2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hedelmillä ja vihanneksilla on ollut ikuisista ajoista lähtien tärkeä rooli ihmisten ruokavaliossa. Herkullisen ruoan lisäksi niillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia meille. Niitä voidaan käyttää jopa lääkkeinä.
Elää terveellisesti tarkoittaa aktiivisesti sitä, mitä luonto antaa meille. Monilla hedelmillä ja vihanneksilla on laksatiivinen vaikutus.
Hedelmistä näitä ovat: kurpitsa, päärynä, luumut, meloni, kiivi, kuivatut aprikoosit, viikunat, viinirypäleet, papaija, guava, mango, appelsiini, taatelit, vesimeloni, kirsikat, persikat, karhunvatukat, mulperinmarjat. Vihanneksia ovat tomaatit, kaali, kurkut, punajuuret, pinaatti, salaatti, sipuli, kukkakaali, nauri, oliivi ja retiisi.
Tärkein suoliston seinämän fysiologinen ärsyttävä aine on selluloosa, jota nämä hedelmät ja vihannekset sisältävät. Sitä ei pidä pitää vain yksinkertaisena mekaanisena ärsyttäjänä suolen seinämässä.
Normaalien suolistobakteerien vaikutuksesta selluloosa hajoaa paksusuolessa. Tämän hajoamisen tuotteista tulee voimakas suoliston peristaltiikan patogeeni.
Tietysti ei riitä vain tietyn määrän selluloosan tuominen. Normaaleja olosuhteita tarvitaan myös sen hajoamiseen. Siksi suoliston normaaliin toimintaan on käytettävä tietty määrä hedelmistä ja vihanneksista peräisin olevaa selluloosaa päivittäin.
Tämän selluloosan ohella tietyn määrän vettä on päästävä paksusuoleen. Ilman sitä on mahdotonta suorittaa normaaleja ruoansulatuskanavan prosesseja.
Tiedetään, että suolistossa tapahtuu pääasiassa käymisprosesseja, jotka tapahtuvat happamassa ympäristössä. Siksi suoliston peristaltiikan stimuloimiseksi on luotava kolme ehtoa: selluloosan läsnäolo, tarpeeksi vettä ja happoreaktio.
Nämä hedelmät ja vihannekset soveltuvat parhaiten selluloosan saantiin sekä helposti sulavan selluloosapitoisuuden että hedelmähappojen runsauden vuoksi.
Ne suosivat suoliston happamaa ympäristöä. Toisaalta parhaat veden ja sulavan selluloosan toimittajat ovat taas tuoreet hedelmät ja vihannekset. Niissä vesi sisältyy selluloosaan ja saavuttaa siten täysin paksusuolen.
Lisäksi runsaalla vitamiinipitoisuudella hedelmissä ja vihanneksissa on myönteinen vaikutus koko kehoon, erityisesti ruoansulatuskanavaan.
Suositeltava:
Ruoat, Joilla On Hypnoottinen Vaikutus
Jos sinulla on ollut kiireinen päivä ja haluat hemmotella itseäsi Morpheuksessa heti, kun palaat kotiin ennen nukkumaanmenoa, nuku hyvät yösi illallisen kanssa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Asiantuntijat neuvovat säätämään valikkosi siten, että se sisältää seuraavat elintarvikkeet - lohi, pavut, jogurtti, pinaatti ja paljon muuta.
Elintarvikkeet, Joilla On Laksatiivinen Vaikutus
Kärsitkö usein ummetuksesta? Jos näin on, sinun on ehdottomasti ryhdyttävä aktiivisiin toimiin tämän ongelman ratkaisemiseksi. Seuraavat 15 tarjoamamme ruokaa ovat luonnollisia diureetteja. Ne voivat auttaa lievittämään ummetuksen oireita sekä monia muita suolistosairauksia.
Elintarvikkeet, Joilla On Puhdistava Vaikutus Kehoon
Kun puhumme kehon puhdistaminen haitallisista toksiineista , ruoka on todella paras lääke. Tulet hämmästymään, kun opit niin monet suosikkisi elintarvikkeet puhdistavat detoksifioivat elimet ihmiskehossa kuten maksa, suolisto, munuaiset ja iho.
Ruoat, Joilla On Kiristävä Vaikutus
Kesäpäivinä monet ihmiset kärsivät vatsavaivoista. Ripulin kanssa on erittäin tärkeää, mitä syömme. Ripulin hoitamiseksi meidän on noudatettava vatsavaivoja koskevaa ruokavaliota. Joku elintarvikkeilla on kiristävä vaikutus ja suositellaan kulutukseen ripulin yhteydessä.
Vahvimmat Yrtit, Joilla On Todistettu Vaikutus
On lukemattomia yrttejä, joita ihmiset kasvattavat ympäri maailmaa, mutta joillakin niistä on todistettu vaikutus ja niitä käytetään myös perinteisessä lääketieteessä. Tässä ovat vahvimmat niistä ja niiden parantavat ominaisuudet. Siperian sipuli - hän kuuluu sipuliperheeseen.
