Kuohuvien Juomien Haitat

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Monet asiantuntijat sanovat sen hiilihapotettujen juomien väärinkäyttö on vaarallista terveydelle. Määrä kaloreita kuohuvia juomia ovat ennen valkoista leipää, koska ne sisältävät paljon sokeria.

Hiilihapotettuja juomia pidetään yhtenä haitallisimmista juomista, joita kulutamme. Pienessä pullossa makeutettu hiilihapollinen juoma voi sisältää enintään 16 ruokalusikallista sokeria maissisiirapin muodossa.

Tällainen siirappi sisältää yleensä seosta, jossa on 45 prosenttia glukoosia ja 55 prosenttia fruktoosia. Mutta jotkut juomat perustuvat siirappiin, jossa on kuusikymmentäviisi prosenttia fruktoosia.

Kun juot tällaista makeutettua juomaa, haima alkaa tuottaa insuliinia suurella nopeudella, koska se reagoi kehoon tulleeseen sokeriin.

Tämän seurauksena sokeritaso nousee jyrkästi. Näin tapahtuu, kun juot makeaa hiilihapotettua juomaa:

Kaksikymmentä minuutin kuluttua verensokerisi saavuttaa korkean tason ja maksa reagoi muuntamalla sokerin rasvaksi.

Kahdenkymmenen minuutin kuluttua kofeiinin imeytyminen juomaan on saatu päätökseen, pupillisi laajenevat, verenpaine nousee, maksa ajaa sokeria vereen.

Viiden minuutin kuluttua kehosi lisää dopamiinin tuotantoa - hormonia, joka stimuloi aivojen nautintokeskuksia. Reaktio on samanlainen huumeiden käytön jälkeen.

Vielä viidentoista minuutin kuluttua verensokeritasosi laskee voimakkaasti, mikä saa sinut tuntemaan haluavansa taas juoda. lasillinen soodaa.

Fruktoosi muuttuu rasvaksi nopeammin kuin muut sokerit. Se on vaarallisempaa, koska maksa ei käsittele sitä, vaan muuttuu vain rasvaksi.

Yksi lasi hiilihapotettu juoma voi sisältää tarpeeksi kofeiinia aiheuttaa unettomuutta, korkeaa verenpainetta, epäsäännöllistä sykettä, kohonnutta veren kolesterolitasoa.

Miksi lopettaa kuohuvien juomien käyttö?

Ne sisältävät puhdistettua sokeria

Nämä juomat eivät sisällä ravinteita (vitamiineja tai kivennäisaineita), ja suurin osa niistä on valmistettu suodatetusta vedestä ja puhdistetuista sokereista.

Ne aiheuttavat liikalihavuutta

Päivittäinen 330 ml hiilihapotettujen juomien kulutus johtaa 500 g: n painonnousuun yhden kuukauden ajan.

Tutkimusten mukaan suhde painonnousu ja hiilihapotetut juomat on niin lähellä, että liikalihavuuden riski kasvaa jokaisen lasin jälkeen 1, 6 kertaa.

Diabetes

Diabetes liittyy painonnousuun ja liikalihavuuteen, koska painonnousua edistävät tuotteet lisäävät diabeteksen kehittymisen riskiä.

Hiilihapotetut juomat eivät vain edistä painonnousua, vaan vaikuttavat myös kehon kykyyn jalostaa sokeria.

Osteoporoosin riski

Asiantuntijoiden mukaan näiden juomien happamuus vähentää luun tiheyttä ja edistää kalsiumin menetystä kehosta, mikä lisää osteoporoosin riskiä.

Samanaikaisesti lasten suuri natriumin saanti on riskitekijä normaalille luurakenteelle.

Vuonna 1950 lapset joivat 3 lasillista maitoa yhdelle lasilliselle soodalle; tänään suhde on päinvastainen - 3 kuppia hiilihapotettua juomaa jokaista maitokupillista kohti.

Karieksen

Tutkijoiden mukaan hiilihapotetut juomat ovat vastuussa karieksen esiintyvyyden kaksinkertaistamisesta tai kolminkertaistamisesta, koska ne hyökkäävät ja syövyttävät hampaiden emalia.

Juomien happo vahingoittaa hampaita enemmän kuin karkeissa oleva kova sokeri!

Munuaissairaudet

Tutkijat ovat osoittaneet, että kuluttamalla suuria määriä hiilihappoa sisältäviä juomia munuaiskivien kehittymisen riski on erittäin suuri näiden tuotteiden happamuuden ja radikaalien mineraalien epätasapainon vuoksi.

Korkea verenpaine

Erityisesti virvoitusjuomissa esiintyvän fruktoosin nauttiminen aiheuttaa verenpaineen nousua.

Ne aiheuttavat närästystä

Virvoitusjuomat ovat närästyksen tärkein riskitekijä.

Metabolinen oireyhtymä

Virvoitusjuomat ovat merkittävä riskitekijä metabolisen oireyhtymän kehittymiselle - ilmenee korkeasta verenpaineesta, liikalihavuudesta, hyperkolesterolemiasta ja insuliiniresistenssistä.

Maksakirroosi

On näyttöä siitä, että virvoitusjuomien yleinen käyttö lisää maksakirroosin riskiä, samanlainen kuin alkoholin käyttö.

Kaasun muodostuminen

Hiilihapotettujen juomien fosforihappo kilpailee mahahapon suolahapon kanssa, mikä vaikuttaa sen toimintaan, joten ruoka on edelleen sulamatonta ja ongelmia, kuten ruoansulatusta, suoliston kaasua, turvotusta.

Kuivuminen

Hiilihapollisilla juomilla on diureettisia ominaisuuksia, mikä johtaa kuivumiseen. Kofeiini on diureetti, joka lisää virtsan määrää. Korkeat sokeritasot aiheuttavat vedenpidätystä elimistössä, koska munuaiset pyrkivät poistamaan ylimääräisen sokerin verestä. Kun siis kulutat lasillisen hiilihapotettua mehua janoasi, huomaat, että vaikutus on päinvastainen!

Ne sisältävät kofeiinia

Toinen syy, jonka pitäisi saada sinut luopumaan hiilihapollisista juomista, on halu välttää tarpeetonta kofeiinin kulutusta. Suuret annokset kofeiinia aiheuttavat ärtyneisyyttä, korkeaa verenpainetta, unettomuutta, ruoansulatuskanavan häiriöitä, rytmihäiriöitä ja muuta.

Aspartaami

Hiilihapotettujen juomien myrkyllinen aine on keinotekoinen makeutusaine nimeltä aspartaami.

Aspartaamia valmistetaan 3 kemikaalista: asparagiinihappo, fenyylialaniini ja metanoli. Vaikka sillä on yli 92 sivuvaikutusta, aspartaamia lisätään usein ruokaan, koska se on 200 kertaa makeampi kuin normaali sokeri.

Soluvaurio

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan hiilihapotetut juomat aiheuttavat vakavia soluvaurioita; Näiden juomien sisältämä säilöntäaine E211 (natriumbentsoaatti) pystyy tuhoamaan elintärkeät DNA-osat.

Terveelliset vaihtoehdot hiilihapollisille juomille

Onneksi hiilihapollisille juomille on monia korvikkeita, jotka eivät vaaranna terveyttä, koska niissä on runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Näitä vaihtoehtoja ovat:

- alkoholittomat cocktailit

- vesi

- kotitekoinen limonadi

- hedelmämehu - 100% luonnollinen;

- tuoretta limonadia;

- yrttitee;

- kotitekoinen jäätee

- hedelmämesi;

- maito;

- kotitekoinen kefiiri

- hyödyllisiä tuoreita hedelmiä;

- hedelmäs smoothiet;