2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiede on liian selkeä ja yhdessä - liikaa sokeria on haitallista terveydelle. Siksi etsimme aina terveellisiä ja silti herkullisia korvikkeita kahvin, teen tai smoothieta aamulla.
Agave-mettä on pitkään ajateltu olevan paras vaihtoehto sokerille, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että nestemäinen makeutusaine ei ole niin turvallista kuin luulimme sen olevan.
Itse asiassa se sisältää enemmän kaloreita kuin sokeri, ja on samalla suhteellisen vähemmän hyödyllinen kuin muut luonnolliset makeutusaineet, kuten vaahterasiirappi ja hunaja.
Valtaosa Agave-nektarin sisällöstä on fruktoosia, jota ei suositella säännölliseen käyttöön, jos todella välitämme terveydestämme. Ottaen huomioon, että päätämme verrata sitä sokeriin - se koostuu 50 prosentista fruktoosia, ja Agave-nektarissa fruktoosipitoisuus saavuttaa 70-90 prosenttia.
Runsaasti fruktoosia sisältävien tuotteiden kulutus johtaa insuliiniresistenssiin, mikä puolestaan tarkoittaa jatkuvia ongelmia verensokerissa ja siten - verenpaineessa.
Toisin kuin glukoosi, jonka eri solut ja elimet hajottavat kehossamme, fruktoosi käsitellään pääasiassa maksassa, mikä johtaa usein sen lihotukseen ja rasvan kertymiseen sen ympärille. Ne vaikeuttavat sen asianmukaista toimintaa, ja lopulta raittiilla ihmisillä, jotka luulevat syövänsä terveellisesti, voi olla yhtä paljon maksavaurioita kuin alkoholistilla.
Agaave mehu on saavuttanut suosiotaan vain matalamman glykeemisen indeksin vuoksi. Mutta riittääkö meistä tuntemaan olonsa turvalliseksi, kun kulutamme sitä?
Jos päätät välttää sokeria, voit sisällyttää agave-mettä ruokavalioon, mutta älä luota siihen yksin. Voimme luvata sinulle, että tunnet olosi paljon paremmaksi, jos pidät puhtaasta luonnonhunajasta.
Suositeltava:
Ravitsemusasiantuntijat: Syö Hyönteisiä Turvallisesti
Yksi kilo hyönteisiä sisältää noin 600 kaloria ja yksi kilogramma maissia - 320-340 kaloria. Järkyttävä tosiasia, joka on edellytys tutkijoille, jotka suosittelevat meitä syömään hyönteisiä useammin. Vaikka se kuulostaakin mahdottomalta, vastenmieliseltä ja naurettavalta, älä tee johtopäätöksiä, koska asiat, joissa hyönteiset tuodaan päivittäiseen valikkoon, ovat vakavia.
Ravitsemusasiantuntijat Ovat Julistaneet Sodan Kasvissyöjille
Olemme kuulleet niin paljon kasvissyönnin eduista, eikä kukaan sano, että se voi olla haitallista, puolalaiset ravitsemusterapeutit ovat raivoissaan. Heidän mielestään on ehdotonta hulluutta olla täydellinen kasvissyöjä - ts. luopua kaikista eläintuotteista, kuten munista, maidosta, juustosta, voi.
Ravitsemusasiantuntijat Neuvovat: 7 Ainesosaa, Joiden Tulisi Sisältää Multivitamiineja
"Yritän saada kaikki ravintoaineet keittiöstäni ensiapupakkauksen sijaan, mutta realistina tiedän, että ravintotarpeitani ei ole mahdollista täyttää koko ajan", kertoo Bonnie Taub-Dix, pätevä ravitsemusterapeutti. Parempi kuin laihduttaminen .
Ravitsemusasiantuntijat: Paras Ruokavalio On DASH
Ravitsemusterapeutit kaikkialta maailmasta ovat yhtä mieltä siitä, että paras moderni ruokavalio, jota voimme soveltaa sekä laihtumiseen että terveyden parantamiseen, on DASH. DASH on lyhenne, joka tarkoittaa ruokavaliota päästä eroon verenpainetaudista, ja asiantuntijoiden mukaan se on tehokkain ja hyödyllisin ruokavalio.
Ravitsemusasiantuntijat: Voimme Olla Riippuvaisia E: Stä
E 621 tai natriumglutamaatti on makua lisäävä aine, jonka tutkijat määrittelevät haitalliseksi ja riippuvuutta aiheuttavaksi. Itse asiassa ei vain tämä maku määritellä haitalliseksi - monilla E: llä voi olla haitallinen vaikutus ihmiskehoon.
