2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lämpimällä säällä halu syödä vähenee. Korkeat lämpötilat vähentävät ruokahalua, mikä käy ilmi kaiken ikäisistä. On suositeltavaa välttää altistumista suoralle auringonvalolle päivän kuumimpina aikoina, nimittäin klo 11–17, kuluttaa enemmän vettä ja salaatteja, joiden vesipitoisuus on suurempi.
Tällä tavoin keho hydratoidaan lisäksi. Pysyminen ilmastoiduissa huoneissa vaikuttaa myönteisesti ruokahalun palautumiseen.
Temppuja kannustaa lapsia syömään kaikkea
- Tarjoillaan pieniä määriä, mutta suuressa maljassa. Tämä lisää mahdollisuuksia syödä kaikkea. Suuret määrät estävät lapsia, varsinkin kun he eivät ole nälkäisiä;
- Ruoan asettelu lautaselle - kuten hymyilevä mies, kukka, aurinko ja miksi ei sarjakuvahahmona;
"Älä syö television edessä." Sinun ei tarvitse pitää hauskaa puhua. Varhaisesta iästä lähtien lapsia tulisi opettaa keskittymään ravitsemukseen;
- Pyydä lapsia osallistumaan aamiaisen, lounaan tai illallisen valmistamiseen. Tämä lisää halua kokeilla lopputulosta, mihin he myös auttoivat.
Luonnolliset ruokahalun tehostajat aikuisilla
- Kahvin ja alkoholin kulutus tulisi minimoida - nämä juomat vähentävät merkittävästi nälän tunnetta;
- Tee itsellesi voikukka teetä - se lisää ruokahalua. Juo ennen ateriaa;
- Salaatti valkoista retiisiä, kurkkua, appelsiinimehua ja vähän merisuolaa stimuloi myös ruokahalua;
"Saada tarpeeksi unta!"
Suositeltava:
Punainen Riisi On Täynnä Antioksidantteja! Se Tyydyttää Ruokahalusi Pysyvästi
Punainen riisi on eräänlainen hiomaton riisi, jolla on korkeampi ravintoarvo kuin valkoisella. Kypsennysaika on suhteellisen pidempi kuin valkoisen riisin, mutta sillä on miellyttävämpi maku. Se sisältää runsaasti kuitua, B1- ja B2-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia.
Vesimeloni Sammuttaa Janon Kesälämmössä
Vesimeloneja myydään jo kaupoissa ja markkinoilla. Ovatko vesimelonit hyödyllisempiä tai haitallisempia? Onko vihreän kuoren alla oleva punainen ydin vaarallinen? Vesimeloni, kuten monet muutkin hedelmät, sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, karoteenia, tiamiinia, riboflaviinia.
Sopivimmat Juomat Kesälämmössä
Kesäkaudella kuivuminen ja jano ovat yleisiä. Juo paljon nesteitä, mutta janoamme ei aina sammuteta. Me turvautumme usein hiilihapotettuihin ja maustettuihin juomiin. Sen lisäksi, että sokeripitoiset virvoitusjuomat ovat runsaasti kaloreita ja epämääräisiä, ne ovat haitallisia hampaillesi ja ruoansulatuskanavallesi.
Nesteytä Herkullisesti Kesälämmössä
Jano kautta kehomme ilmoittaa nesteiden puutteesta. Ne saadaan tehokkaimmin juomalla vettä tai pullotettuja juomia. Bulgarialainen keittiö on ollut vuosien ajan suosittu valmistamalla kotitekoisia kompoteja, ja kotitekoisen limonadin valmistus on vaihtoehto jano.
Kuinka Herättää Ruokahalumme, Jos Emme Halua Syödä
Tämä artikkeli ohjeineen kuinka herättää ruokahalusi on tarkoitettu niille, joita ei innosteta syömään edes herkullisimpia ruokia. Ruokahaluttomuuden syitä voi olla monia: täysin vaarattomista uhkaaviin olosuhteisiin, joissa on vakavia ongelmia - väsymys, masentunut mieliala tai sairaus.
