2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aliravitsemus, stressi, liikunnan puute, tupakointi, geneettinen taipumus ja hormonaaliset vaihtelut ovat tärkeässä asemassa selluliitin kehittymisessä.
Asiantuntijoiden mielipiteet selluliitin syistä eroavat toisistaan. Jotkut uskovat, että selluliitti on erittäin geneettinen perintö, toiset taas todennäköisemmin uskovat, että selluliitti on seurausta rasvaisen ruokavalion syömisestä ja liikunnan puutteesta. Huono verenkierto ja kehossa kertyneet toksiinit ovat myös tärkeitä selluliitin muodostumisessa.
Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että avain menestykseen taistelussa selluliittia vastaan todellisuudessa on syömistottumuksissa. Ensinnäkin keholle on annettava riittävästi vettä (vähintään 2 litraa päivässä) aineenvaihdunnan helpottamiseksi ja siten toksiinien poistamiseksi ja vähentämiseksi.
Lähdevesi, yrttiteet ovat hyödyllisiä, ja pasta ja suolainen ruoka tulisi korvata täysjyvätuotteilla, hedelmillä, vihanneksilla ja kaloilla.
Haitallisten aineiden ja toksiinien poistamiseksi kehosta on suositeltavaa lisätä runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia sisältävien elintarvikkeiden saantia.
Ananas, parsa, kaali ja omenat nauttivat luonnollisesta diureetista ja auttavat puhdistamaan kehoa. Ummetus on ongelma, joka edistää jätteiden kertymistä elimistöön ja siten selluliitin muodostumista.
Sen säätelemiseksi suositellaan kuitupitoisia ruokia (täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia). Sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon luonnollisia laksatiiveja, kuten luumuja, vehnänalkioita, pellavansiemeniä ja kaurajauhoja.
On suositeltavaa lopettaa tupakointi, koska se edistää toksiinien kertymistä elimistöön ja välttää lääkkeiden kuten unilääkkeiden tai laksatiivien usein käyttöä.
Hänen ruumiinsa on tarjottava riittävästi happea, kuten usein kävelemällä raitista ilmaa. Tiukkoja vaatteita ja tiiviitä vaatteita, kuten farkkuja tai joustavia sukkia, suositellaan käytettävän mahdollisimman harvoin, koska huono verenkierto auttaa pitämään jätteitä. Lisäksi on toivottavaa unohtaa korkokengät.
On hyvä hieroa säännöllisesti selluliitin muodostumiselle tärkeitä alueita. Hieronta stimuloi verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta. Varaa 30 minuuttia päivässä liikuntaan, jotta nopeutat aineenvaihduntaa ja lisäät toksiinien vapautumista.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen Työssä: Tehtävä Mahdollista
Miksi on niin vaikeaa syödä terveellisesti? Asiantuntijat sanovat, että kun ihmiset ovat nälkäisiä, he eivät ajattele, vaan heitä ohjaa puhdas eläinvaisto vain syödä. Kun olet huoneessa, kuten toimistossa, jossa sinua usein ympäröi stressi, on vaikeaa ylläpitää tervettä järkeä.
Italialainen Salami Ei Ole Mahdollista Ilman Kuumaa Pippuria
Jokainen ruokalaji, johon antelias käsi on lisännyt kuumaa pippuria, muuttuu todelliseksi tuleksi. Kuumasta paprikasta, joka tunnetaan myös nimellä chili, on nopeasti tullut yksi halutuimmista tuotteista. Chilen maata, joka on erotettu Andeista, Atacaman autiomaasta ja Tyynestä valtamerestä muusta maailmasta, ei nimetä niin voimakkaiden paprikoiden takia.
Terveellinen Paahtoleipä Ilman Leipää - Nyt Mahdollista
Kaikki rakastavat herkullisia paahtoleipää. Aamiaiseksi, välipalaksi tai pääruokana - voileivät ovat aina hyvä valinta. Kun olemme laihduttamassa tai yritämme syödä terveellisesti, olemme tottuneet jättämään herkullisen paahtoleivän päivittäisestä valikosta.
Astianpesukoneen Ruoanlaitto: Tehtävä Mahdollista
Ruoanlaittomenetelmät voivat olla melko outoja. Ensimmäinen paikka heidän joukossaan epäilemättä voittaa ruoanlaiton astianpesukoneessa. Ajatus tiettyjen elintarvikkeiden keittämisestä astianpesukoneessa ei ole uusi. Sitä ei kuitenkaan oteta usein, koska se vaatii paljon energiaa ja vettä.
Tehtävä Mahdollista: Hattara
Hattara valmistaminen on hieno taide, mutta jos lähestyt sitä oikein, se on myös suuri ilo. Hattara on maku kuin karamelli, mutta se näyttää uskomattoman vaikuttavalta, ammattimaiselta ja juhlalliselta. Täydellinen tehty hattara voidaan käyttää jälkiruokien koristeluun kiiltävien lankojen pilvillä, ja se voidaan valmistaa sokerikorille hedelmiä tai jäätelöä varten.
