2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olemme kuulleet niin paljon kasvissyönnin eduista, eikä kukaan sano, että se voi olla haitallista, puolalaiset ravitsemusterapeutit ovat raivoissaan.
Heidän mielestään on ehdotonta hulluutta olla täydellinen kasvissyöjä - ts. luopua kaikista eläintuotteista, kuten munista, maidosta, juustosta, voi.
Eläintuotteet sisältävät proteiineja, joita tarvitaan aineenvaihduntaan, kasvuun ja lisääntymiseen, kaikkiin elämän prosesseihin ja ajatusprosessiin.
Lisäksi elimistö imee joitain vitamiineja ja kivennäisaineita vain riittävän proteiinin kanssa. Kehomme tarvitsee olemaan proteiineissa noin 20 aminohappoa.
Hän itse voi tuottaa 12 aminohappoa, ja kahdeksan pitäisi saada ruoan kanssa. Kaikki proteiinit on jaettu neljään luokkaan. Ensimmäinen on maidon ja munien proteiinit, mutta niissä ei ole tarvittavia happoja.
Seuraavaksi ovat kalan, naudanlihan ja soijan proteiinit - aminohappojen suhde on paras. Kolmannella sijalla ovat kasvijyvät ja neljännessä - gelatiinin ja hemoglobiinin proteiinit.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiskeho imee 100 prosenttia munanvalkuaista. 83 prosenttia proteiinista imeytyy tuoreesta maidosta ja 76 prosenttia proteiinista imeytyy naudanlihasta.
Valkoisen vehnäjauhon kasviproteiini imeytyy elimistöön noin 52 prosenttia. Eläinproteiinit auttavat meitä imemään kasviproteiineja.
Ikä tarvitsee normaaliin toimintaansa 100 g lihaa päivässä. Jos et syö lihaa ollenkaan, saatat saada sydänlihaksen atrofian.
Mutta on myös ihmisiä, jotka eivät tarvitse lihaa, koska heidän aineenvaihduntansa on hieman erilainen. Heitä on hyvin vähän, mutta jos et halua syödä lihaa, olet yksi heistä. Jos haluat todella syödä lihaa, älä pakota itseäsi kasvissyöjäksi.
Suositeltava:
Ravitsemusasiantuntijat Haluavat Tietää Tämän Agave-mektistä
Tiede on liian selkeä ja yhdessä - liikaa sokeria on haitallista terveydelle. Siksi etsimme aina terveellisiä ja silti herkullisia korvikkeita kahvin, teen tai smoothieta aamulla. Agave-mettä on pitkään ajateltu olevan paras vaihtoehto sokerille, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että nestemäinen makeutusaine ei ole niin turvallista kuin luulimme sen olevan.
Ravitsemusasiantuntijat: Syö Hyönteisiä Turvallisesti
Yksi kilo hyönteisiä sisältää noin 600 kaloria ja yksi kilogramma maissia - 320-340 kaloria. Järkyttävä tosiasia, joka on edellytys tutkijoille, jotka suosittelevat meitä syömään hyönteisiä useammin. Vaikka se kuulostaakin mahdottomalta, vastenmieliseltä ja naurettavalta, älä tee johtopäätöksiä, koska asiat, joissa hyönteiset tuodaan päivittäiseen valikkoon, ovat vakavia.
Italialaiset Pizzeriat Ovat Julistaneet Sodan McDonald'sille
Vakava skandaali puhkesi Italiassa sen jälkeen, kun McDonald's-ketju hyökkäsi yhteen italialaisten suosituimmista elintarvikkeista - pizzasta. Pizza ei ole vain ruokaa Botushan asukkaille - siitä on tullut kultti, ja rakkaus taikinan kiusaukseen on sananlaskua.
Sodan Korvaaminen Lasillisella Vettä Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen riskiä voidaan vähentää yli neljänneksellä, jos juot lasillisen vettä tai teetä ilman sokeria lasillisen soodan sijaan. Tämän osoittavat Cambridgen yliopiston tutkijoiden viimeisimmän tutkimuksen tiedot. Laajamittaiseen tutkimukseen osallistui yli 25 000 4–79-vuotiasta ihmistä.
Ravitsemusasiantuntijat Neuvovat: 7 Ainesosaa, Joiden Tulisi Sisältää Multivitamiineja
"Yritän saada kaikki ravintoaineet keittiöstäni ensiapupakkauksen sijaan, mutta realistina tiedän, että ravintotarpeitani ei ole mahdollista täyttää koko ajan", kertoo Bonnie Taub-Dix, pätevä ravitsemusterapeutti. Parempi kuin laihduttaminen .
