2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveys ja kauneus huijaavat meitä usein, ja yksi syy on huono ravitsemus. On hämmästyttävää, kuinka sisäelimemme onnistuvat toimimaan ja ylläpitämään kaikkia tarvittavia elämän prosesseja, mutta lopulta jossain vaiheessa ne myös hengittävät.
Sitten ilmaantuu kroonisia sairauksia, iho menettää joustavuutensa ja sileytensä, hiukset ohenevat, hampaat alkavat mätä ja putoavat.
Toisin sanoen ikääntymisprosessi kiihtyy, ja etsimme kiihkeästi tapoja kääntää aikaa taaksepäin. Tässä tapauksessa meidän on kuitenkin ponnisteltava paljon enemmän.
Selluliitti kärsii tänään ei vain kypsiä naisia, vaan myös hyvin nuoria tyttöjä. Tärkein syy sen ulkonäköön on huono ravitsemus. Pysähtynyt elämäntapa yhdessä monien hiilihydraattien, makeiden ruokien, valkoisen riisin, valkoisen jauhon, sokerin ja kaikenlaisten haitallisten kiusausten kulutuksen kanssa on tärkein edellytys epämiellyttävä selluliitti.
Jotta pääset eroon "appelsiininkuoresta", sinun on muutettava ruokavaliota.
Joten se tulee olemaan voita taistelu selluliittia vastaanjotta sinun ei tarvitse turvautua plastiikkakirurgeihin. Muista, että ruokavalion muuttaminen lyhyellä aikavälillä ei pelasta sinua epämiellyttäviltä ihon ryppyiltä.
Heti kun alat syödä hienostuneita elintarvikkeita, selluliitti palaa sinuun, vaikka hikoisit tuntikausia kuntosalilla tai saisit lukemattomia selluliittia estäviä hierontoja.
Nopea laihtuminen johtaa enemmän ongelmiin, koska ihosi roikkuu. Ruokailutottumuksia on niin paljon selluliitti vihaa ja kun ne ilmestyvät, se katoaa vähitellen.
Esimerkiksi juomasi nesteet ovat erittäin tärkeitä. Hiilihapotetut juomat ovat kiellettyjä, sinun tulisi juoda vähintään 2,5 litraa, jopa 3 litraa vettä päivässä.
Lopeta hedelmien syöminen jälkiruokana ja luopu yleensä jälkiruoista. Syö hedelmiä yksin tai puoli tuntia ennen ateriaa.
Syö vihannessalaatteja lihan, kalan ja munien kanssa proteiinin imeytymisen helpottamiseksi. Vihannesten sisältämä selluloosa parantaa suoliston toimintaa, aineenvaihdunta paranee, joten "appelsiininkuori" alkaa hiipua.
Selluliittiin parhaiten vaikuttavat hedelmät ovat omenat ja päärynät. Niillä on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, ne auttavat kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä vedestä ja myrkkyistä.
Niiden sisältämä pektiini stimuloi suolistoa ja auttaa vähentämään "huonon" kolesterolin määrää kehossa. Lisäksi päärynät ja omenat sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti kaliumia - alkuaine, joka ylläpitää normaalia nesteiden tasapainoa kehossa.
On parempi käyttää näitä hedelmiä kuorineen, koska ne sisältävät monia arvokkaita aineita. Muut kaliumpitoiset elintarvikkeet poistavat myös ylimääräisen nesteen kehosta ja palauttavat sitten ihon joustavuuden: porkkanat, perunat, pavut, banaanit, appelsiinit, melonit, kuivatut hedelmät.
Jos syöt omenan tai appelsiinin ennen nukkumaanmenoa, suolisto toimii yöllä paremmin ja kehon puhdistus kiihtyy. Tilli poistaa täydellisesti myös ylimääräisen nesteen.
Hyvin runsaasti selluliitin ulkonäköä torjuvia aineita ovat marjat - mustikat, vadelmat, mansikat, mustaherukat. Ne sisältävät antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka auttavat ihoa pääsemään eroon vapaista radikaaleista ja estää selluliitin kehittyminen.
Syö enemmän elintarvikkeita, joissa on runsaasti E-vitamiinia - tuoreita munia, maksa-, eläin- ja kasviöljyjä - pellavansiemeniä, auringonkukka- ja oliiviöljyä. Veren virtaus ihoon vaikuttaa siihen hyvin, tekee siitä joustavamman.
Kaurapuuro sisältää runsaasti hivenaineita ja kuituja, jotka vahvistavat ihoa ja parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
Ota lisää kollageenia. Se on erittäin tärkeä ihon kauneuden ja nuorekkaan ulkonäön kannalta, ja se myös vahvistaa epidermiksen soluja ja auttaa vähentää epämiellyttävää selluliittia. Yksi parhaista tavoista saada kollageenia on kuluttaa luuliemiä.
Syö enemmän kaliumpitoisia ruokia. Nämä elintarvikkeet auttavat puhdistamaan ylimääräiset nesteet kehosta ja sulattavat siten myös selluliittia. Runsaasti kaliumia ovat maitotuotteet, avokadot, banaanit, kookosvesi.
Vältä kuivumista. Ihmiskeho koostuu noin 60% vedestä, mikä tarkoittaa, että veden puute voi aiheuttaa erilaisia myrkyllisiä kertymiä rasvasoluihin, mikä on vakava riskitekijä selluliitin ulkonäkö. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä lukuun ottamatta kaikkia muita nesteitä, kuten kahvia, teetä ja mehuja.
Yhdistä oikea ruokavalio riittävään liikuntaan. Selluliittia esiintyy usein liiallisen istumisen takia, eikä riitä, että noudatat vain ruokavaliota. Liikunta on avain selluliitin poistamiseen ja ylimääräisten nesteiden poistamiseen.
Aamiaisen tulisi olla klo 7.00 jälkeen, mutta viimeistään 9. Lounas - 13-15 tuntia ja illallinen 17 tunnin jälkeen, mutta viimeistään 19. Muuten selluliitti ei poistu.
Suositeltava:
Puhdistetaan Nitraatit Asianmukaisella Hoidolla
Nitraatit ovat mineraalityppi, joka muuttuu nitriitiksi ihmisillä. Jälkimmäinen estää hengityksen ja aiheuttaa useita sairauksia. Useimmiten nitraatit, joita käytämme, tulevat kehoomme nauttimalla hedelmiä ja vihanneksia. Jo ostettujen hedelmien ja vihannesten nitraattipitoisuuden vähentämiseksi meidän on jatkettava niiden asianmukaista käsittelyä ennen kulutusta.
Omena - Ase Selluliittia Ja Stressiä Vastaan
On tuskin henkilö, joka ei olisi lukenut tai kuullut omenoiden hyödyllisistä ominaisuuksista. Ei ole sattumaa, että vanhat ihmiset haluavat muistaa sanonnan "Yksi omena päivässä ja juokse, lääkäri, pois minusta!". Itse asiassa on jo pitkään osoitettu, että omena on yksi harvoista hedelmistä, jotka sisältävät tällaisia hyödyllisiä ainesosia ihmiskeholle.
Polta Rasvaa Asianmukaisella Ravinnolla
Kaikkien elintarvikkeiden syöminen johtaa energian tuotantoon, mutta yksikään niistä ei polta rasvaa. Rasvaa voidaan polttaa vain runsaalla hiki ja asianmukaisella ravinnolla. Tietyt elintarvikkeet voivat kuitenkin osana yleistä terveellistä ruokavaliota parantaa laihtumista ja energian tasoa.
Laihtua Helposti Holistisella Ravinnolla! Näin
Kokonaisvaltainen ravitsemus perustuu idän kokonaisvaltaiseen lääketieteeseen - Ayurveda. Tämän ruokavalion yhteydessä on tärkeää, ettei syö suuria määriä ruokaa kerralla, vaan jaetaan se useisiin pienempiin. Kulutustapa on myös tärkeä - nopea nieleminen ilman suurta pureskelua ylikuormittaa kehoa ja aiheuttaa stressiä.
Unelmakeho Ilman Selluliittia: Tehtävä Mahdollista
Aliravitsemus, stressi, liikunnan puute, tupakointi, geneettinen taipumus ja hormonaaliset vaihtelut ovat tärkeässä asemassa selluliitin kehittymisessä. Asiantuntijoiden mielipiteet selluliitin syistä eroavat toisistaan. Jotkut uskovat, että selluliitti on erittäin geneettinen perintö, toiset taas todennäköisemmin uskovat, että selluliitti on seurausta rasvaisen ruokavalion syömisestä ja liikunnan puutteesta.
