle, että se kykenee poistamaan verihyytymiä. Pienitiheyksisen kolesterolin, jota kutsutaan myös "huonoksi kolesteroliksi", on osoitettu vastustavan hapettumista pitkiä aikoja, mikä johtaa tukkeutuneisiin valtimoihin.
Ja chilin lisääminen ruokaan vähentää sydänkohtauksen riskiä. Paprikassa oleva kasisiini torjuu myös useita infektioita, jotka ovat myös riskitekijä sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle.
Tilastot osoittavat, että mausteisia ruokia syövillä ihmisillä on paljon vähemmän sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
3. Parantaa verenkiertoa. Mausteiset ruoat parantavat verenkiertoa kehossa ja alentavat verenpainetta. Kun syöt kuumana, lisäät verenkiertoa, mikä saa sydämesi pumppaamaan enemmän verta. Paprikat vahvistavat verisuonten seinämiä ja niiden runsaan A- ja C-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
4. Hyvä ennaltaehkäisy syöpää vastaan. Kuuma paprikan ja curryn säännöllinen käyttö vähentää syöpäriskiä. Kapsaisiini hidastaa syöpäsolujen kasvua ja joissakin tapauksissa jopa tappaa syöpäsolut vahingoittamatta ympäröiviä soluja. Esimerkiksi Intiassa ja Meksikossa, joissa sitä kulutetaan erittäin mausteisesti, syöpätasot ovat paljon alhaisemmat.
5. Parantaa ruoansulatusta. Mausteiset lisäravinteet parantavat ruoansulatusta, koska ne lisäävät suolahappoa mahassa. Kapsaisiini tappaa onnistuneesti joitain bakteereja ja auttaa mahahaavojen hoidossa. Jos saat närästystä mausteisista ruoista, ota antasiditabletti tilasi lievittämiseksi.
Suositeltava:
Useita Syitä Syödä Kirsikoita
Paitsi että kirsikat ovat erittäin maukkaita ja meidän kaikkien rakastamia, he ovat ja erittäin hyödyllinen . Kirsikkakaudella älä unohda mahdollisuutta syödä näitä herkullisia punaisia hedelmiä, koska saat vain bonuksen terveydellesi. Tässä on joitain olennaisia asioita syitä syödä kirsikoita :
Useita Syitä Syödä Punakaalia
Kaalia on niin paljon, että kaikkia on vaikea luetella, mutta tässä on mielenkiintoisia faktoja: Punakaali on hyvä lähde flavonoideja, voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vakavilta syöpiltä. Flavonoidit auttavat verisuonia rentoutumaan estämällä kolesterolin hapettumista.
Useita Syitä Syödä Lihaa
Ruokavalion aikakaudella herää yhä enemmän kysymys siitä, pitäisikö niiden sisällyttää lihan kulutus vai sulkea se pois ja onko se hyödyllistä vai päinvastoin haitallista terveydellemme. Vaikka on osoitettu, että kasvissyöjät ja vegaanit voivat noudattaa terveellistä elämäntapaa noudattamalla joitain ruokavalion perussääntöjä, useimmat asiantuntijat uskovat silti, että liha on terveellistä ruokaa, kunhan sitä ei ole yliannostettu.
Useita Syitä Syödä Telakka
Satama on monivuotinen ruohokasvi ja yksi maidemme yleisimmistä vihreistä lehtivihanneksista. Se kasvaa keväällä ja sen ominaispiirre on, että se on vaatimaton ja melko kestävä. Sen lisäksi, että voimme helposti kasvattaa telakkaa puutarhassamme, koska se ei vaadi erityistä hoitoa, voimme löytää myös hyödyllisen telakan vapaasti kasvavassa muodossa.
Useita Syitä Syödä Kengurunlihaa
Luonnon mukaan olemme syömässä paljon lihaa. Lihavalmisteiden käytön eduista ja haitoista keskustellaan paljon, mutta on tehtävä ero kotieläinten ja tuotantoeläinten lihan ja riistan lihan välillä. Erot ovat melko merkittäviä eivätkä koostu vain makusta.
