2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Perunat ovat arvokas elintarvike, se sisältää yli kahdeksankymmentä prosenttia vettä, monia hyödyllisiä mineraaleja, tärkkelystä, sokeria ja proteiinia. Voit tehdä punaisen salaatin perunoilla.
Tarvitset viisi perunaa, yksi punajuuri, neljä rkl kermaa, kaksi teelusikallista rakuuna, yksi muna, mustapippuri, suola maun mukaan.
Keitä perunat, kuori ne ja leikkaa ne kuutioiksi. Pese punajuuret ja paista ne uunissa. Kuori kurpitsa, raasta se ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
Sekoita vihannekset, lisää suola ja pippuri, kaada kermaa ja ripottele hienonnettuun rakuuniin ja raastetulla keitetyllä munankeltuaisella.
Savoiaperunat ovat herkullinen ruokalaji. Sen valmistamiseen tarvitaan viisi perunaa, kaksi munaa, kolme ruokalusikallista raastettua juustoa, ripaus muskottipähkinää, pippuria ja suolaa maun mukaan, puolet tl maitoa.
Vatkaa raakamunat pienellä tuoreella maidolla, lisää raastettu keltainen juusto, muskottipähkinä, mustapippuri ja suola. Järjestä ohuiksi viipaloidut raakat kuoritut perunat pannulle ja kaada maitoseoksen päälle. Paista kunnes kullanvärinen.
Ranskalaiset perunat ovat täyttöastia, joka on helppo valmistaa ja erittäin maukas. Tarvitset kymmenen perunaa, puolitoista lasia nestemäistä kermaa, kourallisen raastettua keltaista juustoa, kaksi rkl voita, ripaus muskottipähkinää, pippuria ja suolaa.
Kuoritut perunat leikataan ohuiksi ympyröiksi. Voitele pannu öljyllä ja aseta kerrokset perunoita, jokainen kerros ripotellaan muskottipähkinällä, suolalla ja pippurilla.
Kaada kerma, laita päälle voipaloja ja jätä matalaan uuniin noin tunniksi, kunnes perunat ovat kultaisia. Tarjoile ripotellen raastetulla keltaisella juustolla ja hienonnetulla tillillä.
Kermainen perunakeitto on helppo valmistaa ja erittäin maukas. Tarvitset kahdeksan perunaa, neljä munaa, tl nestemäistä kermaa, kaksi ruokalusikallista jauhoja, vihreitä mausteita ja suolaa maun mukaan.
Kuoritut ja kuutioidut perunat keitetään ja haluttaessa perunamuusi. Lisää jauhoihin sekoitettu kerma kiehuvaan veteen. Lisää valmiiseen keittoon hienonnettuja keitettyjä munia, vihreitä mausteita, suolaa. Keitto on herkullinen ja kylmä.
Suositeltava:
Parhaat Vinkit Herkullisten Ja Terveellisten Ruokien Valmistamiseen Perunoiden Kanssa
Perunat ovat usein roskaruokien luettelossa ihmisille, jotka seuraavat erityistä ruokavaliota. Usein kuulemamme lausunnot, kuten "perunat ovat paksummassa" ja "ei ole hyvä sekoittaa perunoita proteiinien (lihan) kanssa", ovat vaikuttaneet siihen, että perunoita vältetään yhä enemmän.
Mikä On Durra Ja Mitä Sen Kanssa Keittää
Durra on proteiinipitoinen vilja, jolla on hirssimäinen rakenne. Yhdysvalloissa maanviljelijät käyttävät durraa karjan rehuksi. Afrikassa ja Aasiassa ihmiset käyttävät sitä esimerkiksi kaurahiutaleissa ja leivässä. Durra on hyvä vaihtoehto ruoalle ihmisille, jotka ovat herkkiä gluteenille - proteiinille, joka löytyy elintarvikkeista, kuten vehnästä, ruisista ja ohrasta, koska se ei sisällä gluteenia ja voi toimia vehnän korvikkeena.
Terveelliset Reseptit Perunoiden Kanssa
Perunoista voidaan valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia, jotka voidaan syödä yksin tai lihan tai kalan lisukkeena. Perunat sienillä kalvossa ne on helppo valmistaa ja ovat erittäin maukkaita. Tarvittavat tuotteet: 500 grammaa perunaa, 200 grammaa sieniä, 1 sipuli, puoli nippu tilliä, puoli nippu persiljaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Mitä Valmistaa Nopeasti Perunoiden Kanssa
Perunat ovat yksi maailman eniten kasvatetuista vihanneksista. Uskotaan, että niitä viljeltiin ensin Perun eteläosissa ja sieltä niiden levitys alkoi. Perun alkuperää olevat perunat ovat nyt kasvaneet ja rakastaneet ihmisiä ympäri maailmaa.
Haluatko Salaattia Tilauksesi Kanssa? Olkoon Se Perunoiden Kanssa
Pikaruokaketjut ovat äskettäin ohittaneet kritiikkinsä valikoissaan sisällyttämällä terveellisiä ruokia, kuten salaatteja. Mutta viimeaikainen julkaisu Journal of Consumer Research -lehdessä osoittaa, että terveellisten valikkovaihtoehtojen saaminen voi saada jotkut kuluttajat syömään vähemmän terveellisesti kuin muuten.
