2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kärsitkö usein ummetuksesta? Jos näin on, sinun on ehdottomasti ryhdyttävä aktiivisiin toimiin tämän ongelman ratkaisemiseksi.
Seuraavat 15 tarjoamamme ruokaa ovat luonnollisia diureetteja. Ne voivat auttaa lievittämään ummetuksen oireita sekä monia muita suolistosairauksia. Ennen kuin aloitat lääkärisi määräysten noudattamisen, yritä sisällyttää nämä laksatiivit ruokavalioon.
Raakoja hedelmiä
Banaanit, omenat, melonit ja monet muut hedelmät sisältävät runsaasti nestemäistä ainetta, mikä auttaa kehoa "pestä pois" toksiineja. Ne imeytyvät helposti vatsaan ja sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuituja ja C-vitamiinia.
Kuivatut luumut
Ne tunnustetaan "luonnollisiksi luonnollisiksi laksatiiviksi". Ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, A-vitamiinia, kaliumia, rautaa ja kuitua. Luumut toimittavat hyödyllisiä bakteereja suolistoon ja ovat siten hyvä lisä paksusuolen puhdistavaan ruokavalioon.
Raaka omenaviinietikka
Omenaviinietikka on yksi parhaista luonnollisista laksatiiveista. Se voi auttaa parantamaan "laiskan suolen" toimintaa ja poistaa myrkkyjä kehosta nopeammin. Omenaviinietikka sisältää kaliumia, pektiiniä, kalsiumia ja monia muita hyödyllisiä aineita.
Aloe vera
Aloe Vera on yksi vanhimmista tunnetuista lääkekasveista. Sen lehdet sisältävät 99% vettä, loput 1% sisältää vähintään 75 tunnettua ravintoainetta. Voit myös juoda aloe vera -mehua säännöllisesti, vähittäiskaupan verkosto on nyt täynnä erilaisia tuotemerkkejä.
Kuuma punainen paprika, inkivääri ja kurkuma
Ruoat, jotka sisältävät edellä mainittuja mausteita, auttavat ruoansulatusta ja toimivat laksatiivina. Erityisesti kurkumaa pidetään mausteena, joka auttaa maksan puhdistamista stimuloimalla entsyymien vapautumista, jotka poistavat syöpää aiheuttavat aineet kehosta.
Sitrushedelmät: lime, sitruuna ja appelsiini
Nämä sitrushedelmät auttavat eniten vieroituksessa. Ne auttavat ruoansulatuskanavaa vapauttamalla entsyymejä puhdistusprosessissa.
Raa'at vihannekset
Kuten raaka hedelmät, raakat vihannekset toimivat laksatiivina. Niiden korkea kuitupitoisuus auttaa säätelemään suolen toimintaa. Hanki sipulia, porkkanaa, artisokkaa, parsakaalia, kaalia, parsaa, ruusukaalia, punajuurta, valkosipulia, kukkakaalia.
Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti C-, A- ja K-vitamiineja. Ne ovat hyvä laksatiivinen. Heillä on korkea lykopeenipitoisuus - antioksidantti, joka suojaa paksusuoli- ja eturauhassyöpää vastaan.
Omega-3-öljyt
Omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat hamppu, pellavansiemen, avokado ja oliiviöljy. Ne puhdistavat toksiineja ja ovat poikkeuksellisia laksatiivia.
Vihreät lehtivihannekset
Sinilevä, ohra, katkera kurpitsa, vehnä, lehtikaali, pinaatti, voikukka, punajuuri, sinimailanen, sinappi, rucola ja muut vastaavat vihannekset toimivat luonnollisina laksatiiveina, joissa on paljon kuitua, kalsiumia, magnesiumia ja foolihappoa. Lisäksi ne myötävaikuttavat lisääntyneeseen sapen aktiivisuuteen.
Kookosöljy
Hyödyllinen kookosöljy parantaa ruoansulatusta ja suoliston toimintaa. Vähentää tulehdusta ja pitää kudokset vastustuskykyisinä.
Avokado
Avokadot sisältävät runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita - kuitua, kaliumia ja foolihappoa. Syö yksi avokado päivässä ja saat noin 30% päivittäisestä kuitutarpeestasi. Hedelmä auttaa suun, rinnan ja eturauhasen syöpää vastaan, parantaa ihon sävyä ja ravintoaineiden imeytymistä muista elintarvikkeista.
Parsakaali itää
Niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat stimuloimaan ruoansulatuskanavan detoksifioivia entsyymejä. Idut ovat tehokkaampia kuin kasvatetut vihannekset.
Raakapähkinät ja siemenet
Lisää päivittäiseen valikkoon enemmän siemeniä, kurpitsansiemeniä, manteleita, saksanpähkinöitä, hampunsiemeniä, seesaminsiemeniä, chia-siemeniä, siperian setripähkinöitä ja auringonkukansiemeniä. Ne sisältävät runsaasti kuitua, E-vitamiinia, proteiinia, sinkkiä ja muita välttämättömiä ravintoaineita.
Herneet, pavut ja palkokasvit
Niissä on paljon kuituja ja proteiineja sekä vähän rasvaa ja kolesterolia. Erittäin suositeltava ummetusongelmiin.
Ravitsemusterapeutit muistuttavat, ettet unohda juoda runsaasti vettä!
Suositeltava:
Ruoat, Joilla On Hypnoottinen Vaikutus
Jos sinulla on ollut kiireinen päivä ja haluat hemmotella itseäsi Morpheuksessa heti, kun palaat kotiin ennen nukkumaanmenoa, nuku hyvät yösi illallisen kanssa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Asiantuntijat neuvovat säätämään valikkosi siten, että se sisältää seuraavat elintarvikkeet - lohi, pavut, jogurtti, pinaatti ja paljon muuta.
Elintarvikkeet, Joilla On Puhdistava Vaikutus Kehoon
Kun puhumme kehon puhdistaminen haitallisista toksiineista , ruoka on todella paras lääke. Tulet hämmästymään, kun opit niin monet suosikkisi elintarvikkeet puhdistavat detoksifioivat elimet ihmiskehossa kuten maksa, suolisto, munuaiset ja iho.
Hedelmät Ja Vihannekset, Joilla On Laksatiivinen Vaikutus
Hedelmillä ja vihanneksilla on ollut ikuisista ajoista lähtien tärkeä rooli ihmisten ruokavaliossa. Herkullisen ruoan lisäksi niillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia meille. Niitä voidaan käyttää jopa lääkkeinä. Elää terveellisesti tarkoittaa aktiivisesti sitä, mitä luonto antaa meille.
Ruoat, Joilla On Kiristävä Vaikutus
Kesäpäivinä monet ihmiset kärsivät vatsavaivoista. Ripulin kanssa on erittäin tärkeää, mitä syömme. Ripulin hoitamiseksi meidän on noudatettava vatsavaivoja koskevaa ruokavaliota. Joku elintarvikkeilla on kiristävä vaikutus ja suositellaan kulutukseen ripulin yhteydessä.
Elintarvikkeet, Joilla On Huonoin Vaikutus Terveyteen Ja Ympäristöön
On tiedossa, että ruoka on erittäin tärkeää terveydellemme. Loppujen lopuksi olemme todella mitä syöt. Terveellisestä syömisestä on tullut monien ihmisten elämänfilosofia nykyaikaisessa yhteiskunnassa, ja tällä valinnalla on syyt. Luomuruokaa suosivat yhä useammat ihmiset, joilla on varaa korkeaan hintaan, ja luomuviljelyä pidetään ihmelääkkeenä, joka voi pelastaa ihmiskunnan yhä haitallisempaa ruokaa , joka alkaa hankkia myrkyllisten ominaisuuksien.